Machen Allergien Sie bei der Arbeit niesend und schläfrig? Diese Tipps können Ihnen helfen, Allergieauslöser und Symptome am Arbeitsplatz zu reduzieren.
Sie niesen, keuchen und sind zu müde, um Ihre Arbeit zu erledigen? Wenn Sie bei der Arbeit unter Allergien leiden, kommt Ihnen das wahrscheinlich bekannt vor.
Vielleicht liegen Sie die ganze Nacht mit miserablen Allergiesymptomen wach, aber Sie zwingen sich, trotzdem zur Arbeit zu gehen. Dort angekommen, sind Sie so erschöpft, dass Sie nichts geschafft haben - und gehen schließlich früher nach Hause.
Vielleicht machen Ihre Allergiemedikamente Sie bewusstlos. Sicher, sie bekämpfen Ihre Allergiesymptome, aber sie rauben Ihnen auch die Energie und machen Sie bei der Arbeit unaufmerksam.
Oder vielleicht ist es etwas am Arbeitsplatz, das Ihre Allergien auf die Spitze treibt. Sobald Sie die Tür betreten, spüren Sie, wie sie sich verschlimmern.
Allergien bei der Arbeit in den Griff bekommen: Wo man anfangen kann
Sie müssen nicht zulassen, dass Allergien Sie bei der Arbeit unglücklich machen. Sie können Ihre Allergiesymptome in den Griff bekommen und Ihre Konzentration verbessern, wenn Sie diese drei Schritte befolgen:
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Verstehen Sie das Problem der Allergien bei der Arbeit
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Identifizierung von Allergieauslösern am Arbeitsplatz
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Das beste Allergiemedikament finden
Stress und Arbeitsallergien
Viele Patienten klagen über verstärkte Allergien bei hohem Stress am Arbeitsplatz, sagt Gailen Marshall, MD, PhD, Direktorin der Abteilung für klinische Immunologie und Allergie an der University of Mississippi Medical Center in Jackson.
Die Menschen denken oft, dass der Auslöser für die Allergie eine arbeitsbedingte Belastung ist. Marshall erklärt jedoch, dass Stress aufgrund von Arbeitsterminen, Konflikte mit Kollegen und lange Arbeitszeiten Allergiesymptome verstärken können.
Sich zu müde zum Arbeiten fühlen
Wenn Sie sich aufgrund Ihrer Allergien bei der Arbeit erschöpft fühlen, kann der Grund dafür mehr sein als nur ein schlechter Schlaf.
Schuld daran ist Ihr überaktives Immunsystem, sagt Dr. Greg Martin, Assistenzprofessor für Medizin in der Abteilung für Lungenerkrankungen, Allergien und Intensivmedizin an der Emory University in Atlanta. Eine anhaltende, ständige Aktivierung des Immunsystems löst chronische Entzündungen aus, und das führt zu Müdigkeit, erklärt Martin dem Arzt. So funktioniert es:
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Allergien sind durch Entzündungen gekennzeichnet
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Bei der Entzündung werden Substanzen produziert, die Zytokine genannt werden
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Die Zytokine wandern von der Nase durch den Blutkreislauf in das Gehirn und verursachen Allergiesymptome, die uns sagen, dass wir krank sind
Marshall sagt, dass Müdigkeit ein Hauptsymptom von Allergien ist. Wenn Allergien schlecht behandelt werden, treten auch Symptome wie verstopfte Nasen und Schnarchen auf, die den Schlaf stören können, sagt er.
Auch Allergiemedikamente können zur Müdigkeit beitragen. Einige der älteren Antihistaminika - wie Benadryl oder Dimetapp - führen bei den meisten Menschen zu Schlaf. Auch abschwellende Mittel, die als Stimulanzien wirken, wie Pseudoephedrin (Sudafed), können die Schlafgewohnheiten der Menschen verändern. Wenn man sie zusammen einnimmt, kann es leicht sein, einzuschlafen, aber der Schlaf kann nicht so erfrischend sein, so dass man sich sehr müde fühlen kann, auch wenn man acht Stunden oder mehr geschlafen hat.
