Eine sorgfältige Planung kann helfen, Allergiesymptome in Schach zu halten, ganz gleich, ob Sie bei einem Sportspiel, einer Wanderung oder als Gast bei einer Hochzeit im Freien sind.
Egal, ob Sie wandern, ein Sportspiel besuchen oder Gast bei einer Hochzeit im Freien sind - mit ein wenig sorgfältiger Planung können Sie Ihre Allergiesymptome in Schach halten und die freie Natur genießen.
Hier sind Tipps von Allergieexperten.
Herausforderung Nr. 1: Botanische Gärten
Das Problem:
Blumen sind hier wahrscheinlich nicht die schlimmsten Allergene, auch wenn Sie vielleicht als erstes daran denken. Der Pollen von bunten Blumen wird von Insekten von Pflanze zu Pflanze getragen - nicht vom Wind. Von diesen Blumen werden also weniger Pollen in die Luft getragen.
Stattdessen sind es eher die Pollen von Bäumen, Gräsern und Unkraut, die Ihre Allergien auslösen.
Vorbeugen durch:
Überprüfen Sie den Pollenflug, bevor Sie losfahren; wenn der Pollenflug sehr stark ist, sollten Sie den Termin verschieben. Gehen Sie zu einer Tageszeit, die allergikerfreundlicher ist. Pflanzen setzen ihre Pollen in der Regel kurz nach Sonnenaufgang frei, aber die Pollen werden am besten durch die Mittagsbrise transportiert. Daher ist die Pollenbelastung zwischen 10 und 16 Uhr oft am höchsten. Planen Sie Ihren Besuch für den späten Nachmittag.
Wenn Sie normalerweise ein Antihistaminikum einnehmen, nehmen Sie es, bevor Sie losziehen. Wenn Sie verschreibungspflichtige Allergiemedikamente einnehmen, nehmen Sie sie wie vorgeschrieben ein, aber bevor Sie gehen. Nehmen Sie die Medikamente mit, einschließlich eines rezeptfreien Kochsalz-Nasensprays.
Wenn Sie dort sind:
Halten Sie das Medikament bereit. Sie können das Kochsalzlösungs-Nasenspray mehrmals am Tag verwenden.
Herausforderung Nr. 2: Frischluft-Hochzeiten
Das Problem
: Diese Ereignisse fallen in der Regel mit der Hochsaison der Pollenflugzeit zusammen. Das sind in der Regel der Frühling und der Sommer, auch wenn einige Hochzeitstermine im Freien bis in den Herbst hineinreichen können.
Vorbeugen durch:
Nehmen Sie Ihre Medikamente - Antihistaminika, Nasensprays, wenn Sie welche haben - ein, bevor Sie nach draußen gehen. Nehmen Sie ein freiverkäufliches Nasenspray mit Kochsalzlösung mit.
Wenn Sie die Braut oder der Bräutigam sind, informieren Sie sich vor der Verabredung über den typischen Pollenflug in Ihrer Region. Sie können die Exposition gegenüber Allergenen auch minimieren, indem Sie beispielsweise die Zeremonie im Freien abhalten und den Empfang nach drinnen verlegen.
Geben Sie ruhig etwas mehr Geld für die Blumensträuße aus. Blumen sind selten die Ursache des Problems. Es sind eher die Pollen von Bäumen und Gräsern.
Einmal dort
: Wenn die Symptome trotz der vorbeugenden Maßnahmen wieder aufflammen, gehen Sie weg und verwenden Sie das Nasenspray mit Kochsalzlösung. Schütteln Sie, wenn möglich, die Pollen von Ihrer Kleidung ab.
Herausforderung Nr. 3: Sportliche Veranstaltungen
Das Problem:
Welches Allergen das größte Problem darstellt, hängt zum Teil von der Jahreszeit ab. Bei einem abendlichen Fußballspiel im Herbst beispielsweise sind Sie wahrscheinlich einem hohen Anteil an Unkrautpollen und Schimmelsporen von absterbendem Gras und verrottendem Laub ausgesetzt.
Verhindern durch:
Nehmen Sie auch hier vor der Veranstaltung rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente ein.
Dort angekommen:
Wenn eine Allergie auftritt, versuchen Sie es mit einem Kochsalz-Nasenspray. Wenn das nicht hilft, ist es am besten, sie zu meiden.
Herausforderung #4: Autorennbahn
Das Problem:
Autorennen ziehen Legionen von Fans an, aber sobald sie auf der Strecke sind, können Autoabgase für Allergiker ein Problem darstellen. Auspuffgase sind zwar keine Allergene, aber sie können Allergiker reizen und ihnen große Probleme bereiten.
Verhindern durch:
Nehmen Sie vor der Veranstaltung Medikamente gegen Allergien ein. Da es sich bei den durch die Abgase ausgelösten Symptomen jedoch nicht um eine echte allergische Reaktion handelt, kann ein rezeptfreies abschwellendes Mittel die Symptome besser lindern als ein Antihistaminikum. Nehmen Sie auch ein Fläschchen Nasenspray mit Kochsalzlösung mit.
Wenn Sie dort sind:
Verwenden Sie das Nasenspray gegen Pollen und abgasbedingte Probleme.
Herausforderung Nr. 5: Reiten
Das Problem:
Wenn Sie im örtlichen Reitstall sind oder im Urlaub auf Pferden reiten, können drei wichtige Allergene auf Sie einwirken. Es sind die Pollen (von Bäumen, Gräsern und Unkraut in der Nähe), das Heu und die Hautschuppen der Pferde.
