Egal, ob Ihre Herbstallergiesymptome leicht oder schwerwiegend sind, hier finden Sie Hilfe.
Ah, der Herbst. Die perfekte Zeit für lange Spaziergänge in der Nachbarschaft, Wanderungen in den Bergen und herbstliche Gartenarbeit.
Doch aus dem "Ah" kann schnell ein "Ah-choo" werden, wenn Sie zu den 36 Millionen Amerikanern gehören, die unter saisonalen Allergien leiden. Die laufende Nase, die juckenden Augen und die Verstopfung - alles typische Symptome einer Herbstallergie - können Sie ausbremsen und unglücklich machen.
Zwar gab es in letzter Zeit keine dramatischen Fortschritte bei der Behandlung von Allergien, aber Experten sagen, dass Sie, wenn Sie zu Allergien neigen, eine Reihe von Maßnahmen ergreifen können, um das Elend zu minimieren.
1. Kennen Sie Ihre Allergieauslöser
Die Auslöser oder Allergene können je nach Region des Landes variieren, aber zwei Hauptschuldige sind für viele saisonale Herbstallergien verantwortlich, sagen Experten.
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Ragweed und andere Unkrautpollen.
Ragweed ist eine hartnäckige Pflanze, die leicht auf Feldern, an Straßenrändern und auf unbebauten Grundstücken wächst. Eine Pflanze kann in einer Saison eine Milliarde Pollenkörner produzieren, und die Körner können bis zu 400 Meilen weit fliegen, weil sie so leicht sind.
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Schimmelpilze.
Schimmelpilze im Freien wachsen in dichter Vegetation, Heu und Stroh und sind in geharktem Laub zu finden. Schimmelpilze im Freien vermehren sich auch nach Regen.
Die Vorhersage, wie schlimm eine Allergiesaison sein wird, ist eine ungenaue Wissenschaft, aber es gibt einige allgemeine Zusammenhänge mit dem Wetter, sagt Gary Rachelefsky, MD, ein Allergologe am Santa Monica-UCLA Medical Center und Orthopaedic Hospital. "Wenn es mehr regnet, gibt es normalerweise auch mehr Pollen", sagt er. Auch die Schimmelbildung im Freien kann mit zunehmender Feuchtigkeit zunehmen. Wenn Sie also in einem Gebiet leben, das im Frühjahr oder Sommer von Überschwemmungen oder heftigen Regenfällen heimgesucht wird, müssen Sie wahrscheinlich mit einer ungewöhnlich langen Allergiesaison rechnen.
2. Lernen Sie Do-It-Yourself-Maßnahmen
Es mag offensichtlich klingen, aber die Vermeidung von Allergenen ist die von Allergieexperten empfohlene Maßnahme Nr. 1. Es gibt viele Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihre Exposition gegenüber Allergenen zu beseitigen oder zu minimieren und Ihre saisonalen Allergiesymptome zu verbessern. Zu den häufig zitierten Maßnahmen gehören:
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Tragen Sie eine Schutzmaske bei der Gartenarbeit oder bei der Arbeit im Garten.
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Ändern Sie das Raumklima, um Allergene fernzuhalten, sagt Clifford W. Bassett, MD, stellvertretender Vorsitzender des Ausschusses für öffentliche Bildung der American Academy of Allergy, Asthma & Immunology. Verwenden Sie z. B. HEPA-Filter (High Efficiency Particle Air) in Klimaanlagen, um Pollen-Sporen besser abzufangen. "Wechseln Sie die Klimaanlagenfilter häufig", sagt er.
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Prüfen Sie vor der Reise den Pollenflug. "Wenn Sie mit Allergien verreisen, sollten Sie Urlaube in der Nähe des Meeres oder von Buchten in Betracht ziehen", sagt Bassett. "Dort ist der Pollenflug in der Regel geringer." Informationen über den Pollenflug erhalten Sie beim National Allergy Bureau (www.aaaai.org/nab), das Berichte für die Öffentlichkeit bereitstellt. Oder lesen Sie den lokalen Wetterbericht; einige bieten Pollen- und Schimmelsporenzahlen an.
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Schützen Sie Ihre Augen. Tragen Sie im Urlaub und zu Hause eine Sonnenbrille, wenn Sie sich im Freien aufhalten, um die Menge an Pollen zu reduzieren, die in die Augen gelangt, rät Bassett.
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"Waschen Sie sich am Ende des Tages die Haare, um die Pollen auszuwaschen", rät Bassett. Dadurch wird vermieden, dass Pollen auf den Kopfkissenbezug übertragen werden.
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Trainieren Sie morgens oder spät am Tag, sagt Bassett, wenn der Pollenflug in der Regel geringer ist als zu anderen Zeiten. Beachten Sie, dass der Pollenflug an einem heißen, windigen, sonnigen Tag in der Regel höher ist als an einem kühlen Tag ohne viel Wind.