Neuere Antihistaminika wie Allegra, Claritin oder Zyrtec führen seltener zu Schläfrigkeit.
Was sind die Auslöser Ihrer Allergien am Arbeitsplatz?
Allergien begleiten Sie nicht nur zur Arbeit; sie können auch dort ausgelöst werden. Hausstaubmilben, Pollen und Schimmelpilze sind häufige und unsichtbare Allergieauslöser am Arbeitsplatz. Diese Allergene setzen sich in dicht isolierten und schlecht belüfteten Bürogebäuden fest. Man kann sie zwar nicht sehen, aber man kann ihre Auswirkungen spüren.
Auch Umweltgefahren können bei der Arbeit Allergien auslösen. Diese Dämpfe verursachen Schwindel, Kurzatmigkeit und Atembeschwerden. Wenn Sie schon einmal in einem unbelüfteten Bereich Reinigungsmittel geschnüffelt haben, wissen Sie, dass Chemikalien das Atmen erschweren können.
Wie man Allergieauslöser bei der Arbeit identifiziert
Gehen Sie Ihren Arbeitsplatz durch und suchen Sie nach Allergieauslösern, die Sie stören könnten. Häufige Allergene sind:
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Aerosole
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Chemische Dämpfe
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Zigarettenrauch
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Kakerlaken
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Kalte Luft
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Staub
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Frische Farbe
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Feuchte Luft
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Schimmel und Mehltau
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Parfüm und parfümierte Produkte (von Mitarbeitern)
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Tierhaare (von der Kleidung der Mitarbeiter)
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Pollen
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Tabakrauch und Holzrauch
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Wetterfronten
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Wind
Je nach Ihrer Tätigkeit können Sie auch folgenden Belastungen ausgesetzt sein:
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von Tieren stammendes Material (wie Hautschuppen und Sekrete)
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Pflanzliche und pflanzliche Produkte (Baumwoll- oder Getreidestaub)
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Holzstäube
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Chemikalien
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Farbstoffe
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Dämpfe
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Salze
3 Tipps, um Ihre Allergien am Arbeitsplatz in den Griff zu bekommen
Marshall schlägt diese Möglichkeiten vor, um Ihre Allergien am Arbeitsplatz in den Griff zu bekommen.
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Achten Sie darauf, dass Ihr Arbeitsbereich gut belüftet ist und eine angemessene Luftfeuchtigkeit aufweist, um Schimmelpilzbefall zu minimieren. Marshall empfiehlt eine Luftfeuchtigkeit von weniger als 50 % für ein Innenraumbüro.
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Sorgen Sie dafür, dass Ihr Arbeitsbereich regelmäßig entstaubt wird.
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Wenn Sie Ihren Arbeitsplatz selbst reinigen, schützen Sie Ihre Nase mit einer Maske.
Was ist, wenn Sie Maler sind oder auf dem Bau arbeiten? Dann sind Ihre Möglichkeiten, die Exposition gegenüber Allergieauslösern zu reduzieren, begrenzt, sagt Martin. Es kann sogar schwierig sein, Ihr Arbeitsumfeld zu ändern, ohne Ihren Arbeitsplatz zu verlieren. In diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt über die besten Allergiemedikamente für Sie sprechen.
Bleiben Sie wachsam mit besseren Allergie-Medikamenten
Bei unkontrollierten Allergien am Arbeitsplatz kann es aus zwei Gründen schwierig sein, sich zu konzentrieren, sagt Martin: wegen der Allergiesymptome oder wegen der Medikamente, die man einnimmt.
Um bei Allergien am Arbeitsplatz wach zu bleiben, sollten Sie ein nicht sedierendes Antihistaminikum wie Allegra oder Claritin ausprobieren. Wenn diese Mittel keine vollständige Linderung bringen, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Steroid-Nasenspray. Es gibt auch nicht-sedierende orale Medikamente, die bei der Bekämpfung von Allergien helfen, wie z. B. Singulair.
Denken Sie auch daran, dass abschwellende Mittel in der Regel Pseudoephedrin (Sudafed) enthalten, ein Stimulans. Die abschwellenden Mittel können die Schläfrigkeit von Antihistaminika aufheben, sagt Martin.
