Die meisten Menschen denken an Kinder, wenn sie den Begriff Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) hören. Doch bei 30-70 % der Kinder mit ADHS treten die Symptome auch noch auf, wenn sie erwachsen sind. Der Arzt gibt einen Überblick über ADHS bei Erwachsenen.
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Die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung ist nicht auf Kinder beschränkt - 30 % bis 70 % der Kinder mit ADHS haben weiterhin Symptome, wenn sie erwachsen sind. Darüber hinaus können Menschen, die als Kinder nie diagnostiziert wurden, im Erwachsenenalter deutlichere Symptome entwickeln, die zu Problemen im Beruf oder in Beziehungen führen. Viele Erwachsene wissen nicht, dass sie ADHS haben, und fragen sich, warum ihre Ziele unerreichbar zu sein scheinen.
Anzeichen für ADHS bei Erwachsenen: Zu spät kommen
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ADHS bei Erwachsenen zeigt ein etwas anderes Muster als bei Kindern. Erwachsene kommen möglicherweise chronisch zu spät zur Arbeit oder zu wichtigen Ereignissen. Erwachsene wissen vielleicht, dass ihr Zuspätkommen ihre Ziele untergräbt, aber sie können einfach nicht pünktlich sein.
Anzeichen für ADHS bei Erwachsenen: Riskantes Fahren
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Eines der Kennzeichen von ADHS ist die Schwierigkeit, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren. Das bedeutet Probleme für Jugendliche und Erwachsene, wenn sie hinter dem Steuer eines Fahrzeugs sitzen. Studien zeigen, dass Menschen mit ADHS eher zu schnell fahren, Unfälle haben und ihren Führerschein verlieren.
Anzeichen für ADHS bei Erwachsenen: Ablenkung
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Erwachsene mit ADHS haben möglicherweise Schwierigkeiten, Prioritäten zu setzen, Aufgaben zu beginnen und zu beenden. Sie neigen dazu, unorganisiert, unruhig und leicht ablenkbar zu sein. Manche Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten, sich beim Lesen zu konzentrieren. Die Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und Aufgaben zu Ende zu bringen, kann Karrieren, Ambitionen und Beziehungen zum Scheitern bringen.
Anzeichen für ADHS bei Erwachsenen: Ausbrüche
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Erwachsene mit ADHS können Probleme mit der Selbstkontrolle haben. Das kann dazu führen:
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Schwierigkeiten bei der Kontrolle von Wut
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Impulsive Verhaltensweisen
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Unhöfliche oder beleidigende Gedanken ausstoßen
Anzeichen für ADHS bei Erwachsenen: Hyperfokus
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Einige Erwachsene mit ADHS können sich intensiv auf Dinge konzentrieren, die ihnen Spaß machen oder die sie interessant finden - die Fähigkeit zur Hyperfokussierung. Aber es fällt ihnen schwer, sich auf Aufgaben zu konzentrieren, die sie langweilen. Das Problem ist, dass viele Aufgaben, die für den Erfolg im täglichen Leben notwendig sind, langweilig sind, vom Erstellen einer Einkaufsliste bis zum Abheften von Dokumenten bei der Arbeit. Menschen mit ADHS neigen dazu, langweilige Aufgaben zugunsten von angenehmeren Tätigkeiten aufzuschieben.
Multitasking oder ADHS?
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Es hat den Anschein, als hätte heutzutage jeder ADHS, da wir auf Textnachrichten, E-Mails, Anrufe und ein schnelles Arbeitsumfeld reagieren. Obwohl all dies ablenkend sein kann, gelingt es den meisten Menschen, sich auf wichtige Aufgaben zu konzentrieren. Bei Menschen mit ADHS behindern Ablenkungen die Erledigung wichtiger Aufgaben zu Hause und am Arbeitsplatz.
ADHS oder etwas anderes?
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Wenn Sie oft unruhig sind und Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, sollten Sie nicht vorschnell zu dem Schluss kommen, dass Sie an ADHS leiden. Diese Symptome treten auch bei anderen Erkrankungen auf. Konzentrationsschwäche ist ein klassisches Anzeichen für eine Depression. Unruhe oder Angstzustände könnten auf eine Schilddrüsenüberfunktion oder eine Angststörung hinweisen. Ihr Arzt wird untersuchen, ob diese Erkrankungen anstelle von - oder zusätzlich zu - ADHS die Ursache Ihrer Symptome sein könnten.
Was ist die Ursache von ADHS?
