Erfahren Sie, wie Sie Ihr Baby dazu bringen, nach einem festen Zeitplan einzuschlafen, damit es den Schlaf bekommt, den es braucht. Der Arzt zeigt Ihnen, was normal ist und wie Sie Ihrem Baby beim Einschlafen helfen können.
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Wenn Ihr Kind gähnt, wissen Sie vielleicht, dass es Zeit für den Mittagsschlaf ist. Aber es gibt noch andere Anzeichen: Reiben der Augen, Weinen und Unruhe können Anzeichen für Schläfrigkeit bei Babys sein. Babys, die übermüdet sind, haben größere Schwierigkeiten, sich zum Schlafen niederzulassen, achten Sie also auf diese Anzeichen. Ältere Babys können sich auch ungeschickt, anhänglich und hyperaktiv verhalten.
Dont: Lassen Sie Ihr Baby nicht im Autositz einschlafen
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Was ist, wenn Ihr Baby in seinem Autositz einschläft? Ein kurzes Nickerchen ist in Ordnung, aber lassen Sie es nicht über Nacht darin schlafen. Am sichersten schläft es, wenn es auf dem Rücken auf der festen Matratze eines Kinderbettes liegt. Dies kann das SIDS-Risiko verringern.
Tun: Wissen, dass Babys viel schlafen
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Es mag anfangs nicht so aussehen! Aber Ihr Neugeborenes schläft etwa 16 Stunden am Tag und wacht nur zum Füttern und Wickeln auf. Je älter Babys werden, desto weniger Schlaf brauchen sie tagsüber und desto mehr nachts. Mit 6 Monaten sollten einige Babys in der Lage sein, die Nacht durchzuschlafen und zwei bis drei Nickerchen zu machen. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn das nicht der Fall ist: Jedes Baby ist anders.
Don't: Verlassen Sie sich auf Naps To-Go
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Es mag verlockend sein, ein Nickerchen in die Zeit zwischen Fahrgemeinschaften und Besorgungen einzubauen, und ab und zu ist das auch in Ordnung. Aber ein ständiges Nickerchen unterwegs bringt Ihrem Kind vielleicht nicht die nötige Ruhe. Wenn Ihr Kind immer müde und gereizt wirkt und Ihr Terminkalender voll ist, sollten Sie den Zeitaufwand reduzieren oder Ihren Zeitplan umstellen. Sie können auch einen Babysitter engagieren oder einen Freund bitten, Ihnen zu helfen, damit Ihr Kind regelmäßig und ausgiebig schläft.
Tun: Füttern, Pause machen, dann schlafen
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Es ist ganz natürlich, dass Babys nach dem Füttern einschlafen. Und Neugeborene in den Schlaf zu stillen oder mit der Flasche zu füttern ist eine gute Möglichkeit, sich Ihrem Baby nahe zu fühlen. Mit der Zeit kann dies jedoch die einzige Möglichkeit sein, um einzuschlafen. Babys sollten lernen, von selbst einzuschlafen. Versuchen Sie, das Stillen vom Mittagsschlaf zu trennen, und sei es nur für ein paar Minuten. Lesen Sie zwischendurch eine Geschichte vor oder wechseln Sie die Windel des Babys.
Tun: Nickerchen ausdehnen
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Ist Ihr Baby älter als 6 Monate und hält es immer noch viele 20-minütige Nickerchen am Tag? Ermutigen Sie es zu einem längeren Mittagsschlaf. Versuchen Sie, Ihr Baby wach zu halten. Und dehnen Sie die Zeit zwischen den Nickerchen Ihres Babys aus, indem Sie sie nach und nach verlängern. Sie werden mit längeren Nickerchen - idealerweise von jeweils ein bis zwei Stunden - und einem ruhigeren Nachtschlaf belohnt.
Tun: Legen Sie eine Routine fest
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Legen Sie eine gute Routine für den Mittagsschlaf fest und halten Sie sich daran, wenn möglich. Helfen Sie Ihrem Kind, besser zu schlafen, indem Sie:
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Jeden Tag die gleichen Zeiten für den Mittagsschlaf einhalten.
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Vermeiden Sie den Mittagsschlaf am späten Nachmittag. Wenn Ihr Baby Schwierigkeiten hat, nachts einzuschlafen, verlegen Sie den Mittagsschlaf auf einen früheren Zeitpunkt oder wecken Sie es rechtzeitig vor dem Schlafengehen aus dem Mittagsschlaf.
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Das Kinderbett nachts und beim Mittagsschlaf benutzen, damit sie denken, dass sie schlafen", wenn sie darin liegen.
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Don't: Reinstürmen
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Niesen, Schluckauf, Wimmern, Seufzen und sogar Quietschen sind übliche Schlafgeräusche von Babys. Sie müssen wahrscheinlich nicht überstürzt eingreifen. Selbst wenn Ihr Baby weint und schreit, kann das bedeuten, dass es sich beruhigt. Warten Sie ein wenig, bevor Sie nach dem Baby sehen - es sei denn, Sie glauben, es ist unsicher, fühlt sich unwohl oder hat Hunger.
Tun: Legen Sie das Baby hin, wenn es wach ist
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Nach ein paar Wochen muss Ihr Baby nicht mehr fest schlafen, wenn Sie es hinlegen. Schläfrig ist gut genug. Sie werden Ihrem Kind beibringen, wie es von selbst einschläft und nicht mehr gehalten, geschaukelt oder gefüttert werden muss. So kann es auch lernen, selbst wieder einzuschlafen, wenn es in der Nacht aufwacht.
Tun: An Sicherheit denken
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Wenn Ihr Baby auf der Couch, dem Bett, einem Wasserbett oder dem Boden einschläft, bringen Sie es weg. Diese Orte sind nicht sicher für den Schlaf. Legen Sie Ihr Baby zum Schlafen immer auf den Rücken, um dem Plötzlichen Kindstod (SIDS) vorzubeugen. Entfernen Sie Decken, Kissen, Stofftiere, Stoßdämpfer und andere weiche Gegenstände aus dem Kinderbett oder Stubenwagen. Legen Sie Ihr Baby nicht zusammen mit anderen Kindern oder Haustieren zum Schlafen hin.
