Allergieschutz für Ihr Umfeld

Der Arzt gibt Ihnen Tipps, wie Sie Allergene in Ihrer Umgebung reduzieren und vermeiden können.

Zu Hause

• Halten Sie die Fenster geschlossen und lassen Sie die Klimaanlage laufen, wenn Sie allergisch auf Pollen reagieren. Benutzen Sie keine Ventilatoren - sie können Staub aufwirbeln.

• Filtern Sie die Luft. Decken Sie die Lüftungsöffnungen von Klimaanlagen mit einem Seihtuch ab, um Pollen abzufangen. Verwenden Sie HEPA-Filter (HEPA = High Efficiency Particle Air), und reinigen Sie diese häufig. Beauftragen Sie mindestens einmal im Jahr einen Fachmann mit der Reinigung Ihrer Luftkanäle.

• Halten Sie die Luftfeuchtigkeit in Ihrer Wohnung unter 50 %, um Schimmelbildung zu vermeiden.

• Wenn Sie Haustiere haben, sollten Sie diese draußen halten. Wenn Sie stark allergisch sind, können Sie jemanden bitten, sich um die Tiere zu kümmern. Tierhaare und Speichel sind für viele Menschen häufige Allergene. Wenn Sie sich dafür entscheiden, Ihre Haustiere drinnen zu halten, lassen Sie sie nicht in Ihr Schlafzimmer. Baden Sie sie auch oft.

• Vermeiden Sie Bereiche, in denen sich Schimmel ansammeln kann, wie Keller, Garagen, Kriechkeller, Scheunen und Komposthaufen. Lassen Sie diese Bereiche häufig von einer anderen Person reinigen.

• Installieren Sie Luftentfeuchter im Keller und in anderen Bereichen der Wohnung, in denen Schimmel wächst. Reinigen Sie diese Geräte jede Woche.

• Holen Sie sich Schimmeltestsätze aus dem Baumarkt oder aus der Eisenwarenhandlung. Sie sind einfach zu bedienen und zeigen Ihnen, wie viel Schimmel sich in Ihrer Wohnung befindet. Wenn es viel ist, können Sie es beseitigen, vor allem in den Räumen, in denen Sie sich am meisten aufhalten.

• Lüften Sie feuchte Kleidung und Schuhe drinnen, bevor Sie sie aufbewahren.

• Nehmen Sie die Wäsche rechtzeitig aus der Waschmaschine. Lassen Sie keine nassen Kleidungsstücke in der Waschmaschine, wo sich schnell Schimmel bilden kann.

• Vergewissern Sie sich, dass Ihr Wäschetrockner nach außen entlüftet wird.

• Waschen Sie Duschvorhänge und Badezimmerfliesen mit schimmelabtötenden Lösungen.

• Sammeln Sie nicht zu viele Zimmerpflanzen. Erde fördert das Schimmelwachstum.

• Lagern Sie Brennholz draußen.

• Verwenden Sie Plastikbezüge für Kissen, Matratzen und Boxspringbetten. Vermeiden Sie übermäßig gepolsterte Möbel und mit Daunen gefüllte Bettwaren oder Kissen.

• Waschen Sie Ihr Bettzeug wöchentlich in heißem Wasser.

• Erlauben Sie niemandem, in Ihrer Wohnung zu rauchen.

• Verzichten Sie auf parfümierte Produkte. Kölnischwasser, Reinigungsmittel, Potpourri und Schönheitsprodukte mit Duftstoffen können eine allergische Reaktion hervorrufen.

• Tragen Sie eine Maske und Handschuhe, wenn Sie putzen, staubsaugen oder streichen. So sind Sie weniger Staub und Chemikalien ausgesetzt.

• Verwenden Sie keine Reinigungssprays, die Chemikalien in der Luft hinterlassen können. Ziehen Sie umweltfreundliche Reinigungsmittel wie weißen Essig oder eine Backsoda-Paste in Betracht.

• Saugen Sie ein- bis zweimal pro Woche.

• Begrenzen Sie die Anzahl Ihrer Teppiche, um Staub und Schimmel zu reduzieren. Wenn Sie Teppiche haben, stellen Sie sicher, dass Sie sie waschen können.

• Wenn möglich, wählen Sie Hartholzböden. Wenn Sie einen Teppichboden haben müssen, wählen Sie eine niedrigflorige Variante.

• Vermeiden Sie staubbindende Jalousien oder lange Vorhänge. Ersetzen Sie alte Fensterverkleidungen durch Jalousien oder Rollläden.

• Installieren Sie einen Abluftventilator über Ihrem Herd, um die Kochdämpfe abzuführen.

Im Auto

• Halten Sie die Fenster geschlossen, und stellen Sie die Klimaanlage auf Umluftbetrieb, wenn Sie allergisch auf Pollen reagieren.

• Lassen Sie niemanden rauchen.

In der freien Natur

• Machen Sie weniger Spaziergänge in bewaldeten Gebieten oder Gärten.

• Prüfen Sie die Wettervorhersage. Bleiben Sie an heißen, trockenen und windigen Tagen, an denen der Pollenflug am stärksten ist, möglichst in geschlossenen Räumen.

• Versuchen Sie, extreme Temperaturschwankungen zu vermeiden - sie können Asthma auslösen.

• Wenn Sie können, bleiben Sie zwischen 5 und 10 Uhr morgens, wenn die Pollenbelastung im Freien am höchsten ist, im Haus.