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Bei Menschen mit ADHS sind chemische Substanzen im Gehirn, so genannte Neurotransmitter, in den Bereichen des Gehirns, die die Aufmerksamkeit steuern, weniger aktiv. Die Forscher wissen nicht genau, was dieses chemische Ungleichgewicht verursacht, aber sie vermuten, dass die Gene eine Rolle spielen könnten, da ADHS häufig in Familien vorkommt. Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen ADHS und vorgeburtlichem Zigaretten- und Alkoholkonsum hergestellt.
Ein evolutionärer Vorteil?
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Eine genetische Variation, die ADHS-ähnliche Merkmale hervorruft, ist bei den Nomadenvölkern der Welt häufiger anzutreffen. Forscher glauben, dass Eigenschaften wie impulsives Verhalten, die Suche nach Neuem und Unvorhersehbarkeit Nomaden helfen könnten, Nahrung und andere Ressourcen aufzuspüren. Dieselben Eigenschaften, die es schwierig machen, sich bei einem Schreibtischjob hervorzutun, könnten also ein Vorteil für die nomadischen Vorfahren gewesen sein.
Diagnose von ADHS bei Erwachsenen
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Viele Erwachsene erfahren erst dann, dass sie ADHS haben, wenn sie sich wegen eines anderen Problems, z. B. Angstzustände oder Depressionen, Hilfe holen. Wenn man über schlechte Angewohnheiten, Probleme bei der Arbeit oder Ehekonflikte spricht, stellt sich oft heraus, dass ADHS die Ursache dafür ist. Um die Diagnose zu bestätigen, muss die Störung bereits in der Kindheit vorhanden gewesen sein, auch wenn sie nie diagnostiziert wurde. Alte Zeugnisse oder Gespräche mit Verwandten können Probleme in der Kindheit dokumentieren, z. B. Konzentrationsschwäche und Hyperaktivität.
Testen auf ADHS
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Bei der Untersuchung auf ADHS setzen einige psychologische Fachkräfte neuropsychologische Tests ein. Dazu können zeitlich begrenzte, computergestützte Tests gehören, die die Aufmerksamkeit und die Problemlösungsfähigkeiten messen. Neuropsychologische Tests sind nicht erforderlich, um eine Diagnose zu stellen, aber sie können Aufschluss darüber geben, wie ADHS das tägliche Leben einer Person beeinflusst. Sie können auch gleichzeitig bestehende Erkrankungen, wie z. B. Lernstörungen, aufdecken.
Komplikationen von ADHS bei Erwachsenen
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Der Umgang mit den Symptomen von ADHS bei Erwachsenen kann an sich schon frustrierend sein. Gleichzeitig haben viele Erwachsene mit ADHS mit Depressionen, Angstzuständen oder Zwangsstörungen zu kämpfen. Sie neigen auch eher dazu, zu rauchen oder Drogen zu missbrauchen. Menschen mit ADHS können diese Probleme einschränken, indem sie sich einer angemessenen Behandlung unterziehen.
Medikamente gegen ADHS
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Die gängigsten Medikamente gegen ADHS sind Stimulanzien. Es mag ironisch erscheinen, dass Menschen, die unruhig oder hyperaktiv sind, Hilfe von Stimulanzien erhalten. Diese Medikamente können die Konzentration verbessern und die Ablenkbarkeit eindämmen, indem sie die Schaltkreise im Gehirn, die die Aufmerksamkeit beeinflussen, feinabstimmen. Wenn Stimulanzien nicht ausreichend helfen, kann Ihr Arzt ein Antidepressivum verschreiben, um die Stimmung zu stabilisieren, oder einen ?selektiven Norepinephrin-Wiederaufnahmehemmer wie Atomoxetin, der helfen kann, impulsive Verhaltensweisen zu kontrollieren.
Wie wirksam sind ADHS-Medikamente?
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Es gibt weitaus weniger Studien über ADHS-Medikamente bei Erwachsenen als bei Kindern, aber die bisherigen Forschungsergebnisse sind vielversprechend. Studien haben gezeigt, dass Erwachsene, die Stimulanzien einnehmen, weniger ADHS-Symptome haben - und manche Menschen haben das Gefühl, dass sie sich innerhalb von 30 Minuten besser konzentrieren können.
Beratung bei ADHS
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Den meisten Erwachsenen mit ADHS geht es besser, wenn sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen, aber sie können weiterhin mit schlechten Gewohnheiten und geringem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben. Die Beratung bei ADHS konzentriert sich darauf, Ordnung zu schaffen, hilfreiche Routinen einzuführen, Beziehungen zu reparieren und soziale Fähigkeiten zu verbessern. Es gibt Hinweise darauf, dass eine kognitive Verhaltenstherapie bei der Bewältigung von Problemen des täglichen Lebens, die mit ADHS einhergehen, besonders hilfreich ist.
