Leiden Sie unter saisonalen Allergien? Der Arzt hat Tipps für schnelle und einfache Abhilfe.
Scott M. Schreiber, ein Chiropraktiker aus Delaware, weiß, wie es ist, im Frühling mit Allergien zu kämpfen. Seine Augen sind geschwollen und jucken. Seine Nase läuft und sein Hals tut weh. An Tagen mit hohem Pollenflug kann ich mich nur für kurze Zeit draußen aufhalten, und das ist ärgerlich, wenn meine Kinder spielen wollen", sagt Schreiber.
In vielen Teilen der USA beginnen die Frühjahrsallergien bereits im Februar und halten bis zum Sommer an. Die meisten Menschen mit Allergien haben das ganze Jahr über Symptome.
Beginnen Sie noch heute mit diesen Strategien, um sich Linderung zu verschaffen.
1. Begrenzen Sie Ihre Zeit im Freien.
Jedes Frühjahr geben die Bäume Milliarden von winzigen Pollenkörnern in die Luft ab. Wenn Sie diese in Ihre Nase und Lunge einatmen, können sie eine allergische Reaktion auslösen. Es kann helfen, drinnen zu bleiben, besonders an windigen Tagen und in den frühen Morgenstunden, wenn der Pollenflug am stärksten ist.
Wenn Sie ins Freie gehen, sollten Sie eine Brille oder Sonnenbrille tragen, um die Pollen von Ihren Augen fernzuhalten. Eine Filtermaske kann beim Rasenmähen oder bei der Gartenarbeit hilfreich sein. Es gibt verschiedene Arten von Masken, fragen Sie Ihren Arzt, welche für Sie am besten geeignet ist.
Sobald Sie wieder im Haus sind, sollten Sie immer duschen, Ihre Haare waschen und Ihre Kleidung wechseln, sagt Andrew Kim, MD, ein Allergologe in Fairfax, VA. Andernfalls bringen Sie Pollen ins Haus.
2. Nehmen Sie Medikamente gegen Allergien.
Das kann Erwachsenen und Kindern mit Schnupfen und laufender Nase helfen, sagt Kim. Antihistaminika, die die körpereigene Reaktion auf Allergien blockieren, wirken normalerweise in weniger als einer Stunde. Aber lesen Sie die Packung sorgfältig durch. Einige ältere Medikamente wie Chlorpheniramin, Clemastin und Diphenhydramin können Sie schläfrig machen.
Bei stärkeren Allergien empfiehlt Kim ein Nasenspray. Aber erwarten Sie nicht, dass die Symptome sofort verschwinden. Es kann einige Tage dauern, bis sie wirken, sagt er. Da sie Nebenwirkungen wie Brennen, Trockenheit oder Nasenbluten haben können, sollten Sie die niedrigste Dosis verwenden, die Ihre Symptome unter Kontrolle hält.
Ihr Arzt kann Ihnen Allergiespritzen empfehlen, wenn andere Medikamente Ihre Symptome nicht lindern können. Sie enthalten eine winzige Menge der Pollen und helfen Ihrem Körper, eine Resistenz gegen sie aufzubauen. Wahrscheinlich müssen Sie sich 3 bis 5 Jahre lang jeden Monat eine Spritze geben lassen.
3. Schützen Sie sich frühzeitig.
Beginnen Sie mit der Einnahme von Medikamenten, lange bevor Ihre Augen zu tränen beginnen und Sie ununterbrochen niesen, mindestens 1 Woche vor Beginn der Saison, sagt Kim. Auf diese Weise ist das Medikament bereits in Ihrem Körper, wenn Sie es brauchen.
4. Holen Sie sich natürliche Linderung.
Einige pflanzliche Heilmittel können helfen, Allergiesymptome abzuwehren. Weitere Forschungen sind erforderlich, aber ein Extrakt aus einem Strauch namens Pestwurz ist vielversprechend. Auch Biminne, ein chinesisches Kräuterpräparat mit Inhaltsstoffen wie Ginkgo biloba und chinesischer Schädeldecke, könnte helfen. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die Biminne 12 Wochen lang fünfmal täglich einnahmen, noch ein Jahr später davon profitierten.
Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt. Natürlich oder alternativ bedeutet nicht unbedingt sicher", sagt Anna Esparham, MD, Ärztin für integrative Medizin am University of Kansas Hospital.
Pestwurz kann bei Menschen, die empfindlich auf Pflanzen wie Ambrosia und Ringelblume reagieren, eine allergische Reaktion hervorrufen. Biminne funktioniert nicht immer gut mit Diabetes-Medikamenten. Und weil unklar ist, wie diese Kräuter helfen, sind die möglichen langfristigen Nebenwirkungen unbekannt, sagt Kim.
5. Verbessern Sie Ihr Zuhause.
Einfache Änderungen machen einen Unterschied. Schließen Sie alle Fenster, um Pollen fernzuhalten. Benutzen Sie eine Klimaanlage, um Ihre Wohnung zu kühlen, anstatt einen Ventilator, der Luft von draußen ansaugt.
Ziehen Sie Ihre Schuhe an der Tür aus und bitten Sie Ihre Gäste, dies ebenfalls zu tun. So bleiben die Allergene draußen.
Reinigen Sie die Böden mit einem Staubsauger, der über einen HEPA-Filter (High Efficiency Particulate Air) verfügt. Diese Filter halten 99,97 % der mikroskopisch kleinen Partikel in der Luft zurück. Und trocknen Sie Kleidung oder Bettwäsche bei warmem Wetter nicht auf der Leine! Sie sammeln Pollen, während sie draußen hängen.
Und schließlich sollten Sie nicht rauchen. Es kann die Allergiesymptome verschlimmern. Wenn Sie oder jemand, mit dem Sie zusammenleben, rauchen, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, damit aufzuhören. Wenn Sie wieder anfangen zu rauchen, fangen Sie von vorne an.
