Können Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel wirklich helfen, Ihre Alzheimer-Krankheit zu verbessern? Finden Sie heraus, was die Forscher vom Arzt sagen.
Es besteht kein Zweifel: Eine gute Ernährung hilft Ihnen von Kopf bis Fuß. Aber es gibt keine Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel, die Alzheimer nachweislich verhindern, aufhalten oder verlangsamen können.
Die Lebensmittel, die Sie essen, sind wichtig für die Gesundheit Ihres Gehirns, und sie sind der beste Weg, um Nährstoffe zu erhalten. Wenn Sie Nahrungsergänzungsmittel ausprobieren möchten, fragen Sie zuerst Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass sie keine Nebenwirkungen haben oder Probleme mit anderen Medikamenten verursachen, die Sie einnehmen.
Antioxidantien
Diese Nährstoffe schützen Ihren Körper vor Molekülen, den so genannten freien Radikalen, die Zellen schädigen und Krebs, Herzkrankheiten und Alzheimer verursachen können.
Es gibt viele verschiedene Antioxidantien wie Betacarotin, die Vitamine C und E sowie Resveratrol. Sie sind in pflanzlichen Lebensmitteln wie Beeren, Grünzeug, Tee und Paprika enthalten.
Freie Radikale neigen dazu, sich in den Nervenzellen anzusammeln, wenn wir älter werden. In Studien an den Gehirnen von Menschen mit Alzheimer wurden Anzeichen von oxidativem Stress festgestellt, was bedeutet, dass der Körper versucht, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen. Mehr Antioxidantien zu sich zu nehmen, scheint also eine gute Sache zu sein.
Aber es gibt keine einfache Antwort, zumindest noch nicht.
Die Verbindung zu Antioxidantien ist ein heißes Eisen in der Alzheimer-Forschung, aber alle sind sich einig, dass noch mehr getan werden muss. Die Forscher sind sich nicht sicher, ob bestimmte Antioxidantien besser sind als andere, und es ist möglich, dass es besser ist, Antioxidantien mit der Nahrung zu sich zu nehmen als durch Nahrungsergänzungsmittel.
Resveratrol
Dieses Antioxidans ist in roten Trauben, Rotwein, Erdnüssen und etwas dunkler Schokolade enthalten. Einige Forscher glauben, dass es Anti-Aging-Eigenschaften hat und das Risiko für bestimmte Krankheiten senken kann.
Wissenschaftler vermuten seit einiger Zeit, dass Resveratrol das Gehirn vor den Auswirkungen von Alzheimer schützen könnte. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass die tägliche Gabe von Resveratrol das Fortschreiten der Krankheit verlangsamt.
Diese Studie ist vielversprechend, aber sie beweist nicht, dass Resveratrol Alzheimers bekämpft. Die Studienteilnehmer nahmen eine sehr hohe Dosis Resveratrol ein, die der Öffentlichkeit nicht zur Verfügung steht - 1 Gramm Resveratrol enthält so viel Resveratrol wie 1.000 Flaschen Rotwein. Die Autoren der Studie sagen jedoch, dass die Einnahme von Resveratrol bei Alzheimer sicher ist.
Außerdem müssen die Wissenschaftler eine Vielzahl von Studien einsehen, bevor sie Schlussfolgerungen ziehen. Und einige Untersuchungen zeigen, dass eine mit Resveratrol angereicherte Ernährung möglicherweise doch nicht zu einer besseren Gesundheit führt.
Vitamin D
Eine der Aufgaben von Vitamin D ist die Unterstützung des Gehirns. Die meisten von uns erhalten ihr Vitamin D durch die Sonne und durch Lebensmittel wie fetten Fisch, Käse und Eigelb. Es ist aber auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln rezeptfrei erhältlich.
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Vitamin D und Alzheimer. Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Menschen mit Alzheimer einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben. Eine Studie ergab, dass Menschen mit einem sehr niedrigen Vitamin-D-Spiegel doppelt so häufig an Alzheimer erkranken.
Aber es gibt noch so viel zu lernen über den Zusammenhang zwischen Vitamin D und Alzheimer. Wir wissen nicht, ob ein niedriger Vitamin-D-Spiegel Alzheimer verursacht. Wir wissen auch nicht, ob die Einnahme von Vitamin D die Krankheit behandeln oder ihr vorbeugen kann.
Es muss noch viel mehr geforscht werden, bevor Ärzte Vitamin D zur Behandlung von Alzheimers verschreiben werden. Die Alzheimers Drug Discovery Foundation führt es jedoch als sehr sicher für die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel an.
Ginkgo Biloba
Sie haben vielleicht schon von Ginkgo Biloba als Gedächtnisstütze gehört - und vielleicht auch von etwas, das so klingt, als könnte es Ihnen bei Alzheimer helfen. Und Forscher haben es im Laufe der Jahre untersucht. Aber bisher haben sie keine Beweise dafür gefunden, dass es das Gedächtnis verbessert, auch nicht bei Menschen, die nicht an Alzheimer leiden.
Es hat sich gezeigt, dass Ginkgo auch andere Nebenwirkungen hat, z. B. Blutungen, Senkung des Blutzuckerspiegels und Veränderung des Blutdrucks. Daher ist es vielleicht am besten, Ginkgo ganz zu meiden.