• Tragen Sie beim Mähen eine Maske (eine billige Malermaske ist in Ordnung), wenn Sie auf Gräserpollen oder Schimmelpilze allergisch sind. Aber lassen Sie die Aufgabe liegen, wenn jemand anderes sie erledigen kann. Es riecht gut, aber halten Sie sich auch von frisch geschnittenem Gras fern, wenn Sie können.

• Tragen Sie im Garten eine Maske. Blumen und Unkraut geben Pollen ab.

• Tragen Sie eine Baseballkappe, um Ihre Kopfhaut und Ihr Gesicht vor Pollen zu schützen.

• Harken Sie keine Blätter und arbeiten Sie nicht mit Heu oder Mulch, wenn Sie allergisch gegen Schimmel sind.

• Wenn Sie wieder ins Haus kommen, duschen Sie, waschen Sie sich die Haare und wechseln Sie Ihre Kleidung. So werden Sie die Pollen los, die sich möglicherweise in Ihrer Kleidung und Ihren Haaren angesammelt haben.

• Um sich vor Insektenstichen zu schützen, tragen Sie Schuhe, lange Hosen und Ärmel. Verwenden Sie keine parfümierten Deodorants, Parfüms, Shampoos oder Haarprodukte.

• Wenn Sie unter schweren Allergien leiden und Ihr Arzt Ihnen ein Epinephrin-Injektionsset verschrieben hat, tragen Sie es immer bei sich.

• Hängen Sie Kleidung und Wäsche nicht zum Trocknen auf. Sie können Pollen und Schimmelpilze ansammeln.

Reisen

• Packen Sie Medikamente in Ihr Handgepäck.

• Nehmen Sie einen zusätzlichen Vorrat an Medikamenten mit, falls Sie diese benötigen.

• Überprüfen Sie den Pollenflug an Ihrem Reiseziel.

• Suchen Sie das nächstgelegene Krankenhaus oder die nächste Notaufnahme auf. Sie werden es wahrscheinlich nicht brauchen, aber vielleicht fühlen Sie sich dann besser.

• Wenn Sie Lebensmittelallergien haben, packen Sie sichere Snacks in Ihr Handgepäck, damit Sie nicht auf das Essen im Flugzeug oder auf das, was Sie in Bahnhöfen, Raststätten und Flughäfen kaufen, angewiesen sind.

• Buchen Sie einen frühen Flug. Die Allergenbelastung ist morgens in der Regel am geringsten, da die meisten Fluggesellschaften ihre Flugzeuge am Ende des Arbeitstages reinigen.

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In einem Hotel

• Fragen Sie nach einem Nichtraucherzimmer. Einige Hotels bieten sogar asthma- und allergikerfreundliche Zimmer an.

• Erkundigen Sie sich nach den Haustierrichtlinien des Hotels. Wenn Sie unter einer Hautschuppenallergie leiden, sollten Sie nicht in einem Hotel übernachten, das sich selbst als haustierfreundlich bezeichnet.

• Wählen Sie ein Hotel, das Zimmer mit Küche anbietet, damit Sie Ihre eigenen Mahlzeiten allergenfrei zubereiten können.

• Entfernen Sie Federkissen und fragen Sie nach synthetischen, nicht allergenen Kissen. Oder bringen Sie Ihren eigenen Kopfkissenbezug aus Plastik von zu Hause mit.

• Wenn möglich, halten Sie die Lüftung der Klimaanlage geschlossen.

Ausgehen zum Abendessen

• Wählen Sie rauchfreie Restaurants.

• Vermeiden Sie Zutaten, die Ihre Lebensmittelallergien auslösen. Lesen Sie Speisekarten sorgfältig und fragen Sie Ihren Arzt, wie das Gericht zubereitet wird. Bevorzugen Sie frische Lebensmittel gegenüber zubereiteten oder verarbeiteten. Wenn Sie ein Epinephrin-Spritzenset haben, tragen Sie es immer bei sich. Wenn Ihr Arzt Ihnen zwei verschrieben hat, bewahren Sie beide in der Nähe auf.

In der Schule Ihrer Kinder

• Besprechen Sie die Allergien Ihres Kindes mit dem Personal.

• Informieren Sie das Sekretariat, die Lehrer und das Personal in der Kantine, wenn Ihr Kind eine Lebensmittelallergie hat.

• Klären Sie Ihr Kind frühzeitig über seine Allergien auf. Dann ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass es etwas isst, das eine allergische Reaktion auslöst.

• Lassen Sie ein oder zwei Epinephrin-Kits in der Schule. Vergewissern Sie sich, dass das Personal - und Ihr Kind, wenn es alt genug ist - in der Lage ist, es richtig zu benutzen.

• Informieren Sie sie über alle anderen Medikamente, die Ihr Kind einnimmt. Vergewissern Sie sich, dass die Schule alle benötigten Dosen vorrätig hat.

• Lassen Sie sich von Ihrem Kind mitteilen, wenn es in der Schule Symptome hat, damit Sie versuchen können, die Ursache herauszufinden.

• Ermutigen Sie Ihr Kind, Sport zu treiben, aber informieren Sie den Trainer, wenn es Medikamente einnehmen muss, bevor es auf das Spielfeld geht.

• Geben Sie Ihrem Kind an Tagen mit hohem Pollenflug Medikamente, bevor es zur Schule geht. Lassen Sie Ihr Kind in der Pause oder beim Sport eine Mütze tragen, und bringen Sie ihm bei, sich Gesicht und Hände zu waschen, wenn es ins Haus kommt. Fragen Sie die Lehrer, ob sie die Fenster geschlossen halten können. ?