Verhindern durch:
Nehmen Sie zwei Stunden vor der Reise ein rezeptfreies Antihistaminikum, das Sie nicht schläfrig macht. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Antihistaminikum oder Steroid-Nasenspray haben, verwenden Sie dieses. Das verschreibungspflichtige Steroid-Nasenspray kann ein oder zwei Wochen brauchen, um seine volle Wirkung zu entfalten.
Waschen Sie sich vor der Abreise gründlich die Hände.
Wenn Sie dort sind:
Streicheln Sie die Pferde nicht und berühren Sie dann Ihr Gesicht. Das könnte allergische Symptome auslösen. Was ist, wenn Sie trotzdem einen Allergieanfall bekommen? Nehmen Sie Ihr Antihistaminikum. Und wenn das nicht hilft, verlassen Sie den Stall.
Herausforderung Nr. 6: Wandern
Das Problem:
Pollen von Gräsern, Unkraut und Bäumen können Sie auf den Wanderwegen stören. Informieren Sie sich über den Pollenflug, bevor Sie losgehen. Im Internet finden Sie häufig Links zu lokalen Pollenflugdaten.
Achten Sie einfach darauf, ob der Wert niedrig, mittel oder hoch ist. Wenn ein hoher Pollenflug erwartet wird, ist das nicht der beste Tag für ein Outdoor-Abenteuer.
Vorbeugen durch:
Nehmen Sie bei niedrigen Werten Ihre Allergiemedikamente ein, bevor Sie losziehen.
Dort angekommen:
Wenn Allergiesymptome auftreten, ist es am besten, nach Hause zu gehen und an einem anderen Tag zu wandern.
Herausforderung #7: Der Zoo
Das Problem:
Im Allgemeinen werden die meisten Zoobesucher wahrscheinlich nicht allergisch auf die Tiere reagieren, weil sie ihnen nicht ausgesetzt sind.
Vorbeugende Maßnahmen:
Wenn Sie Medikamente gegen Allergien einnehmen, sollten Sie diese vor dem Zoobesuch unbedingt einnehmen. Das gilt besonders für Menschen, die bekanntermaßen empfindlich auf Katzen reagieren.
Dort angekommen:
Wenn die Symptome Sie stören, sobald Sie dort sind, sollten Sie den Ort verlassen.
Herausforderung Nr. 8: Wandern im Regen
Das Problem:
Schimmel gedeiht dort, wo es feucht ist. Wenn Schimmel also Ihre Allergien auslöst, sollten Sie es vermeiden, auf Gehwegen zu gehen, die mit schimmeligen Pflanzen wie Blättern und Gräsern bedeckt sind.
Verhindern durch:
Die Einnahme von Medikamenten gegen Allergien im Voraus kann helfen. Nehmen Sie diese auch mit.
Wenn Sie dort sind:
Wenn Allergiesymptome auftreten, sollten Sie den Regen meiden, sagen Experten. Oder probieren Sie Ihr rezeptfreies Kochsalz-Nasenspray aus, um zu sehen, ob es Linderung bringt.
Herausforderung Nr. 9: Ein Tag am Strand
Das Problem:
Es kommt nicht häufig vor, aber bei manchen Menschen kann Sonneneinstrahlung zu Nesselsucht führen. Es können keine körperlichen Symptome auftreten, oder die Haut kann Wunden aufweisen.
Vorbeugen durch:
Der allgemeine Ratschlag, Sonnenschutzmittel zu verwenden, Schatten zu suchen und lange Ärmel zu tragen, gilt für diejenigen, die auf die Sonne mit Nesselsucht reagieren, genauso wie für andere. Nehmen Sie Allergiemedikamente mit.
Wenn Sie dort sind:
Antihistaminika können helfen. Wenn die Reaktion schwerwiegend ist, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf.
Herausforderung #10: Gartenarbeit
Das Problem:
Pollen von Gräsern, Sträuchern, Bäumen und Unkraut können die Gartenarbeit für Allergiker zu einer Herausforderung machen. Aber Sie können Ihren Garten trotzdem genießen, ohne niesen zu müssen.
Vorbeugen durch:
Konzentrieren Sie sich auf Pflanzen, die zur Bestäubung auf Insekten und nicht auf den Wind angewiesen sind. Das heißt, pflanzen Sie bunte Blumen, Obstbäume und Sträucher. Zu den allergikerfreundlichen Blühpflanzen gehören Begonien, Kakteen, Narzissen, Geranien, Stiefmütterchen, Petunien, Sonnenblumen und Phlox. Versuchen Sie es mit St. Augustine-Gras. Pflanzen Sie Azaleen, Hibiskus oder Hortensien. Zu den allergikerfreundlichen Bäumen gehören Apfel, Kirsche, Birne und Rotahorn. Denken Sie an eine starke Gesichtsmaske, eine Brille, Handschuhe und ein langärmeliges Hemd, um den Kontakt mit Pollen zu vermeiden.
Nehmen Sie vor der Gartenarbeit unbedingt alle Allergiemedikamente ein, die Sie normalerweise verwenden.
Wenn Sie dort sind:
Wenn Pollen allergische Symptome auslösen, duschen Sie und waschen Sie sich die Haare. Wechseln Sie die Kleidung, um den Kontakt mit Pollen zu reduzieren.