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Kontrollieren Sie Ihren Hund. "Haustiere können Pollen einschleppen", sagt Pamela Georgeson, DO, Mitglied des AAAAI-Ausschusses für öffentliche Bildung und Allergologin in Chesterfield Township, Michigan. Man könnte in Erwägung ziehen, den Hund abzuspülen, wenn er an einem pollenreichen Tag draußen war, sagt sie.
3. Richtig behandeln lassen
Ein Allergologe oder Ihr Hausarzt kann Ihnen eine Reihe von Medikamenten empfehlen, von denen einige frei verkäuflich und andere verschreibungspflichtig sind, um Ihre saisonalen Allergien zu lindern. Viele von ihnen sind für die Anwendung bei Kindern zugelassen. Ein Hausmittel, die Nasenspülung, kann ebenfalls helfen.
Topische Nasensprays, die auf Rezept erhältlich sind, funktionieren gut, sagt Georgeson. "Sie reduzieren tatsächlich die Entzündung in der Nasenschleimhaut", sagt sie. Beispiele sind Flonase und Nasonex. Sie enthalten Kortikosteroide, die entzündungshemmend wirken und nur minimal oder gar nicht absorbiert werden", sagt sie. Die Sprays werden in der Regel täglich vor und während der Allergiesaison verwendet.
Orale Antihistaminika sind eine weitere Möglichkeit. Einige, wie Allegra und Claritin (und das Generikum Loratadin), sind jetzt frei verkäuflich, sagt Georgeson, während andere, wie Zyrtec und Clarinex, verschreibungspflichtig sind.
Eine neuere Option ist Astelin, ein Antihistaminikum zum Sprühen in die Nase.
Antihistaminika werden häufig zusammen mit topischen nasalen Kortikosteroiden empfohlen, so Georgeson. Antihistaminika verhindern, dass mehr Histamin (ein chemischer Stoff, der bei einer allergischen Reaktion freigesetzt wird) ausgeschüttet wird.
Verschreibungspflichtige Augentropfen können bei juckenden Augen helfen.
Eine weitere Möglichkeit ist das Medikament Singulair, das auch zur Behandlung von Asthma eingesetzt wird und Leukotriene blockiert, also Stoffe, die zur Entstehung von Allergiesymptomen beitragen.
Auch eine Nasenspülung kann helfen.
Viele rezeptfreie Allergiepräparate enthalten eine Kombination von Wirkstoffen, die auch ein abschwellendes Mittel enthalten können. Abschwellende Mittel können den Blutdruck und die Herzfrequenz erhöhen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die Einnahme dieser Mittel für Sie in Ordnung ist.
Eine längerfristige Lösung ist die Immuntherapie, d. h. Allergiespritzen. Dabei werden über einen längeren Zeitraum winzige Mengen des Allergens gespritzt, die eine Antikörperreaktion hervorrufen. "Dadurch wird das Immunsystem einer Person tatsächlich verändert", sagt Georgeson. Aber das braucht Zeit. "Im Allgemeinen behandeln die meisten Ärzte über einen Zeitraum von drei bis fünf Jahren", sagt sie.
"Allergie-Injektionen werden häufiger bei Erwachsenen als bei Kindern eingesetzt", sagt Ronald Ferdman, MD, behandelnder Arzt am Childrens Hospital Los Angeles. "Allergien verändern sich bei Kindern. Sie können sich verschlimmern oder bessern, und sie können auf verschiedene Allergene empfindlich reagieren. Meistens verschlimmern sie sich aber."
In der Entwicklung befindet sich die "sublinguale" Allergietherapie, sagt Bassett. Dabei werden winzige Mengen des Allergens unter die Zunge gelegt. Das Konzept ist dasselbe wie bei den Allergiespritzen, aber mit einem anderen und bequemeren Verabreichungssystem.
4. Vorsicht bei Lebensmitteln, die Ihre Symptome auslösen
Wenn Sie eine saisonale Allergie gegen Ambrosia haben, sollten Sie sich bewusst sein, dass der Verzehr bestimmter Lebensmittel Ihre Symptome auslösen kann. "Dies ist das Konzept des oralen Allergiesyndroms", sagt Bassett.
Es ist ein doppeltes Problem, sagt er. Etwa ein Drittel der Menschen mit saisonalen Herbstallergien reagiert auf bestimmte Lebensmittel mit einer Kreuzreaktion, sagt er. Zu den Lebensmitteln, die bei Ambrosia-Allergikern Symptome hervorrufen können, gehören laut AAAAI Bananen, Gurken, Melonen, Zucchini, Sonnenblumenkerne und Kamillentee.
