Ein Arzt gibt Tipps, was Sie zu Hause tun können, um das Niesen und die juckenden Augen zu lindern, die durch Heuschnupfen hervorgerufen werden.
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Viele Allergieauslöser, wie z. B. Pollen, gelangen über Ihre Schuhe in Ihre Wohnung. Bitten Sie Ihre Freunde und Verwandten, sie abzuwischen, bevor sie ins Haus kommen. Wählen Sie eine Gummimatte, die leicht zu reinigen ist. Oder noch besser: Bitten Sie Ihre Besucher, ihre Schuhe an der Tür zu lassen.
Reinigen Sie die Luft mit einem HEPA-Filter
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Er kann 99 % der winzigen Partikel auffangen, die Ihre Allergien auslösen. Er eignet sich am besten zur Beseitigung von Tierhaaren und Pollen, aber nicht so gut für Hausstaubmilben. Achten Sie auf von der Association of Home Appliance Manufacturers geprüfte Geräte, bei denen die Luftreinhalterate (CADR) angegeben ist. Achten Sie darauf, dass die Zahl mindestens zwei Drittel der Quadratmeter des Raums beträgt.
Aktualisieren Sie Ihren Ofenfilter
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Versuchen Sie es mit plissierten Papierfiltern mit einem MERV-Wert (Effizienz) von 7 bis 13. Sie können fast so wirksam sein wie ein HEPA-Filter. Oder entscheiden Sie sich für einen elektrostatischen Filter, der geladene Fasern verwendet, um Allergene einzufangen. Wechseln Sie die Filter alle 3 Monate, damit Ihr Ofen gut funktioniert. Eine teurere Option ist ein HEPA- oder elektrostatischer Filter für das ganze Haus, der in Ihr Heizungs- und Klimasystem eingebaut wird.
Elektronische Luftreiniger
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Diese Geräte verwenden keine Filter oder Ventilatoren. Stattdessen verändern sie die elektrische Ladung der Schadstoffpartikel. Einige dieser Geräte setzen jedoch Ozon frei, das Ihre Allergien verschlimmern kann.
Sie können die Geräte von einem Raum zum anderen bringen, ein Gerät an Ihrem Ofen anbringen oder an der Decke montieren.
Benutzen Sie ein Neti Pot
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Sie können Ihre Allergiesymptome lindern, wenn Sie Ihre Nasengänge reinigen. Füllen Sie den Topf mit lauwarmem Salzwasser, das mit sterilem oder destilliertem Wasser hergestellt wurde. Oder verwenden Sie abgekochtes Leitungswasser, nachdem es abgekühlt ist. Neigen Sie Ihren Kopf über das Waschbecken, gießen Sie die Flüssigkeit in ein Nasenloch und lassen Sie sie aus dem anderen ablaufen. Sie können auch eine Zwiebelspritze oder eine Spülflasche verwenden.
Freiverkäufliche Allergie-Medikamente
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Es gibt sie in Form von Tabletten, Augentropfen und Nasensprays. Antihistaminika helfen bei Niesen, tränenden Augen und laufender Nase. Abschwellende Mittel helfen bei einer verstopften Nase. Versuchen Sie Antihistamintropfen, wenn Ihre Augen jucken.
Allergie-Nasensprays verhindern Niesen und eine laufende Nase. Abschwellende Nasensprays sind nicht dasselbe. Wenn du sie länger als 3 Tage verwendest, können sie deine Verstopfung verschlimmern.
Luftbefeuchter und Luftentfeuchter
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Hausstaubmilben - winzige Lebewesen, die in Ihrem Bett, Sofa und Teppich leben - können Allergien auslösen. Sie gedeihen in warmer, feuchter Luft, so dass Sie sie bekämpfen können, wenn Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen niedrig halten. Aber zu trockene Luft kann Ihre Nase reizen und Ihre Symptome verschlimmern. Sorgen Sie für ein Gleichgewicht, indem Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung zwischen 30 und 50 % halten. Sie können dies mit einem Hygrometer überwachen.
