Sie brauchen nicht zu leiden, wenn Sie Allergien haben. Hier erfahren Sie, wie Sie die Folgen lindern können.
Allergien können lästig und sogar quälend sein. Aber Sie müssen nicht leiden. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Umgebung! Hier finden Sie einige Maßnahmen zur Kontrolle der Allergene, die Ihre Reaktionen auslösen.
Pollen, Schimmelpilze, Hausstaubmilben und Tierhaare sind häufige Reizstoffe, die juckende Augen und Verstopfung verursachen. Um sie loszuwerden, müssen Sie Veränderungen in Ihrem Haus vornehmen - und Vorsichtsmaßnahmen treffen, wenn Sie draußen sind.
Zu Hause
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Halten Sie die Fenster geschlossen und benutzen Sie eine Klimaanlage.
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Reinigen Sie die Luftfilter häufig und die Luftkanäle mindestens einmal im Jahr.
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Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Haus unter 50 %, um Schimmelbildung zu vermeiden.
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Stellen Sie in Kellern und anderen feuchten Räumen Luftentfeuchter auf. Vermeiden Sie schimmelige Bereiche: Keller, Garagen, Kriechkeller, Scheunen, Komposthaufen.
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Halten Sie Haustiere draußen. Wenn Sie Haustiere im Haus halten müssen, lassen Sie sie nicht ins Schlafzimmer; baden Sie sie oft.
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Verwenden Sie Plastikbezüge für Kissen, Matratzen und Boxspringbetten. Trennen Sie sich von übermäßig gepolsterten Möbeln oder daunengefüllten Bettwaren/Kissen.
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Waschen Sie das Bettzeug jede Woche in heißem Wasser.
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Tragen Sie bei der Reinigung eine Maske und Handschuhe, um die Belastung durch Chemikalien zu verringern.
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Verlegen Sie Hartholzböden anstelle von Teppichböden. Begrenzen Sie die Anzahl der Teppiche.
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Vermeiden Sie staubbindende Jalousien und lange Vorhänge. Verwenden Sie stattdessen Jalousien.
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Saugen Sie zweimal pro Woche.
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Badoberflächen und Duschvorhang mit verdünntem Bleichmittel waschen.
Im Freien
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Prüfen Sie die Wettervorhersage. Bleiben Sie an heißen, trockenen und windigen Tagen mit hohem Pollenflug in geschlossenen Räumen. Wenn Schimmel ein Problem ist, bleiben Sie an regnerischen oder windigen Tagen drinnen.
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Achten Sie auf die Uhrzeit. Zwischen 5 und 10 Uhr morgens ist der Pollenflug am stärksten.
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Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Aufenthalt in der Nähe von frisch gemähtem Gras.
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Vermeiden Sie Gartenarbeit! Mähen wirbelt Gräserpollen auf. Blumen sind voller Pollen, ebenso viele Bäume. Das Harken von Laub verursacht Schimmelsporen. Lassen Sie die Gartenarbeit von jemand anderem erledigen, damit Sie diese lästigen Allergene vermeiden können.
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Tragen Sie eine Maske. Wenn Sie im Garten arbeiten müssen, schützt Sie eine preiswerte Malermaske vor Gras- und Blütenpollen sowie vor Schimmel.
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Duschen Sie sich. Nachdem Sie sich im Freien aufgehalten haben, sollten Sie sich von Allergenen befreien, die sich in Ihrer Kleidung und Ihren Haaren angesammelt haben könnten. Duschen Sie, waschen Sie sich die Haare und wechseln Sie die Kleidung.
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Benutzen Sie den Wäschetrockner. Hängen Sie Kleidung und Wäsche nicht draußen zum Trocknen auf. Pollen und Schimmelpilze können sich leicht an ihnen festsetzen.
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Saugen Sie Ihr Auto. Viele Tierhaare werden von Ihrer Kleidung auf den Innenraum Ihres Autos abgeworfen.
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Halten Sie die Autofenster geschlossen und schließen Sie die Lüftungsschlitze. Benutzen Sie die Klimaanlage.
