Pollen und Allergien vertragen sich nicht. Aber Sie können das Elend der Allergiker minimieren. Hier ist Ihr Pollen-Überlebensratgeber für den Frühling vom Arzt.
Der Frühling bringt nicht nur herrlich längere Tage, wärmeres Wetter, eine laue Brise und blühende Blumen. Für Allergiker bedeutet er auch die Rückkehr der Pollen. Pollen und Allergien passen nicht zusammen.
Es gibt nicht viel, was Sie tun können, um Pollen gänzlich zu vermeiden - schließlich werden sie von Gräsern, Bäumen, Blumen und Unkraut produziert - aber Sie können das Elend minimieren. Hier ist Ihr Pollen-Überlebensratgeber für den Frühling.
Kann man Pollen wirklich meiden?
Seien Sie realistisch. "Eine vollständige Vermeidung von Pollen ist nicht praktikabel", sagt Dr. Daniel Waggoner, ein Allergologe in Mystic, Connecticut, der seinen Patienten rät. "In Connecticut bringt der Frühling Baumpollen mit sich. Im späten Frühjahr und Sommer kommen Gräserpollen hinzu. Spätsommer und Herbst bringen Unkrautpollen".
"Das trifft im Allgemeinen auf das ganze Land zu", sagt er. Wenn Sie jedoch in den Süden reisen, können einige Pollenarten aufgrund der wärmeren Temperaturen das ganze Jahr über vorhanden sein.
Sie können jedoch eine Menge tun, um die Auswirkungen von Pollen zu minimieren - von einfachen Maßnahmen im Haus bis hin zur Behandlung durch einen Allergologen.
Kennen Sie zunächst Ihren Pollenflug
Pollen sind das unsichtbare Ärgernis. Laut der American Academy of Allergy Asthma & Immunology ist das durchschnittliche Pollenpartikel kleiner als die Breite eines menschlichen Haares.
Doch wenn Pollen erst einmal in Ihre Nase und Ihren Rachen gelangen, können sie eine allergische Reaktion auslösen, wenn Sie zu den empfindlichen Menschen gehören. Nach Schätzungen der National Institutes of Health reagieren etwa 35 Millionen Amerikaner empfindlich auf Pollen.
Es ist ganz einfach, den Pollenflug in Ihrer Region über das National Allergy Bureau, eine Abteilung der American Academy of Allergy Asthma and Immunology, zu überprüfen, die eine Online-Seite für Pollenflugdaten unterhält.
Nach Angaben der Asthma and Allergy Foundation of America wird beim Pollenflug eine bestimmte Pollenmenge in einer bestimmten Luftmenge während eines bestimmten Zeitraums, z. B. 24 Stunden, berechnet.
Fragen Sie Ihren Allergologen genau, gegen was Sie allergisch sind und wann diese Pollen ihren Höhepunkt erreichen, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, bevor die Pollen schlimme allergische Reaktionen auslösen, sagt Russell B. Leftwich, MD, ein Allergologe in Nashville, Tenn.
Zweitens: Bleiben Sie im Haus, wenn der Pollenflug hoch ist
Bei starkem Pollenflug sollten Sie die Fenster schließen und die Klimaanlage benutzen, rät Leftwich.
"Das größte Problem für pollenempfindliche Patienten sind die Zeiten, in denen der Pollenflug am stärksten ist und die Außentemperaturen am angenehmsten sind", sagt er. "Die Leute sind versucht, bei offenen Fenstern zu schlafen.
Ein großer Fehler, sagt er ihnen. "Wenn die Fenster geschlossen sind und die Klimaanlage läuft, sind normalerweise nur sehr wenige Pollen im Haus."
Drittens: Planen Sie die Zeit im Freien weise
Es ist am besten, den Aufenthalt im Freien bei hohem Pollenflug zu vermeiden, aber das ist nicht immer möglich.
Die meisten Pflanzen bestäuben von 5 bis 9 Uhr morgens", sagt Miguel P. Wolbert, MD, ein Allergologe in Evansville, Ind. Wolbert ist für das Nationale Allergiebüro in der Pollenzählung zertifiziert. "Wenn Sie dann draußen sind und joggen gehen, nehmen Sie die Pollen über Ihr Haar, Ihr Gesicht und Ihre Kleidung auf", sagt er.
Windige Tage können schlimmer sein als ruhige Tage. "Windige Tage wirbeln die Pollen auf", sagt er.
Wenn ein Hund mit Ihnen joggt, ist auch er ein Pollenüberträger, sagt Wolbert. "Oft geben die Leute dem Hund die Schuld an einer Allergie, dabei könnten es die Pollen des Tieres sein.
Wenn möglich, sollten Sie an Tagen mit starkem Pollenflug frühmorgens einen Ausflug mit dem Hund vermeiden, insbesondere wenn es windig ist.
Viertens: Schützen Sie sich vor Pollen, wenn Sie im Freien sind
"Wenn man sich zu einer Zeit mit hohem Pollenflug im Freien aufhalten muss, ist das Tragen einer Maske ein guter Filter", sagt Leftwich. Er schlägt vor, sich in einem Baumarkt eine Malermaske zu besorgen.
"Wenn Sie unter einer starken Pollenallergie leiden und die Gartenarbeit erledigen müssen, ist es eine gute Idee, eine Maske zu tragen", sagt er. Sie sehen nicht gerade modisch aus, gibt er zu, erinnert aber seine Patienten daran: "Es ist kein gesellschaftlicher Anlass."
Wenn Sie draußen sind, sollten Sie auch die Belastung durch Schadstoffe und andere Allergene minimieren, rät Wolbert. Wenn Sie später am Tag joggen gehen, wenn die Pollen abfliegen, sollten Sie eine Wohnstraße statt einer Durchgangsstraße wählen, um Autoabgase zu vermeiden.
Außerdem, fügt Leftwich hinzu: "Nehmen Sie Ihre Allergiemedikamente
vor
Sie nach draußen gehen. Die Leute warten, bis es ihnen schlecht geht, und nehmen sie dann ein. Aus irgendeinem Grund denken sie, dass [eine Allergieattacke] dieses Mal nicht passieren wird".
Fünftens: Halten Sie Pollen davon ab, Ihnen ins Haus zu folgen
Sobald Sie zu Hause ankommen - auch wenn Sie gerade im Garten waren - sollten Sie Ihre Kleidung wechseln und duschen, um Ihren Körper von so vielen Pollen wie möglich zu befreien, sagt Leftwich.
Vergessen Sie Ihr Haar nicht, besonders wenn es lang ist, sagt Leftwich. "Es reicht, wenn Sie sich die Haare ausspülen."
Sechstens: Behandeln Sie Ihre Pollenallergien
Eine Reihe von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamenten kann Ihre Allergiesymptome wie laufende Nase, juckende Augen, Verstopfung und Husten lindern.
Lassen Sie sich von einem Allergologen untersuchen, um das beste Allergiemittel für Sie zu finden, sagt Wolbert. Der Arzt kann ein Antihistaminikum, andere Allergietabletten, inhalative Allergiebehandlungen oder sogar Allergiespritzen empfehlen.
Achten Sie darauf, abschwellende Nasensprays nicht übermäßig zu verwenden. Wenn Sie abschwellende Nasensprays mehr als drei Tage hintereinander verwenden, kann dies zu einem "Rebound"-Effekt führen, sagt er. Ihre Allergiesymptome können schlimmer werden als vor der Einnahme des Medikaments.
Wenn Sie eine starke Pollenallergie haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über eine vorbeugende Behandlung mit Antihistaminika oder inhalativen Steroiden sprechen. Beginnen Sie mit der Behandlung, bevor die Pollensaison beginnt.
Wenn Sie unter schweren Allergien leiden, können Sie auch eine Allergiespritze (Allergie-Immuntherapie) in Betracht ziehen. Der Arzt injiziert eine kleine Menge des Allergens, das auf Sie wirkt, und baut so im Laufe der Zeit Ihre Immunität auf. In der Regel wird die Injektion einmal pro Woche oder einmal im Monat verabreicht. "In der Regel dauert es drei bis fünf Jahre, bis sich eine Immunität gegen das Allergen aufgebaut hat", sagt Wolbert.
"Die meisten Menschen erzielen gute Ergebnisse, wenn sie sich an die empfohlene Anzahl der Injektionen halten", sagt er.
Siebtens: Machen Sie einen Allergie-Urlaub
Wenn die Pollen Sie nach den sechs oben genannten Schritten immer noch belasten, sollten Sie einen Allergieurlaub in Erwägung ziehen.
Wenn die Pollensaison in vollem Gange ist, fahren Sie in ein Gebiet, das weniger von Pollen betroffen ist, z. B. an den Strand oder an die Küste in der Nähe Ihres Heimatortes. Entspannen Sie sich! Sie haben es sich verdient.
