Mondphasen können den Schlaf von Männern und Frauen unterschiedlich beeinflussen
Von Tara Haelle
Nov. 1, 2021 -- Eine beliebte urbane Legende besagt, dass Unfälle und andere seltsame Dinge häufiger bei Vollmond passieren. Obwohl dies nicht bewiesen ist, ist es möglich, dass die Menschen während der verschiedenen Mondphasen anders schlafen, wie eine neue Studie zeigt.
Da die Helligkeit des Mondes vom Neumond bis zum Vollmond täglich zunimmt, verschiebt sich auch der Zeitpunkt, an dem er seinen höchsten Punkt am Himmel erreicht, von der Mittagszeit auf fast Mitternacht. Nach einem Vollmond verhält es sich umgekehrt: Die Helligkeit nimmt jede Nacht ab. Eine Gruppe von Forschern der Universität Uppsala in Schweden untersuchte die Schlafgewohnheiten der Menschen während dieser wechselnden Mondphasen.
Sie analysierten die Schlafdaten von 852 Personen aus drei früheren, nicht miteinander zusammenhängenden Studien, in denen erwachsene Teilnehmer eine Nacht lang geschlafen hatten.
Die Forscher fanden heraus, dass die Studienteilnehmer in Nächten, in denen der Mond zu- oder abnimmt, etwas weniger schliefen.
Die Männer, die alle an der gleichen Studie von 2016-2018 teilnahmen, schienen empfindlicher auf den Mond zu reagieren. Sie schliefen in zunehmenden Nächten etwa 21 Minuten weniger, während die Frauen in den beiden anderen Studien 12 Minuten weniger schliefen. Außerdem schliefen Männer in zunehmenden Nächten tendenziell schlechter und verbrachten nach dem Einschlafen 14 zusätzliche Minuten wach. Bei Frauen traten beide Effekte nicht auf.
Obwohl die Forscher das Alter der Teilnehmer und die Jahreszeit, zu der sie ihre Schlaftests durchführten, berücksichtigten, ist es wichtig zu beachten, dass die Analyse immer noch auf einer einzigen Nacht Schlaf von jedem Teilnehmer basiert, wobei die Überwachung zu Hause durchgeführt wurde. Außerdem fanden die drei Studien zu unterschiedlichen Zeiten statt: 2001 bis 2004 und 2013 bis 2015 für Frauen und 2016 bis 2018 für Männer. In diesen Jahren hat sich in Bezug auf die Technologie und die Nutzung sozialer Medien viel verändert.
Dennoch deuten die Ergebnisse darauf hin, dass der Mond subtile Auswirkungen auf den menschlichen Schlaf haben könnte. Das Mondlicht ist eine Reflexion des Sonnenlichts, die sich auf den Melatoninspiegel auswirkt, ein Hormon, das die Nacht und die Schlafenszeit anzeigt. Frühere Studien haben ergeben, dass der Melatonin- und Testosteronspiegel bei Vollmond niedriger und der Spiegel des Stresshormons Cortisol bei Vollmond höher ist.