ADHS bei Erwachsenen im Berufsleben
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Für Menschen mit ADHS kann es schwierig sein, einen Job zu behalten. Sie haben oft Schwierigkeiten, Aufgaben aufzuteilen und Anweisungen zu befolgen, sich zu organisieren und Fristen einzuhalten. Sie neigen auch zu Unpünktlichkeit und Flüchtigkeitsfehlern. In einer nationalen Umfrage war nur die Hälfte der Erwachsenen mit ADHS vollzeitbeschäftigt, verglichen mit 72 % der Erwachsenen ohne diese Störung. Menschen mit ADHS verdienen auch tendenziell weniger als ihre Altersgenossen.
Berufe für Erwachsene mit ADHS
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Es gibt noch nicht viele Untersuchungen darüber, in welchen Berufen Menschen mit ADHS am besten zurechtkommen. Aber der ADHS-Experte Russell A. Barkely, MD, sagt, dass seine Patienten im Verkauf, in der Schauspielerei, beim Militär, in der Fotografie, als Sporttrainer und in vielen Handwerksberufen hervorragende Leistungen erbracht haben. Eine Person mit ADHS kann fast jeden Beruf ausüben, der sie interessiert.
Job-Coaching für ADHS
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Menschen mit ADHS können ihre berufliche Leistung durch Coaching oder Mentoring steigern. Der Mentor hilft bei der Organisation, z. B. beim Anfertigen von Notizen, beim Führen eines Tagesplaners und beim Setzen von Prioritäten auf einer Aufgabenliste. Ein ruhiger Arbeitsplatz mit wenigen Ablenkungen kann hilfreich sein. ADHS ist eine Behinderung im Sinne des Americans with Disabilities Act. Das bedeutet, dass Arbeitgeber Anpassungen vornehmen müssen, um die Bedürfnisse eines Arbeitnehmers zu unterstützen.
ADHS bei Erwachsenen und Heirat
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ADHS kann die Ehe und andere Beziehungen sabotieren. Die Erkrankung macht es schwierig, sich an soziale Verpflichtungen, Geburtstage oder Jahrestage zu erinnern, Hausarbeiten zu erledigen und Rechnungen rechtzeitig zu bezahlen. Erwachsene mit ADHS können leicht die Fassung verlieren oder sich rücksichtslos verhalten. Dies führt zu einer höheren Rate von Trennungen und Scheidungen.
Lebensberatung bei ADHS
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Ähnlich wie bei einem Mentor am Arbeitsplatz profitieren auch manche Menschen mit ADHS von einem Coach für den Alltag. Coaching ist in der Regel eine Ergänzung zu einer formellen psychologischen Beratung. Der Mentor hilft dem Patienten, die neu erlernten Fähigkeiten in realen Situationen anzuwenden, sei es bei der Organisation des Haushalts oder der Planung einer Reise.
Organisationstalent bei ADHS
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Organizer"-Apps für Smartphones können für Menschen mit ADHS besonders nützlich sein. Verwenden Sie eine App, um jeden Abend eine neue Aufgabenliste zu erstellen, die Sie immer auf Ihrem Handy dabei haben. Ordnen Sie Ihre Liste in vier Kategorien: Anrufe, E-Mails, Aufgaben und Besorgungen. Andere Apps können Ihnen helfen, Ihren Terminkalender auf dem neuesten Stand zu halten, damit Sie keine wichtigen Ereignisse verpassen.
Ernährungstipps für Erwachsene mit ADHS
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Einige Experten glauben, dass Lebensmittel, die das Gehirn mit hochwertigem Treibstoff versorgen, die Symptome von ADHS verringern könnten. Eiweißreiche Lebensmittel, darunter Nüsse, Fleisch, Bohnen und Eier, können die Konzentration verbessern. Einfache Kohlenhydrate durch komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornnudeln oder braunen Reis zu ersetzen, kann helfen, Stimmungsschwankungen zu vermeiden und das Energieniveau zu stabilisieren.
Verschlimmert Zucker ADHS?
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Die Vorstellung, dass Zucker hyperaktiv macht, ist weit verbreitet, aber es gibt keine Beweise dafür, dass Süßigkeiten ADHS verursachen oder dessen Symptome verschlimmern. Untersuchungen bei Kindern zeigen, dass die Umstellung auf einen Zuckerersatzstoff wie Aspartam die Symptome von ADHS nicht verringert.
Aussichten für Erwachsene mit ADHS
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Erwachsene mit ADHS wachsen zwar nicht aus der Krankheit heraus, aber viele lernen, sie erfolgreich zu bewältigen. Eine langfristige Behandlung kann die Probleme zu Hause und am Arbeitsplatz verringern und die Patienten näher an ihre Familie und ihre beruflichen Ziele heranführen.
