Hier finden Sie wichtige Tipps für berufstätige Mütter.
Stillen von 9 bis 5
Wenn Sie wieder arbeiten gehen, müssen Sie nicht auf das Stillen verzichten. Hier erfahren Sie, was zu tun ist.
Von Colette Bouchez Aus dem Arztarchiv
Es gab eine Zeit, in der das Stillen eines Babys mit wenigen oder gar keinen Komplikationen verbunden war. Da die meisten Frauen zu Hause blieben, war es relativ einfach, mit dem Stillen Schritt zu halten.
Nicht so heute. Da immer mehr Frauen berufstätig sind, müssen sich immer mehr frischgebackene Mütter gleichzeitig um das Stillen und die beruflichen Anforderungen kümmern.
"Siebzig Prozent der erwerbstätigen Mütter haben Kinder unter drei Jahren - ein Drittel von ihnen kehrt bereits drei Monate nach der Geburt an den Arbeitsplatz zurück, zwei Drittel innerhalb von sechs Monaten", sagt Dr. Suzanne Haynes, Vorsitzende des Unterausschusses für Stillen im Ministerium für Gesundheit und menschliche Dienstleistungen.
"Das ist eine riesige Gruppe von Frauen, deren Stillbedürfnisse befriedigt werden müssen", sagt Haynes, die an der Entwicklung von Blueprint for Breastfeeding mitgewirkt hat, der ersten Werbekampagne auf Bundesebene, die die Bedeutung des Stillens herausstellt.
Obwohl viele frischgebackene Mütter glauben, sie müssten sich zwischen dem Stillen und der Rückkehr an den Arbeitsplatz entscheiden, können beide Aktivitäten friedlich nebeneinander bestehen. Experten warnen jedoch davor, mit dem Stillen zu warten, bis man wieder am Arbeitsplatz ist.
Der erste Schritt zu einer erfolgreichen Kombination von Stillen und Arbeiten erfolgt in den ersten vier Wochen nach der Geburt Ihres Babys - eine Zeit, in der Sie einen Stillplan aufstellen und Ihren Milchvorrat aufbauen.
"Wenn eine Frau sich und ihrem Baby etwa vier Wochen lang eine ruhige Stillzeit gönnt - ohne zu telefonieren, am Computer zu arbeiten oder in irgendeiner Weise abgelenkt zu werden -, dann stellt sie nicht nur ein festes Fütterungsmuster ein, das später beim Milcheinschuss helfen kann, sondern sie hilft auch, einen starken Milchvorrat in ihren Brüsten aufzubauen", sagt Linda Hanna, Programmkoordinatorin, Laktations- und Pränatalschulungsdienste, Cedars-Sinai Medical Center, Los Angeles.
"Das wird auch dann noch gut funktionieren, wenn sie wieder arbeiten geht", fügt Hanna hinzu.
Wenn Sie wieder arbeiten, können Sie Ihre Milchversorgung sicherstellen, indem Sie Ihre Milch nach demselben Zeitplan abpumpen, den Sie beim Stillen Ihres Babys eingehalten haben, sagt sie.
Abpumpen von Muttermilch während der Arbeit
Sprechen Sie mit Ihrem Arbeitgeber über Ihre Pläne, lange bevor Sie zur Arbeit zurückkehren, sogar bevor Ihr Baby geboren ist, raten Experten.
"Scheuen Sie sich nicht, zu erwähnen, dass Sie einen sauberen und privaten Raum benötigen - mit einem Schloss an der Tür -, in dem Sie Ihre Milch abpumpen können. Wenn Sie keinen eigenen Büroraum haben, fragen Sie, ob Sie zu bestimmten Zeiten das Büro eines Vorgesetzten nutzen können, oder ob Sie Zugang zu einer sauberen, unaufgeräumten Ecke in einem Lagerraum haben", sagt Haynes.
Wenn Sie Widerstände seitens Ihres Arbeitgebers spüren, schlägt das American College of Obstetricians and Gynecologists vor, Ihren Arzt zu bitten, einen kurzen Brief an Ihren Chef zu schreiben, in dem er die gesundheitlichen Vorteile des Stillens für Sie und Ihr Baby darlegt. Ihr Arzt sollte auch darauf eingehen, welche Bedürfnisse Sie beim Stillen haben - z. B. eine saubere, private Umgebung - und einige Vorschläge machen, wie diese Bedingungen an Ihrem Arbeitsplatz leicht erfüllt werden können
Die gesetzlichen Rechte einer stillenden Mutter
Um den Weg für Ihren Erfolg zu ebnen, hat die Abgeordnete Carolyn Maloney (D-N.Y.) im Mai 2005 den Breastfeeding Promotion Act eingeführt. Dieses Bundesgesetz würde das Bürgerrechtsgesetz von 1964 ändern, um das Stillen von jungen Müttern zu schützen; es würde steuerliche Anreize für Unternehmen bieten, die private Stillbereiche am Arbeitsplatz einrichten; es würde einen Leistungsstandard für Milchpumpen vorsehen und Familien einen Steuerabzug für Stillzubehör ermöglichen.
Sie müssen jedoch nicht auf die Verabschiedung dieses Bundesgesetzes warten, um Ihre Rechte geltend zu machen. Viele Bundesstaaten haben Gesetze erlassen, um die Rechte von stillenden Müttern zu gewährleisten. Die Vorschriften sind zwar von Staat zu Staat leicht unterschiedlich, doch laut Haynes müssen alle Arbeitgeber einen Raum einrichten, in dem Frauen ihre Milch abpumpen können, und ihnen dafür eine Auszeit vom Tag gewähren.
Um herauszufinden, ob es in Ihrem Land ein solches Gesetz gibt, besuchen Sie die Website der La Leche League unter https://www.lalecheleague.org/LawBills.html oder rufen Sie (800) WOMAN an.
"Sie sollten sich nicht scheuen, Ihre Stimme zu erheben und Ihre Rechte als stillende Mutter einzufordern. Sie sollten sich die Zeit nehmen können, die Sie brauchen - etwa 15 Minuten alle paar Stunden -, um Ihre Milch abzupumpen, und Sie sollten einen sauberen und privaten Platz dafür bekommen", sagt Haynes.
Auch wenn Sie hoffen, dass Ihr Arbeitgeber Ihrem Wunsch, Ihr Baby zu stillen, nachkommen wird, gibt es Zeiten und Situationen, in denen dies nicht einfach ist. Manchmal können Sie aufgrund der Art Ihrer Arbeit, Ihres Standorts oder Ihrer Situation nicht mehr als zweimal am Tag abpumpen.
In diesem Fall sollten Sie sich keine Sorgen machen, sagen Experten. Sie können trotzdem eine gewisse Milchproduktion aufrechterhalten.
Hanna: "Selbst wenn Sie nur einmal am Tag abpumpen und die restlichen Mahlzeiten mit Säuglingsnahrung ergänzen müssen, tun Sie trotzdem etwas Wichtiges für Ihr Baby."
