Ein Arzt erklärt Pflegern, wie sie das Gefühl überwinden können, nie genug tun zu können;
Pflegende Angehörige werden oft in verschiedene Richtungen gezogen. Das kann zu Schuldgefühlen führen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, nicht genug für Ihren geliebten Menschen zu tun. Oder dass die Pflege anderen Familienmitgliedern die Zeit wegnimmt. Oder Sie hegen Ressentiments gegenüber der Person, die Sie betreuen.
Und das ist ganz natürlich.
Aber Schuldgefühle bringen Sie nicht weiter. Es ist wichtig, diese Gefühle zu überwinden, damit Sie sich um Ihren geliebten Menschen kümmern können - und um sich selbst.
Sich schuldig zu fühlen ist normal
Die meisten Menschen in Ihrer Situation haben sich ziemlich genau so gefühlt.
"Das Gefühl, dass man bei allem, was man tut, nie das Gefühl hat, gut genug zu sein, ist normal. Es ist leider nur eine Folge davon, dass man zu sehr eingespannt ist", sagt der klinische Psychologe Barry J. Jacobs, Autor des Buches The Emotional Survival Guide for Caregivers. "Man sollte sich nicht selbst dafür verurteilen. Jeder muss einfach seine Ansprüche ein wenig herunterschrauben und das Beste daraus machen."
Anstatt die gesamte Zeit mit der Pflege auf Kosten der Familie zu verbringen, sollte man ein Gleichgewicht finden, schlägt Jacobs vor. Ein bisschen weniger Zeit hier, ein bisschen mehr Zeit dort. So konzentrieren Sie Ihre gesamte Aufmerksamkeit nicht nur auf einen Ort oder eine Person, was auf Kosten der anderen geht.
Schaffen Sie sich ein Netzwerk der Unterstützung
Es ist leicht, das Gefühl zu haben, nicht genug zu tun, wenn man versucht, alles selbst zu machen. Es wird Ihnen oder Ihrem Angehörigen nicht helfen, wenn Sie nicht delegieren und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen.
"Es ist in Ordnung, um Hilfe zu bitten", sagt die klinische Psychologin Sara Honn Qualls, PhD, Direktorin des Gerontology Center an der University of Colorado in Colorado Springs. Bitten Sie um Hilfe bei bestimmten Aufgaben, z. B. den geliebten Menschen zu einem Arzttermin zu fahren oder ihm eine Mahlzeit zu bringen. Vielleicht haben Sie ein Familienmitglied, das bei den Finanzen helfen kann.
Vielleicht brauchen Sie auch nur ein paar Stunden Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen.
"Die Menschen müssen lernen, ihre Kräfte einzuteilen und sich selbst zu regenerieren", sagt Jacobs. "Wenn man sich nicht um sich selbst kümmert, ist die Gefahr groß, dass man ausbrennt.
Gleichgewicht und Emotionen
Sie können sich nicht für Dinge schuldig fühlen, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen. Deine Hilfe ist endlich. Vergiss das nicht. Du könntest zum Beispiel denken, dass es deine Schuld ist, wenn die Person, die du pflegst, leidet.
"Es ist, als ob Sie diese Person auf fast magische Weise glücklich machen müssten", sagt Jacobs. "Aber manchmal werden sie nicht glücklich sein oder sich besser fühlen. So ist das Leben. Das ist die Realität."
Wenn Sie also nicht kontrollieren können, was Ihnen ein schlechtes Gefühl bereitet, sollten Sie sich fragen, warum.
"Es ist wichtig, zwischen negativen Gefühlen gegenüber der Pflege und negativen Gefühlen gegenüber der Person, für die man die Pflege übernimmt, zu unterscheiden", sagt Jacobs. "Ich darf den Akt hassen, aber mich trotzdem gut fühlen wegen der Verpflichtung, die ich eingegangen bin.
Und versuchen Sie sich daran zu erinnern, dass Sie eine große Hilfe sind - aber diese Hilfe sollte ausgewogen sein. Sie werden sich viel besser fühlen, wenn Sie sich auch um Ihre Familie, Ihr Sozialleben und andere Aktivitäten kümmern.
Die Internistin Cathy Alessi, MD, Präsidentin der American Geriatrics Society, sagt, wenn Pflegerinnen und Pfleger mit ihren Patienten zu ihr kommen, lässt sie sie wissen, welchen Einfluss sie haben.
"Ich stelle sicher, dass ich ihnen sage, was für einen Unterschied ich gesehen habe, seit sie der Person, die sie pflegen, helfen", sagt sie. "Die Situation muss nicht perfekt sein, aber mit ihrer Hilfe und Unterstützung ist sie wahrscheinlich viel besser.
Sie schlägt vor, Selbsthilfegruppen für Pflegende, Online-Informationen oder Therapeuten zu finden.
"Pflegende sagen mir, dass es hilfreich ist, mit jemandem zu sprechen, der eine ähnliche Erfahrung gemacht hat. Es ist hilfreich, Tipps zu bekommen, und die Gruppe kann einem Ideen geben, auf die man selbst vielleicht nicht gekommen wäre.
