Untersuchungen zeigen, dass etwa 40 % der Männer und Frauen mit ADHS sexuelle Probleme haben. Aber Sie können eine Menge tun, um Ihre Probleme in den Griff zu bekommen.
Sexuelle Probleme im Zusammenhang mit ADHS
Es gibt einige häufige sexuelle Probleme, die bei Menschen mit ADHS auftreten können. Dazu gehören:
Schwierigkeiten bei der Aufmerksamkeit während der Intimität. Mangelnde Konzentration ist eines der bekanntesten Symptome von ADHS. So kann es vorkommen, dass Sie beim Sex, beim Kuscheln oder beim Vorspiel abschweifen. Wenn Sie mit einem Partner zusammen sind, könnte dieser denken, dass Sie kein Interesse an ihm haben. Und in manchen Fällen kann diese Unkonzentriertheit das Erreichen eines Orgasmus erschweren.
Hohe oder niedrige Libido. Wenn Sie ADHS haben, haben Sie möglicherweise einen starken Sexualtrieb. Sie denken vielleicht häufig an Sex oder versuchen, ihn zu haben. Möglicherweise konsumieren Sie auch regelmäßig Pornografie. Andererseits können einige Medikamente, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, einen geringen Sexualtrieb verursachen. Antidepressiva, die manchmal zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden, senken höchstwahrscheinlich Ihre Libido.
Plötzliche Veränderungen in Ihrer Stimmung oder Ihrem Verlangen. Stimmungsschwankungen sind bei Menschen mit ADHS keine Seltenheit. Menschen mit dieser Störung können auch überempfindlich sein. Das bedeutet, dass Empfindungen, wie z. B. Berührungen, die sich für andere Menschen normal anfühlen, für Menschen mit ADHS zu intensiv sein können.
Überempfindlichkeit und Stimmungsschwankungen können sich auf Ihren Sexualtrieb und die Art und Weise auswirken, wie Sie mit romantischen Partnern umgehen. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie eine bestimmte sexuelle Handlung einmal mögen, sie dann aber nicht mehr mögen. Oder Sie haben an einem Tag Lust zu kuscheln oder sich zu berühren, am nächsten aber nicht mehr. Und sexuelle Handlungen, die sich für Ihren Partner vielleicht gut anfühlen, können für Sie irritierend oder unangenehm sein.
Verlangen nach riskantem Sexualverhalten. Menschen mit ADHS haben oft einen niedrigeren Gehalt an chemischen Stoffen im Gehirn, die als Neurotransmitter bezeichnet werden. Niedrige Neurotransmitterwerte können dazu führen, dass Sie eher impulsiv sind und Risiken eingehen, z. B. ungeschützten Sex haben. Nicht jeder, der an ADHS leidet, verhält sich riskant. Aber es ist wichtig zu wissen, dass man irgendwann bestimmte sexuelle Handlungen vornehmen möchte, die möglicherweise nicht sicher oder gesund sind.
Wut und Einsamkeit, die dazu führen, dass Sie weniger Interesse an Sex oder romantischen Beziehungen haben. ADHS kann dazu führen, dass Sie sich wütend oder einsam fühlen. Diese Gefühle können Sie auslaugen und Ihr Interesse an Sex schwächen.
Die Symptome von ADHS können auch zu Beziehungsproblemen führen, die es Ihnen und Ihrem Partner erschweren, Intimität zu genießen. Beispielsweise können Stimmungsschwankungen dazu führen, dass Sie eher zum Streiten neigen. Oder Sie schalten während Gesprächen oder Auseinandersetzungen ab. Das könnte Ihrem Partner das Gefühl geben, dass Sie ihn ignorieren.
Was zu tun ist
Es gibt Möglichkeiten, wie Sie Ihre ADHS-Symptome in den Griff bekommen können. Dadurch können Sie Ihre Chancen auf gesunde, lohnende sexuelle und romantische Beziehungen erhöhen.
Nehmen Sie Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Die meisten ADHS-Medikamente schaden Ihrem Sexualtrieb nicht. Das Gegenteil ist der Fall: Sie helfen Ihnen, sich zu konzentrieren, was Ihnen helfen kann, Sex zu genießen. Diese Medikamente tragen auch dazu bei, riskantes Verhalten unter Kontrolle zu halten, was Ihnen helfen kann, gesund zu bleiben. Manche Menschen mit ADHS stellen fest, dass sie sich beim Sex besser konzentrieren können, wenn sie ihre Medikamente zeitnah einnehmen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente. Wenn Sie sexuelle Probleme haben und glauben, dass Ihre Medikamente daran schuld sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker. Sie können Ihnen vielleicht dabei helfen, Änderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen, sich besser zu fühlen. Ein Wechsel des Antidepressivums kann zum Beispiel dazu beitragen, den Sexualtrieb zu steigern.
Bewegen Sie sich. Wenn Sie aktiv bleiben, können Sie sich besser konzentrieren und die Konzentration von Neurotransmittern erhöhen. Das kann dazu beitragen, dass Sie Intimität mehr genießen und weniger zu riskantem Sexualverhalten neigen.
Erzählen Sie Ihrem Partner von Ihren Symptomen. Lassen Sie Ihren Partner wissen, dass sich ADHS-Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten beim Sex zeigen können. Es ist wichtig, dass Ihr Partner weiß, dass dies kein Zeichen dafür ist, dass Sie nicht an ihm interessiert sind.
Ziehen Sie eine Gesprächstherapie in Betracht. Die Forschung zeigt, dass eine Gesprächstherapie, auch Psychotherapie genannt, dazu beitragen kann, ADHS-Symptome zu lindern, die Ihr Sexualleben beeinträchtigen. Ein Therapeut kann Ihnen auch dabei helfen, Fähigkeiten zu erlernen, die Ihnen bei der Kommunikation mit Ihrem Partner helfen, sowohl im Bett als auch außerhalb des Bettes.
Sprechen Sie beim Sex lauter. Lassen Sie Ihren Partner wissen, wie Sie berührt werden möchten oder wenn Sie nicht in der Stimmung sind, intim zu werden. Wenn Sie Ihre Gefühle direkt äußern, können Sie Streit und andere Kommunikationsprobleme vermeiden.
Verringern Sie Ablenkungen. Wenn Sie dazu neigen, beim Sex die Konzentration zu verlieren, sollten Sie den Sex in einem schummrigen oder abgedunkelten Raum haben. Das kann Ihnen helfen, mit Ihrem Partner in diesem Moment zu bleiben.
