Hält Sie eine Urlaubsallergie auf Trab? Mit diesen schnellen Tipps können Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen.
Reichen Sie bitte die Taschentücher und Antihistaminika weiter - es ist die Zeit der Urlaubsallergien. Wie unerwünschte Geschenke kommen Niesen und Verstopfung, die Allergikern das Leben schwer machen und den Spaß an den Feiertagen trüben.
Zum Glück müssen Sie sich nicht von den Festlichkeiten fernhalten lassen. Ganz gleich, ob die Symptome auf Lebensmittel, Haustiere, Schimmel oder Mehltau zurückzuführen sind, Allergien während der Feiertage können besiegt werden - mit einer Änderung des Lebensstils, Medikamenten und ein paar einfachen Tipps.
Warum Allergien während der Feiertage zunehmen
Viele Feiertagslieblinge können Allergien auslösen oder reizen, von Lebensmitteln und Haustieren bis hin zu Holzfeuern und saisonalem Grünzeug.
Während Sie die meiste Zeit des Jahres mit Ihren Allergiesymptomen gut zurechtkommen, können sich die Symptome bei Allergenen in Innenräumen wie diesen während der Ferienzeit deutlich verstärken.
Und warum? Schuld daran ist unsere Neigung, es sich bei kühlerem Wetter gemütlich zu machen.
"Man ist in einem geschlossenen Haus, die Heizung ist an, die Fenster sind geschlossen - deshalb werden Allergien in Innenräumen im Winter schlimmer", sagt Asriani Chiu, MD, außerordentliche Professorin für Kinderheilkunde und Medizin (Allergie/Immunologie) am College of Wisconsin.
Sie können eine Menge tun, um Urlaubsallergien zu lindern - aber zuerst müssen Sie wissen, was Ihre Symptome auslöst.
Was hinter Urlaubsallergien steckt
Mehr als 40 Millionen Amerikaner haben das ganze Jahr über mit Allergien zu kämpfen; die Ursachen können fast so vielfältig sein wie die Menschen und ihre Aufenthaltsorte. Es gibt jedoch einige häufige Auslöser für Urlaubsallergien, darunter:
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Essen. Thanksgiving, Kwanzaa, Chanukka, Weihnachten: Die Winterferien bedeuten viel Essen außer Haus, viele saisonale Lebensmittel und eine Fülle von Partys - all das erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass man versehentlich Lebensmittel isst, auf die man allergisch reagiert, oder von solchen in Versuchung geführt wird.
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Schimmel. Er ist für das bloße Auge unsichtbar, schwebt wie Pollen in der Luft und kann während der Feiertage vermehrt auftreten, da Schimmelsporen feuchtes Immergrün lieben, wie die Kränze, Zweige und Bäume, die wir zu dieser Jahreszeit ins Haus holen. Schimmel und Mehltau in verrottenden Blättern tragen nur zur Reizung bei, da wir sie über Schuhe und Kleidung ins Haus tragen.
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Haustiere. Ihre Haustiere genießen das saisonale Zusammensein wahrscheinlich genauso sehr wie Sie. Das ist ein Grund dafür, dass sich die Symptome von Haustierallergien um die Feiertage herum verschlimmern können: Haustiere halten sich mehr im Haus auf, sowohl bei Ihnen als auch bei Freunden und Verwandten.
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Hausstaubmilben. Diese mikroskopisch kleinen Allergene sind ein Dauerbrenner unter den Allergieauslösern, und um die Feiertage herum, wenn die Luft feucht wird und wir uns in Hotelzimmern und in den Betten anderer Leute aufhalten, können sie sogar noch lästiger sein.
Es ist zwar hilfreich zu wissen, warum Ihre Allergien während der Feiertage ausbrechen, aber genauso wichtig ist es, zu wissen, was Sie tun können, um die Symptome zu lindern - oder die Auslöser ganz zu vermeiden.
Tipps zur Bekämpfung von Urlaubsallergien
Vermeidung von Schimmel und Schimmelpilzen
Weihnachtsbäume und Kränze. Viele Menschen denken, dass der Baum oder anderes saisonales Grün die Ursache für ihre Weihnachtsallergien ist, aber in Wirklichkeit sind es die Schimmelsporen auf diesen Pflanzen. Wenn Schimmelpilze Ihre Nemesis sind, sollten Sie sich von frischen Bäumen, Zweigen und Kränzen fernhalten, sagt Chiu, und einen Wechsel zu künstlichen Dekorationen in Betracht ziehen. Um zu verhindern, dass lebendes Grün während der Feiertage Allergien auslöst, sollten Sie die Pflanzen abspritzen, bevor Sie sie ins Haus holen, um vorhandene Sporen zu beseitigen.
Künstliche Feiertagsdekorationen. Zwar kann künstliches Grün tatsächlich zur Verringerung von Allergiesymptomen beitragen, "aber es kann auch feucht werden und Schimmel ansetzen sowie Staub ansammeln", erklärt Chiu dem Arzt. Um Urlaubsallergien unter Kontrolle zu halten, empfiehlt Chiu, künstliche Weihnachtsbäume, Ornamente und andere Dekorationen in trockenen Behältern zu lagern.
Umgang mit Lebensmittelallergien
Zunächst sollten Sie sich selbst kennen. Bevor man mit Lebensmittelallergien im Urlaub umgehen kann, muss man wissen, auf welche Lebensmittel man empfindlich reagiert", sagt der Allergologe Steven H. Cohen, MD, außerordentlicher klinischer Professor am Medical College of Wisconsin. Das können Milch, Eier, Erdnüsse, Baumnüsse (Walnüsse, Cashewnüsse usw.), Fisch, Schalentiere, Soja oder Weizen sein - acht Lebensmittel, die für 90 % aller Lebensmittelallergien verantwortlich sind.
Dann kommunizieren Sie. Wenn Sie wissen, worauf Sie allergisch reagieren, müssen Sie darüber sprechen - vor allem in dieser Zeit des Feierns. Das liegt daran, dass die erste und beste Behandlung für Lebensmittelallergien im Urlaub darin besteht, das zu vermeiden, worauf man allergisch reagiert, sagt Cohen, also ist Kommunikation der Schlüssel. Erzählen Sie bei saisonalen Zusammenkünften mit Freunden und Familie von Ihren Lebensmittelallergien, fragen Sie nach den Inhaltsstoffen von Speisen und Desserts und bitten Sie sie um Hilfe, damit Sie die Lebensmittel, auf die Sie allergisch reagieren, vermeiden können.
Ausweichen vor Tierhaaren
Zu Hause. Sie wollen Fifi während der Feiertage nicht in die Kälte verbannen, also zähmen Sie Tierhaarallergien, indem Sie sich häufig die Hände und das Gesicht waschen, die Böden fegen und die Teppiche saugen. Sie können Ihre Haustiere zwar baden, um die Hautschuppen zu reduzieren, aber das ist nur für ein paar Tage wirksam. Sich selbst zu schrubben ist viel einfacher und vorteilhafter - und bewahrt den Frieden mit Ihren Haustieren!
Unterwegs. Das Protein in den Hautschuppen von Haustieren, das allergische Reaktionen auslöst, ist so leicht, dass es in der Luft oder an Kleidung und Haaren übertragen werden kann - was erklärt, warum man Hautschuppen an so ungewöhnlichen Orten wie Schulen, Arbeitsplätzen und haustierfreien Wohnungen findet. Der beste Weg, sich auf Haustierallergien vorzubereiten, ist die Einnahme von Allergiemedikamenten vor dem Besuch von Häusern mit Haustieren.
Umgang mit Hausstaubmilben
Zu Hause: Hausstaubmilben sind ein bekannter Auslöser für Allergien und Asthma. Wenn Sie zu Hause sind, halten Sie die Symptome in Schach, indem Sie die Luftfilter häufig wechseln, die Bettwäsche mindestens zweimal im Monat mit heißem Wasser waschen und allergenresistente Bezüge für Kissen und Matratze kaufen. Da Hausstaubmilben bei hoher Luftfeuchtigkeit besonders gut gedeihen, sollten Sie einen Luftbefeuchter/Entfeuchter verwenden, um die Luftfeuchtigkeit in Ihren Räumen zwischen 30 und 50 % zu halten.
Unterwegs. Die American Academy of Allergy, Asthma and Immunology empfiehlt, auf Reisen ein eigenes Kissen mit einem allergenfreien Bezug mitzunehmen oder ein daunenfreies Kissen anzufordern, wenn Sie in einem Hotel oder bei Freunden übernachten.
Mäßigung mit Medikamenten
Auch wenn man noch so vorsichtig ist, kann man im Urlaub Allergenen und Reizstoffen ausgesetzt sein. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Allergiemedikamente bei sich tragen, egal ob es sich um ein Antihistaminikum, einen Inhalator oder einen EpiPen handelt, sagt Chiu. Und auch wenn Sie keine Symptome haben, "denken Sie daran, alle Medikamente, die Ihr Arzt verschrieben hat, weiter einzunehmen."
Vermeiden Sie Stress
Es ist bekannt, dass Stress einen Asthmaanfall auslösen kann, aber er ist auch nicht gut für Allergien, schreibt Kenneth Bock, MD, in Psychology Today. Bock behauptet, dass eine der besten Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken - so dass es Allergiesymptome leichter abwehren kann - darin besteht, die Auswirkungen von Stress, Angst und anderen starken Emotionen auf Ihre Immunität zu erkennen und sie dann zu vermeiden. Seine Vorschläge? Ein wenig Yoga, Meditation oder Botschaften-Therapie. Betrachten Sie dies als Weihnachtsgeschenke an sich selbst, die das ganze Jahr über wirken.
Wann Sie wegen Ihrer Urlaubsallergien einen Arzt aufsuchen sollten
Allergien im Urlaub in den Griff zu bekommen, ist viel schwieriger, wenn Sie sich immer noch fragen: Waren es die Walnusskuchen auf der Party Ihres Onkels, die bei Ihnen eine allergische Reaktion hervorriefen? Oder sein geselliger kleiner Pudel? Vielleicht war es die Truthahnsoße?
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was die Urlaubsallergien auslöst, ist es wahrscheinlich an der Zeit, einen Allergologen aufzusuchen, einen Arzt, der speziell für die Diagnose und Behandlung von Allergien ausgebildet ist.
Ein Allergologe kann Ihnen nicht nur dabei helfen, die Ursache Ihrer Symptome herauszufinden, sondern auch, sie zu bewältigen und sogar zu verhindern - im Sommer, in den Ferien und immer dann, wenn Allergien auftreten.
