Wenn Sie unter Nasennebenhöhlenproblemen leiden, wissen Sie, wie miserabel Sie sich fühlen können. Die Verstopfung. Die Schmerzen im Gesicht. Der postnasale Tropf-Tropf-Tropf. Aber Nebenhöhlenprobleme, die im Sommer auftreten, können oft vermieden werden - wenn Sie die folgenden sechs Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Sinus-Probleme im Sommer
Sechs Wege, die Misere zu vermeiden
Von David Freeman Aus dem Arztarchiv
Wenn Sie zu den 37 Millionen Amerikanern gehören, die unter Nasennebenhöhlenproblemen leiden, wissen Sie, wie miserabel die Symptome sein können. Die Verstopfung. Die Schmerzen im Gesicht. Der postnasale Tropf - Tropf - Tropf.
Der Sommer bringt oft eine kleine Atempause, da die Erkältungsviren, die die meisten Fälle von Sinusitis auslösen, bei warmem Wetter weniger aktiv sind. Und Experten sagen, dass die Nebenhöhlenprobleme, die im Sommer auftreten, oft vermieden werden können - wenn Sie die folgenden sechs Vorsichtsmaßnahmen treffen:
1. Achten Sie auf Pollen.
In den meisten Teilen des Landes ist die Luft im Freien in den Sommermonaten mit Pollen gefüllt. Pollen sind für die meisten Menschen harmlos. Bei manchen Menschen kann das Einatmen von pollenbelasteter Luft jedoch zu Symptomen führen, die von Niesen über juckende, tränende Augen bis hin zu verstopfter Nase reichen - was wiederum zu Beschwerden in den Nebenhöhlen führen kann.
Es gibt keine Möglichkeit, Pollen ganz zu vermeiden. Sie wehen überall herum, sagt Dr. James Stankiewicz, Vorsitzender der Abteilung für Hals-Nasen-Ohrenheilkunde an der Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Man kann sich nicht in eine Luftblase einschließen, und chirurgische Masken filtern nicht alles heraus.
Aber es hilft, in den Morgenstunden, wenn die Pollenbelastung am höchsten ist, in geschlossenen Räumen zu bleiben, sagt er. Wenn Sie sich im Haus oder im Auto aufhalten, sollten Sie die Fenster geschlossen halten und die Klimaanlage einschalten.
Ein HEPA-Luftfilter und ein Staubsauger können hilfreich sein, vor allem wenn Ihre Wohnung mit Teppichboden ausgelegt ist. Und wenn Sie einen Hund haben, der viel Zeit im Freien verbringt, sollten Sie ihn in den Sommermonaten regelmäßig baden, damit er keine Pollen ins Haus trägt.
Heuschnupfengeplagte, die einen Sommerurlaub planen, sollten sich über die Pollenbelastung an ihrem Reiseziel informieren, bevor sie ihre Reiseroute festlegen. Eine Woche am Strand (wo die Pollenbelastung eher gering ist) könnte sinnvoller sein als eine Woche Camping.
2. Legen Sie einen Vorrat an Nasenspray an.
Da Infektionen der Nasennebenhöhlen in der Regel mit einer Erkältung beginnen, tragen die Maßnahmen, die Sie zur Abwehr von Schnupfenviren ergreifen, auch zum Schutz Ihrer Nasennebenhöhlen bei.
Eine der wichtigsten Vorsichtsmaßnahmen besteht darin, Ihre Nasengänge feucht zu halten. Dies können Sie mit Hilfe eines rezeptfreien Salzwassersprays (Kochsalzlösung) erreichen. Halten Sie eine Flasche bereit, und sprühen Sie mehrmals täglich in jedes Nasenloch.
3. Versuchen Sie eine Spülung.
Nasendusche, das heißt. Sie befeuchtet die Nasengänge und hilft, die Nase von Bakterien, Viren und anderen Krankheitserregern zu befreien, die zu Schmerzen und Entzündungen in den Nebenhöhlen führen können.