Beziehen Sie Ihr Bett neu
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Sie können einige Allergieanfälle vermeiden, wenn Sie Hausstaubmilben von Ihren Matratzen und Kissen fernhalten. Wählen Sie statt milbenfreundlicher Federn Kissen und Bettdecken, die mit künstlichem Material gefüllt sind, das weniger wahrscheinlich Symptome auslöst. Und reduzieren Sie die Anzahl der Wurfkissen. Achten Sie außerdem darauf, dass Sie Ihre Bettwäsche mindestens einmal pro Woche mit heißem Wasser waschen.
Zudecken
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Umhüllen Sie Ihre Kissen, Matratzen und Boxspringbetten mit allergenfreien Bezügen. Die Preise liegen zwischen 20 und 150 Dollar, je nach Bettgröße.
Aktualisieren Sie Ihr Staubtuch
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Tauschen Sie Ihr altes Tuch, das beim Staubwischen allergieauslösende Partikel aufwirbelt, gegen ein Mikrofasertuch aus. Anders als ein Baumwollhandtuch oder ein altes T-Shirt hat es Fasern mit einer elektrostatischen Ladung, die Staub anziehen und festhalten. Sie können es problemlos in der Waschmaschine waschen. Es gibt Mikrofaserhandschuhe für schwer zugängliche oder empfindliche Gegenstände und spezielle Tücher für elektronische Geräte.
Tragen Sie eine Maske und Handschuhe
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Bei der Haus- und Gartenarbeit kommen viele Allergieauslöser zum Vorschein, von Staub und Tierhaaren bis hin zu Pollen und Schimmelpilzen. Halten Sie Probleme mit einer preiswerten Schutzmaske fern. Benutzen Sie Handschuhe, wenn Sie draußen arbeiten, oder drinnen, wenn Sie mit Haushaltsreinigern umgehen.
Verwenden Sie einen HEPA-Staubsauger
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Einmal wöchentliches Staubsaugen kann dazu beitragen, Ihr Zuhause vor Allergien zu schützen, aber herkömmliche Geräte können Staub und Allergieauslöser in die Luft wirbeln. Mit einem Staubsauger mit austauschbarem HEPA-Filter oder doppeltem Beutel können Sie diese jedoch einfangen.
Dampfreinigung
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Sie hilft, Staubmilben in Teppichen und Polstermöbeln loszuwerden. Sie können einen Dampfreiniger in einem Lebensmittelgeschäft oder Baumarkt mieten oder einen eigenen kaufen. Einige Hersteller bieten Reinigungslösungen an, die speziell auf die Bekämpfung von Allergieauslösern ausgerichtet sind. Staubsaugen Sie nach der Dampfreinigung, um die toten Milben zu entfernen.
Schimmel beseitigen
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Er liebt warme, feuchte Orte wie Küche und Bad. Um ihn loszuwerden, müssen Sie reinigen, desinfizieren und trocknen. Schrubben Sie ihn mit Seife, Wasser und einer harten Bürste ab. Desinfizieren Sie mit einem schimmelabtötenden Mittel, das 5 % Chlorbleiche enthält, oder verwenden Sie Wasserstoffperoxid oder Essig. Prüfen Sie auf undichte Stellen und verwenden Sie einen Abluftventilator, damit der Schimmel nicht wiederkommt.
Haustierbetten und Shampoos
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Sie können Ihre Symptome lindern, wenn Sie den Kontakt mit Tierhaaren auf ein Minimum beschränken. Verwenden Sie ein mildes Shampoo, um Ihr Tier häufig zu waschen. Wenn Ihre Katze keine Bäder mag, können Sie ihr Fell zumindest mit einem feuchten Waschlappen abwischen. Sie können auch Feuchttücher für Haustiere kaufen. Verwenden Sie abwischbare Plastikbetten oder waschen Sie die Einstreu mindestens einmal pro Woche in heißem Wasser aus.
Kaufen Sie abwaschbares Spielzeug
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In Plüschtieren sammeln sich Hautschuppen und Hausstaubmilben sowie Schmutz. Achten Sie beim Kauf auf das Etikett, um sicherzustellen, dass sie gewaschen werden können. Waschen Sie sie jede Woche mit heißem Wasser in der Waschmaschine. Bewahren Sie sie in Regalen oder in einem Hängenetz auf, aber nicht auf dem Bett. Wischen Sie Plastik- oder Holzspielzeug mit einem feuchten Tuch ab.
