Aus dem Arztarchiv
Vielleicht haben Sie schon von Darmreinigungsmitteln gehört und sich sogar gefragt, ob Sie selbst eines brauchen könnten.
Einige Befürworter alternativer Heilmethoden sind der Meinung, dass Sie auch Ihren Darm regelmäßig reinigen sollten, so wie Sie sich regelmäßig die Haare waschen oder den Boden schrubben. Es gibt sogar Leute, die viel Geld damit verdienen, Menschen davon zu überzeugen, dass sich in ihrem Dickdarm jahrelange Fäulnisablagerungen angesammelt haben und dass ein Darmreinigungsmittel das Problem lösen wird. Dickdarmreinigungsmittel gibt es in verschiedenen Formen, darunter Kapseln, Abführmittel, Einläufe und "High Colonics", bei denen große Mengen Wasser durch den Darm gespült werden.
"Künstliche Darmreinigungsmittel sind ein großes Geschäft", sagt Melinda Johnson, MS, RD, eine eingetragene Ernährungsberaterin in Phoenix, Arizona, und Sprecherin der American Dietetic Association. Wie groß ist das Geschäft? Geben Sie einfach "Darmreinigungsmittel" in eine beliebige Suchmaschine ein, und Sie werden eine Vorstellung davon bekommen.
Es hat sich jedoch herausgestellt, dass die Besessenheit von der inneren Reinigung schädlich sein kann, wenn man sie auf die Spitze treibt.
Der Arzt hat Experten befragt, um alles über Darmreinigungsmittel herauszufinden - ihre Sicherheit und Wirksamkeit und ob die Darmreinigung etwas für Sie ist oder nicht.
Darmreinigungsmittel: Schmutziges Geschäft
Die Dickdarmreinigung basiert auf der Theorie, dass sich im Laufe der Zeit Abfallstoffe im Dickdarm ansammeln und dort stagnieren, wodurch sich Giftstoffe bilden und im ganzen Körper verteilen - ein Phänomen, das als "Autointoxikation" bekannt ist. Viele Ärzte des 19. Jahrhunderts akzeptierten die Autointoxikation als Tatsache. Obwohl wissenschaftliche Untersuchungen, die bereits in den 1920er Jahren durchgeführt wurden, dies nicht bestätigen konnten, hält sich dieser Irrglaube hartnäckig. Andere Befürworter von Darmreinigungsmitteln behaupten, dass der angesammelte Stuhl den Dickdarm blockiert und die ordnungsgemäße Ausscheidung von Abfallstoffen verhindert.
Experten sagen jedoch, dass es so etwas wie eine Autointoxikation nicht gibt und dass der menschliche Körper eigentlich sehr gut auf sich selbst aufpassen kann. Darmreinigung ist wirklich eine seltsame Modeerscheinung, sagt Ruth Kava, PhD, RD, Direktorin für Ernährung beim American Council on Science and Health in New York City. a? Die Nieren und die Lunge entfernen Giftstoffe und Nebenprodukte aus dem Blutkreislauf, und regelmäßiger Stuhlgang entfernt Abfallprodukte aus dem Magen-Darm-Trakt.
David L. Diehl, MD, klinischer außerordentlicher Professor für Medizin an der New York University und Leiter der gastrointestinalen Endoskopie am Bellevue Hospital Center, stimmt dem zu. "High Colonics werden oft als eine Möglichkeit angepriesen, den Dickdarm von 'anhaftendem Stuhl' zu befreien, der sich dort seit Jahren oder sogar Jahrzehnten befindet", sagt er. "Das Problem bei diesem Konzept ist, dass es so etwas nicht gibt. Der Körper scheidet den Stuhl gut aus, und es gibt keine 'Taschen' im Dickdarm, in denen sich der Stuhl über Jahre hinweg ansammelt. Ich führe jeden Tag in der Woche eine Darmspiegelung durch, und eine Spülung vor dem Eingriff reicht aus, um den Stuhl auszuscheiden und einen makellosen Dickdarm zu hinterlassen."
Warnungen vor Darmreinigern
Darmreinigungsmittel sind nicht nur unnötig, sondern können nach Ansicht von Experten sogar schädlich sein. "Die wiederholte Anwendung von Darmreinigungsmitteln ist keine gute Idee", sagt Kava. Der Darm ist nicht nur eine Abfallbeseitigungseinheit, sondern auch ein Ort, an dem Nährstoffe aus der Nahrung in den Blutkreislauf aufgenommen und durch den gesamten Körper transportiert werden. Eine Darmspülung könnte diese Aufnahme unterbrechen und zu einem Vitamin- oder Mineralstoffmangel führen", erklärt Kava dem Arzt. ? Außerdem kann die häufige Einnahme bestimmter Abführmittel einen Bumerangeffekt haben, so dass die Reinigung des Dickdarms dazu führen kann, dass er seine Aufgabe nicht mehr so erfüllen kann, wie es die Natur vorgesehen hat.
Ein weiterer Nachteil von Darmreinigungsmitteln ist, dass sie zu einer Dehydrierung führen können, sagt Johnson.
Darüber hinaus können hohe Dosen von Colonics den Dickdarm schädigen und kleine Risse oder innere Schäden verursachen.
Am beunruhigendsten ist vielleicht, dass Darmreinigungsmittel keine nachgewiesene Sicherheit aufweisen. "Dickdarmreinigungsmittel sind nicht wirklich streng reguliert und getestet", sagt Johnson. "Wenn sich ein Produkt als schädlich erweist, wird die FDA Maßnahmen ergreifen, um es aus den Regalen zu entfernen, aber das ist nicht dasselbe wie die Einnahme eines verschreibungspflichtigen Medikaments, das akribisch getestet wurde."
Gesunde Darmreinigungsmittel
"Eine gesunde Ernährung, die genügend Ballaststoffe und Wasser enthält, ist die Art und Weise, wie die Natur den Darm reinigt", erklärt Johnson. Eine ballaststoff- und wasserarme Ernährung hingegen führt in der Regel zu Verstopfung. Man kann sich die Ballaststoffe wie eine Zahnbürste" vorstellen, die durch den Dickdarm gleitet", sagt sie. An jedem Tag, an dem Sie die empfohlene Tagesdosis - zwischen 21 und 25 Gramm pro Tag für erwachsene Frauen und 30 bis 38 Gramm für erwachsene Männer - erreichen, nehmen Sie buchstäblich einen Darmreiniger zu sich. Steigern Sie Ihre Ballaststoffaufnahme langsam, indem Sie in Ihrer Ernährung Platz für Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Bohnen und ballaststoffreiche Getreideprodukte schaffen. Es ist auch wichtig, den Körper so viel wie möglich zu bewegen, sagt Johnson. Körperliche Aktivität erhöht die Durchblutung des gesamten Körpers, und je besser die Durchblutung ist, desto leichter kann der Dickdarm effizient arbeiten.
Die Wahrheit über Dickdarmreinigungsmittel
"Sie können vorübergehend Erleichterung verschaffen, wenn Sie Verstopfung haben", sagt Johnson, "und ja, sie reinigen Ihren Dickdarm von seinem Inhalt, aber sie können auch gefährlich, teuer und unbequem sein." Das Fazit? Ihr Dickdarm kennt seine Aufgabe; lassen Sie ihn in Ruhe und er wird sich um sich selbst kümmern.
