Wie können Sie Ihr Zuhause vor Allergien schützen? Finden Sie heraus, wo die Allergene in jedem einzelnen Raum lauern, und befreien Sie sich von Allergien in Innenräumen.
Ihr Zuhause ist Ihre Festung - es sei denn, Sie sind allergisch dagegen. Eine kürzlich durchgeführte landesweite Umfrage ergab, dass mehr als die Hälfte aller Amerikaner zumindest auf einige Allergene positiv reagieren, und viele davon sind Innenraumallergien wie Staub, Schimmel und Tierhaare.
Wie können Sie Ihr Zuhause allergiefest machen, damit es ein Zufluchtsort und keine Niesquelle wird? Machen Sie einen Rundgang durch Ihr Haus von Raum zu Raum, finden Sie heraus, wo die Allergene lauern, und befreien Sie sich von Innenraumallergien.
Allergien im Schlafzimmer
Das Schlafzimmer ist der am stärksten von Allergien betroffene Raum in Ihrem Haus, denn das häufigste Allergen in Innenräumen sind Hausstaubmilben, sagt James Sublett, MD, ein Allergologe in Louisville, Ky.
Das Wichtigste, was Sie gegen Hausstaubmilbenallergien tun können, ist, Ihre Betten, Matratzen, Boxspringbetten und vor allem die Kissen mit hypoallergenen Bezügen zu versehen. Die Milben sind die ganze Zeit direkt in Ihrem Gesicht, deshalb brauchen sie ganz besonders Allergikerhüllen, sagt Sublett.
Sie können das Vorkommen von Hausstaubmilben in Ihren Betten auch verringern, indem Sie nur waschbare Bettwäsche verwenden. Viele Menschen stopfen ihre Betten mit ausgefallenen Steppdecken, Kissen und Wolldecken voll, die nicht regelmäßig gewaschen werden.
Wenn man sie nachts bewegt, wenn man sich bettfertig macht, wirbelt man die Partikel auf, die sich in diesen Textilien befinden, sagt Sublett.
Das gilt auch für Plüschtiere im Kinderzimmer. Anstatt stapelweise Kuscheltiere auf dem Bett zu platzieren, sollten Sie die pelzigen Freunde auf ein oder zwei Lieblingsstücke beschränken, die waschbar sind. (Werfen Sie einen Blick auf das Etikett - viele Plüschtiere sind mit "Nur für die Oberflächenreinigung" gekennzeichnet). Die Bettwäsche Ihres Kindes und die Stofftiere sollten mindestens einmal pro Woche in heißem Wasser gewaschen werden.
Entfernen Sie Teppiche aus dem Schlafzimmer (und, wenn möglich, auch aus anderen Räumen des Hauses). Ein glatter Boden reduziert die Staubmilbenpartikel, die sich in Teppichen ansammeln.
Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer und ganz sicher aus Ihrem Bett fern. Selbst wenn Sie nicht wirklich allergisch auf die Hautschuppen von Haustieren reagieren, können diese mit ihrem Fell Allergene ins Schlafzimmer und auf das Bett bringen, so Sublett.
Das Schlafzimmer ist auch ein guter Platz für einen HEPA-Luftfilter, um die Luft im Schlafzimmer zu reinigen. (Dabei handelt es sich nicht um einen Luftreiniger, der ein anderes Produkt ist und nichts gegen Allergien ausrichten kann).
Allergien im Wohnzimmer, Familienzimmer und Spielzimmer
Diese Räume haben vielleicht nicht ganz das allergieauslösende Potenzial wie das Schlafzimmer, aber es gelten ähnliche Regeln:
-
Beschränken Sie Teppichböden auf ein Minimum.
-
Wählen Sie Möbel mit glatter Oberfläche, wie Leder, Vinyl und Ultraleder, anstelle von stark gepolsterten Stücken.
-
Begrenzen Sie Weich- und Plüschspielzeug und waschen Sie es regelmäßig.
-
Verwenden Sie in Räumen mit Teppichböden einen Staubsauger mit HEPA-Filter.
Staubsauger mit HEPA-Filtern reduzieren die Menge der Partikel, die beim Saugen in die Luft gelangen, sagt Sublett.
Außerdem ist es eine gute Idee, beim Staubsaugen eine Allergiker-Maske zu tragen. Er empfiehlt eine Maske, die vom National Institute of Occupational Safety and Health als mindestens N95 eingestuft ist und extrem kleine Partikel filtert.
Allergien in der Küche und im Bad
Kakerlaken sind ein weiterer häufiger Auslöser von Allergien und Asthma, daher ist es wichtig, die Küche sauber zu halten. Bewahren Sie alle Lebensmittel in verschlossenen Behältern auf, und halten Sie die Mülleimer abgedeckt und leeren Sie sie regelmäßig.
In Küche und Bad sammelt sich häufig Schimmel an, der durch Feuchtigkeit entsteht. Verwenden Sie Ventilatoren, um die Luft nach dem Kochen oder Duschen zu reinigen, und achten Sie darauf, dass alle festen Oberflächen regelmäßig mit einer 5%igen Bleichlösung gereinigt werden. Duschen und Badewannen sollten wöchentlich gereinigt und auf Schimmelpilzbefall überprüft werden.
Eine weitere, oft vernachlässigte Quelle für Schimmel sind die Abtropfschalen des Kühlschranks. Wenn Ihr Kühlschrank eine solche hat, nehmen Sie sie bei der regelmäßigen Küchenreinigung heraus und schrubben Sie sie ab.
Ganzheitliche Lösungen für Allergien
Der beste Weg, Allergene aus Ihrem Haus fernzuhalten, ist, es sauber und trocken zu halten. Schimmelpilze und Mehltau gedeihen in feuchten, schlecht belüfteten Umgebungen, daher sollten Sie undichte Dächer und Rohre umgehend reparieren. Vermeiden Sie es, Teppichböden auf Betonböden auszulegen, und halten Sie Kleidung und Papiere von feuchten Bereichen fern. In Bereichen, in denen sich Feuchtigkeit ansammelt (z. B. im Keller), können Sie Luftentfeuchter verwenden. Achten Sie jedoch darauf, diese regelmäßig zu entleeren und sauber zu halten, da sie sonst zu einer weiteren Quelle für Schimmelpilze werden.
Sie können Ihr Zuhause auch vor Allergenen schützen, die von draußen hereingetragen werden, indem Sie eine Schmutzfangmatte verwenden - keine niedliche Willkommensmatte, sondern eine gut dimensionierte Gummimatte, wie man sie in gewerblichen Gebäuden sieht.
Studien haben gezeigt, dass viele der Partikel, die ins Haus getragen werden, an Ihren Schuhen hängen, sagt Sublett.
Es mag unmöglich sein, Ihr Haus völlig allergiefrei zu machen, aber wenn Sie diese Tipps befolgen, werden Sie vielleicht leichter durchatmen können.
