Die Ernährung verursacht keine nasalen Allergien oder Heuschnupfen, aber sie kann die Symptome verschlimmern - oder verbessern. Der Arzt gibt einige gesunde Ernährungstipps für besseres Atmen.
Könnte das, was Sie essen, Ihre nasalen Allergien beeinflussen? Das ist möglich. Hier sind einige Tipps, welche Lebensmittel Ihre nasalen Allergiesymptome lindern können - und welche Lebensmittel sie verschlimmern.
Lebensmittel, die helfen können
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Warme Flüssigkeiten.
Egal, ob Sie Tee trinken oder Hühnersuppe essen, warme Flüssigkeiten lösen Stauungen in den Atemwegen auf und erleichtern das Abhusten von Schleim.
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Fisch.
Wird ein Thunfischsandwich Ihr Niesen stoppen? Wahrscheinlich nicht. Aber einige Studien deuten darauf hin, dass gesunde Omega-3-Fettsäuren - die in Fischen wie Thunfisch, Lachs und Makrele enthalten sind - das Risiko der Entwicklung von Allergien verringern könnten. Andere Studien sind da anderer Meinung.
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Joghurt.
Einige Forschungsergebnisse zeigen, dass gesunde Bakterien, so genannte Probiotika, die in Joghurt enthalten sind, die Symptome von Pollenallergien bei Kindern leicht verringern können. Weitere Untersuchungen sind erforderlich.
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Honig.
Die Einnahme eines Teelöffels Honig ist ein gängiges Mittel gegen Allergien. Funktioniert das wirklich? Studien haben keinen Nutzen gezeigt. Aber da es risikoarm ist, können Sie ausprobieren, ob es hilft. Geben Sie Kindern unter 1 Jahr keinen Honig.
Lebensmittel, die die Symptome verschlimmern
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Lebensmittelallergene.
Nahrungsmittelallergien - gegen Erdnüsse, Erdbeeren oder andere Lebensmittel - können Symptome wie Nesselsucht oder Schwellungen verursachen. Bei manchen Menschen können Nahrungsmittelallergien aber auch nasale Symptome wie Verstopfung hervorrufen. Wenn Sie einen Zusammenhang zwischen Verstopfung und bestimmten Lebensmitteln feststellen, fragen Sie Ihren Arzt und lassen Sie sich testen.
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Bestimmte Obst- und Gemüsesorten.
Einige Obst- und Gemüsesorten enthalten Proteine, die denen in bestimmten Pollen sehr ähnlich sind. Wenn Sie also gegen Pollen allergisch sind, kann ein Lebensmittel mit ähnlichen Proteinen eine allergische Reaktion in Ihrem Mund auslösen. Dies wird als orales Allergiesyndrom bezeichnet. Menschen mit einer Ambrosia-Allergie können zum Beispiel Symptome haben, wenn sie Melonen oder Tomaten essen. Menschen mit einer Gräserallergie können auf Pfirsiche oder Sellerie reagieren. Fragen Sie Ihren Arzt, ob bestimmte Lebensmittel wahrscheinlich Ihre Allergiesymptome auslösen.
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Bier oder Wein
. Bei manchen Menschen kann der Genuss von Alkohol - insbesondere von Bier oder Wein - eine Nasenverstopfung auslösen.