Die Nasendusche, auch bekannt als Nasenspülung, ist einfach durchzuführen: Beugen Sie sich einmal am Tag über das Waschbecken, neigen Sie den Kopf und spülen Sie Ihre Nasenlöcher mit warmem Salzwasser aus.
Das geht in weniger als fünf Minuten, sagt Dr. Scott P. Stringer, Vorsitzender der Abteilung für HNO-Heilkunde am University of Mississippi Medical Center in Jackson. Machen Sie es zu einem Teil Ihrer Zahnputzroutine. Sie brauchen nur etwa zwei Esslöffel Wasser für jede Seite.
Wenn es Ihnen schwerfällt, eine Quetschflasche oder einen Glaskolben zu handhaben, versuchen Sie es mit einem Neti Pot. Das ist ein Gefäß, das speziell für die Nasenspülung entwickelt wurde.
4. Meiden Sie Reizstoffe.
Die Schleimhaut, die die Nasenlöcher und Nebenhöhlen auskleidet, kann durch verschiedene Reizstoffe geschädigt werden, z. B. durch Autoabgase, Smog, Schimmelpilzsporen und Rauch von einem Lagerfeuer oder Zigaretten. Tun Sie also, was Sie können, um Ihre Exposition zu begrenzen.
Rauch ist das Schlimmste für die Nebenhöhlen, sagt der in Denver ansässige Nebenhöhlenspezialist (und ehemalige Nebenhöhlenkranke) Robert S. Ivker, DO, Autor von Sinus Survival. Es schädigt die empfindlichen Flimmerhärchen und die Schleimhäute selbst.
Ein weiterer Hauptverursacher ist das Chlor in Schwimmbädern - insbesondere in Hallenbädern mit eingeschränkter Belüftung. Wenn Sie im Sommer viel Zeit im Schwimmbad verbringen, kann eine Nasenklammer einen gewissen Schutz bieten. Beachten Sie außerdem, dass beim Tauchen Wasser in Ihre Nasenlöcher und Nebenhöhlen eindringen kann.
Ungechlortes Wasser, wie es in unverschmutzten Seen, Flüssen und im Meer vorkommt, stellt für die Nasennebenhöhlen kaum eine Gefahr dar.
5. Treffen Sie besondere Vorsichtsmaßnahmen beim Fliegen.
Die knochentrockene, oft keimbelastete Luft in der Kabine eines Flugzeugs ist bekanntermaßen schädlich für die Nebenhöhlen. Um Ihre Nasennebenhöhlen zu schützen, nehmen Sie ein Nasenspray mit Kochsalzlösung mit und sprühen Sie es während des Fluges wiederholt ein. Viel Wasser zu trinken hilft ebenfalls, sagen Experten.
Wenn Sie bereits unter verstopften Nasennebenhöhlen leiden, haben Sie möglicherweise Probleme, Ihre Ohren während des Fluges freizubekommen. Wenn Sie Ihre Reise nicht verschieben können, sollten Sie vor dem Start Afrin (Oxymetazolin) Nasenspray verwenden und während des Steig- und Sinkflugs wiederholt schlucken. (Da Oxymetazolin zur Gewohnheit werden kann, raten Ärzte dazu, es nicht länger als ein paar Tage zu verwenden).
6. Wählen Sie die Medikamente sorgfältig aus.
Rezeptfreie Antihistaminika wie Claritin und Zyrtec können bei leichten Allergiesymptomen, wie Niesen und einer laufenden, juckenden Nase, recht wirksam sein. Wenn Sie außerdem unter einer verstopften Nase leiden, kann ein rezeptfreies abschwellendes Mittel wie Sudafed helfen. Es sind auch Kombinationen aus Antihistaminika und abschwellenden Mitteln erhältlich; diese Produkte enthalten oft ein D im Namen, wie z. B. Claritin D.
Bei schwereren oder anhaltenden Symptomen sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise benötigen Sie ein Steroid-Nasenspray oder eine Antibiotika-Kur. Wenn Ihre Symptome besonders schlimm sind, könnten Sie für eine Allergiespritze oder eine andere Form der Immuntherapie in Frage kommen.
