Sie konzentrieren sich auf Ihr Neugeborenes, aber Ihr Körper verändert sich nach einer vaginalen Entbindung. Hier erfahren Sie, was Sie erwarten können - von Scheidenschmerzen über Nachwehen bis hin zu Stimmungsschwankungen.
Die Erholung von der vaginalen Entbindung, auch postpartale Erholung genannt, braucht Zeit. Manche Frauen fühlen sich erst nach einigen Monaten wieder wie vor der Schwangerschaft, viele fühlen sich jedoch nach 6-8 Wochen weitgehend erholt.
Zwei Drittel der Babys in den USA kommen vaginal zur Welt. Unabhängig davon, ob Sie 2 Stunden oder 2 Tage in den Wehen liegen, müssen Sie wahrscheinlich etwa 48 Stunden im Krankenhaus bleiben, je nachdem, was Sie und Ihr Arzt entscheiden. Nachdem Sie nach Hause gegangen sind, braucht Ihr Körper ein paar Wochen, um sich vollständig zu erholen.
Was Sie nach der Entbindung erwartet, erfahren Sie hier.
Schmerzen in der Scheide
Während der Wehen kann sich Ihr Damm - der Bereich zwischen Vagina und Rektum - dehnen und reißen, was schmerzhaft sein kann. Die Schmerzen nach der Geburt können schlimmer sein, wenn Sie einen Dammschnitt haben, bei dem Ihr Arzt einen kleinen Schnitt macht, der Ihre Vagina erweitert, damit Ihr Baby leichter herauskommt.
Möglicherweise müssen Sie Risse oder Schnitte im Dammbereich nähen lassen. Es kann bis zu 6 Wochen dauern, bis dies verheilt ist. Ihr Körper wird die Fäden schließlich absorbieren. Berühren Sie in der Zwischenzeit die Nähte nicht und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn sie schmerzhafter werden, sich röten oder Flüssigkeit austreten.
So lindern Sie die Schmerzen zu Hause:
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Legen Sie einen Eisbeutel oder eine Kältepackung auf die Stelle, um Schmerzen und Schwellungen zu lindern.
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Setzen Sie sich auf ein Kissen statt auf eine harte Unterlage.
Verwenden Sie eine Sprühflasche mit warmem Wasser, um den Bereich während des Pinkelns sauber zu halten. Wenn Sie Ihren Darm entleeren müssen, drücken Sie ein sauberes Kissen oder einen Waschlappen auf die wunde Stelle und wischen Sie von vorne nach hinten. Das lindert den Schmerz und hilft Ihnen, eine Infektion zu vermeiden.
Vaginaler Ausfluss
Nach der Entbindung kann es mehrere Wochen lang zu vaginalen Blutungen und Ausfluss kommen. Dies ist die Art und Weise, wie Ihr Körper das zusätzliche Gewebe und Blut in der Gebärmutter loswird, das Ihr Baby während der Schwangerschaft ernährt hat.
In den ersten Tagen sehen Sie leuchtend rotes Blut, das allmählich schwächer wird und von rosa zu bräunlich, dann zu gelb oder cremefarben wird, bevor es verschwindet. Der Ausfluss kann in den ersten 10 Tagen am stärksten sein. Sie können einige Blutgerinnsel ausscheiden. Dies ist in der ersten Woche nach der Geburt am häufigsten der Fall. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn die Gerinnsel größer als ein Viertel sind.
Die Blutungen lassen nach und hören in der Regel etwa 6 Wochen nach der Entbindung auf.
Benutzen Sie Binden, keine Tampons, wenn Sie Scheidenausfluss haben. Durch Tampons können Bakterien in Ihre Scheide gelangen, die eine Infektion verursachen können.
Nachwehen
Wehen für einige Tage nach der Entbindung sind normal. Sie können sich anfühlen wie die Krämpfe, die Sie während Ihrer Periode haben. Sie treten auf, weil Ihre Gebärmutter schrumpft - von etwa 2,5 Pfund direkt nach der Entbindung auf nur noch ein paar Unzen 6 Wochen später.
Sie werden diese Schmerzen möglicherweise stärker bemerken, wenn Sie Ihr Baby stillen, da durch das Stillen chemische Stoffe in Ihrem Körper freigesetzt werden, die Ihre Gebärmutter anspannen. Sie können ein Heizkissen auf Ihren Bauch legen oder Ihren Arzt fragen, ob Sie ein rezeptfreies Schmerzmittel einnehmen dürfen.
Verstopfung
Es kann sein, dass Sie nach der Geburt Probleme mit dem Stuhlgang haben. Das ist oft eine Nebenwirkung der Schmerzmittel, die Sie während der Geburt bekommen haben. Wenn Sie einen Dammschnitt hatten, haben Sie vielleicht auch Angst, dass Sie beim Stuhlgang die Nähte beschädigen.
Um Verstopfung zu lindern, sollten Sie viel Wasser trinken und ballaststoffreiche Lebensmittel essen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie einen Stuhlweichmacher ausprobieren sollten.
Wenn Sie nach der Entbindung Hämorrhoiden (geschwollene Venen in Ihrem Po) bekommen, versuchen Sie, Hamamelis aufzutragen, um Schmerzen und Juckreiz zu lindern.
Durchfall
Sie können aber auch das gegenteilige Problem haben. Die Muskeln und das Gewebe in Ihrem Enddarm können während der Geburt gedehnt werden oder reißen, so dass Sie Blähungen und Kot ausscheiden können. Auch Hämorrhoiden, die aus der Analöffnung herausragen, können das Entweichen von Kot erleichtern. In der Regel bessern sie sich innerhalb weniger Monate nach der Entbindung.
Je nach Ursache kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente verschreiben, um Durchfall oder Blähungen zu bekämpfen. Achten Sie darauf, was Sie essen: Milchprodukte, Gluten, fettige Lebensmittel und künstliche Süßstoffe können bei manchen Menschen Durchfall verursachen. Auch Kegel-Übungen, bei denen Sie Ihre Beckenmuskeln anspannen, als ob Sie den Urinfluss stoppen würden, können helfen.
Schwierigkeiten beim Pinkeln
Bei einer vaginalen Entbindung wird die Blase gedehnt, was kurzzeitig zu Nerven- und Muskelschäden führen kann. Das kann es schwierig machen, zur Toilette zu gehen, selbst wenn Sie den Drang verspüren.
Versuchen Sie, Wasser über Ihre Genitalien zu gießen, während Sie auf der Toilette sitzen, um das Brennen beim Pinkeln zu verringern.
Vielleicht bemerken Sie auch, dass Sie jedes Mal ein wenig Wasser lassen, wenn Sie husten oder lachen. Das sollte sich von selbst bessern. Sie können die Genesung mit Kegel-Übungen beschleunigen. Versuchen Sie, Ihre Muskeln fünfmal hintereinander für 5 Sekunden anzuspannen. Steigern Sie sich bis zu 10 Mal hintereinander, bis Sie täglich mindestens drei Sätze mit 10 Wiederholungen machen.
Anschwellen der Brüste und Schmerzen
In den ersten 3 bis 4 Tagen nach der Geburt produzieren Ihre Brüste Kolostrum, eine nährstoffreiche Substanz, die das Immunsystem Ihres Babys stärkt. Danach werden Ihre Brüste anschwellen, da sie sich mit Milch füllen.
Stillen oder Abpumpen lindert die Schwellung und das Spannungsgefühl. Legen Sie zwischen den Stillmahlzeiten auch kalte Waschlappen auf Ihre Brüste.
Wenn Sie nicht stillen, tragen Sie einen festen, stützenden BH. Vermeiden Sie es, Ihre Brüste zu reiben, denn das führt nur dazu, dass sie mehr Milch produzieren.
Haar- und Hautveränderungen
Geraten Sie nicht in Panik, wenn Ihr Haar in den ersten 3-4 Monaten nach der Geburt dünner wird. Das liegt am veränderten Hormonspiegel. Als Sie schwanger waren, ließ der hohe Hormonspiegel Ihr Haar schneller wachsen und weniger ausfallen.
Möglicherweise sehen Sie auch rote oder violette Dehnungsstreifen auf Ihrem Bauch und Ihren Brüsten. Sie werden nicht ganz verschwinden, aber sie werden schließlich verblassen.
Sich blau fühlen
Nachdem Sie Ihr Baby nach Hause gebracht haben, können Sie in den ersten Tagen der Mutterschaft eine Achterbahn der Gefühle durchlaufen - einschließlich Sorgen, Ängste und Müdigkeit. Das nennt man den "Babyblues", und er wird durch die Hormonumstellung verursacht.
Wenn Sie sich jedoch länger als ein paar Wochen so fühlen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Möglicherweise haben Sie eine postpartale Depression, eine ernstere Erkrankung, die behandelt werden muss, z. B. durch eine Gesprächstherapie.
Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten
Normalerweise gehen Sie etwa 6 Wochen nach der Entbindung zu Ihrem Arzt. Er wird Ihre Vagina, Ihren Gebärmutterhals und Ihre Gebärmutter untersuchen sowie Ihr Gewicht und Ihren Blutdruck messen. Sobald der Arzt Entwarnung gibt, können Sie in der Regel wieder Sex haben (fragen Sie Ihren Arzt vorher nach Verhütungsmitteln) und wieder Sport treiben.
Rufen Sie Ihren Arzt vor der Untersuchung sofort an, wenn Sie etwas haben:
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Blutungen aus der Vagina, die mehr als einen Tampon pro Stunde durchnässen
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Starke Kopfschmerzen, die nicht verschwinden
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Schmerzen in den Beinen, verbunden mit Rötung oder Schwellung
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Schmerzen, Schwellung, Wärme und Rötung der Brüste
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Schüttelfrost oder Fieber über 100,4 F
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Ohnmacht oder Schwindelgefühl
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Sehveränderungen oder starke Kopfschmerzen, die nicht verschwinden
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Schmerzen oder andere Probleme beim Pinkeln
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Stark riechender Vaginalausfluss
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Herzklopfen, Brustschmerzen oder Atemprobleme
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Erbrechen
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Schmerzen im Bauch, die schlimmer werden oder neu sind
