Bipolare Störung
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Viele Menschen denken bei Stimmungsschwankungen an eine bipolare Störung. Es stimmt zwar, dass Menschen mit dieser Erkrankung Stimmungshochs und -tiefs haben, aber das ist nicht das Einzige, was sie verursacht.
Schlafentzug
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Während Sie schlafen, erholen sich Ihr Gehirn und Ihr Körper von den Ereignissen des Tages. Wenn Sie sich nicht ausreichend ausruhen, wird Ihr Schlaf Sie nicht vollständig erfrischen. Wenn Sie zu wenig Schlaf bekommen, fühlen Sie sich vielleicht mürrisch. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie im Laufe des Tages schlechte Entscheidungen treffen und andere Menschen häufiger anschnauzen. Wenn Sie ständig zu wenig Schlaf bekommen, kann dies Ihr Risiko für Depressionen erhöhen.
Niedriger Blutzucker
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Wenn Sie jemals hungrig waren - hungrig und wütend zugleich - kann ein niedriger Blutzuckerspiegel daran schuld sein. Das passiert manchen Menschen, wenn sie zu lange keine Mahlzeit zu sich nehmen. Sie fühlen sich vielleicht wütend, verärgert, einsam oder verwirrt. Vielleicht möchten Sie sogar weinen oder schreien.
Um sich wieder wie Sie selbst zu fühlen, essen Sie etwas.
Wenn Sie Diabetes haben, ist es wichtig, plötzliche Stimmungsschwankungen zu bemerken, weil Sie ohnmächtig werden könnten, wenn Ihr Blutzucker zu lange zu niedrig bleibt.
Stress
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Stressige Situationen können am Arbeitsplatz, zu Hause oder anderswo auftauchen. Chronischer Stress kann zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, und er kann Sie traurig, wütend oder verbittert machen. Vielleicht schlafen Sie zu wenig, was sich auf Ihre Stimmung auswirken kann. Wenn Sie sich von Ihren Stressauslösern distanzieren können, sollten Sie sich wieder mehr wie Sie selbst fühlen. Bewegung ist ein guter Weg, um Druck abzubauen, und sie sollte auch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen.
Bestimmte Medikamente
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Stimmungsschwankungen oder Depressionen können Nebenwirkungen von Medikamenten sein, die Sie einnehmen. Wenn Ihr Arzt oder Ihre Ärztin Ihnen ein neues Medikament verschreibt, achten Sie darauf, wie Sie sich in den ersten Wochen fühlen, denn es kann ein Zusammenhang zwischen Ihrer Stimmung und den Medikamenten bestehen.
Stimmungsschwankungen sind eine häufige Nebenwirkung von hochdosierten Steroiden. Wenn Sie sie einnehmen, werden Sie möglicherweise leichter wütend als sonst. Möglicherweise können Sie auch schlecht schlafen. Das kann Ihre Stimmung noch weiter verschlechtern.
Hormone
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Wenn Sie eine Hormontherapie einnehmen, kann es vorkommen, dass Sie sich grundlos aufregen oder wütend sind. Immer wenn Ihr Körper Hormone in größeren oder kleineren Mengen als gewöhnlich produziert, kann Ihre Stimmung steigen oder fallen. Das Gleiche kann passieren, wenn Ihr Körper in der Pubertät große Mengen an Hormonen produziert.
Schwangerschaft
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In der Schwangerschaft werden mehr Hormone ausgeschüttet als sonst, um das Wachstum und die Ernährung des Babys zu unterstützen. Diese Hormonschübe können sich auf Ihre Stimmung auswirken: Sie weinen vielleicht mehr oder fühlen sich innerlich leer. Es kann sein, dass Sie plötzlich von fröhlich zu traurig wechseln und dann wieder zurück.
Manche Frauen werden während der Schwangerschaft oder nach der Geburt ihres Kindes depressiv, wenn der Hormonspiegel schnell abfällt. Wenn das bei Ihnen der Fall ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, damit er Ihre Depression behandeln und Ihre Stimmung aufhellen kann.
PMS
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Viele Frauen leiden in den Tagen vor ihrer Periode unter dem prämenstruellen Syndrom (PMS). Dies kann zu Symptomen wie Krämpfen, Kopfschmerzen und Stimmungsschwankungen führen. PMS kann dazu führen, dass Sie sich traurig oder launisch fühlen, ohne dass es dafür einen Auslöser gibt. Das kann daran liegen, dass der Spiegel bestimmter Hormone in dieser Zeit des Monats sinkt. Sobald Sie Ihre Periode bekommen, steigt Ihr Hormonspiegel wieder an, und die Symptome verschwinden.
Menopause
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Mit Beginn der Wechseljahre produziert Ihr Körper viel weniger Hormone als früher. Dieser Rückgang kann eine Reihe von Symptomen verursachen, darunter Hitzewallungen, Schlafprobleme und Stimmungsschwankungen. Änderungen der Lebensweise, wie eine gesündere Ernährung, mehr Schlaf oder mehr Bewegung, können Ihrer Stimmung helfen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente verschreiben.
Demenz
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Demenz führt zu einer Schädigung des Gehirns, die sich im Laufe der Zeit auf das Gedächtnis und die Persönlichkeit einer Person auswirkt. Menschen mit Demenz können plötzliche Stimmungsschwankungen haben - in einer Minute ruhig, in der nächsten wütend oder aufgebracht. Sie können sich frustriert fühlen, weil sie Dinge vergessen oder ihre Gedanken nicht mehr ausdrücken können. Manche Menschen mit Demenz werden depressiv und ziehen sich in sich selbst zurück. Andere kommen mit niemandem mehr in Kontakt, selbst wenn sie früher sozial waren.
ADHS
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Wenn Sie an einer Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) leiden, können Sie Ihre Impulse möglicherweise nicht gut kontrollieren. Es ist wahrscheinlich, dass Sie plötzlich wütend oder frustriert werden, selbst bei kleinen Dingen wie langen Warteschlangen oder im Verkehr. Menschen mit ADHS neigen eher zu Depressionen oder anderen Stimmungsproblemen. Mit einer Behandlung können Sie lernen, Ihre Impulse zu kontrollieren, was dazu beitragen kann, dass Sie sich mehr wie Sie selbst fühlen.
Schilddrüsenprobleme
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Menschen mit einer Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) produzieren zu viele Schilddrüsenhormone. Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose) produzieren nicht genug. Beides kann eine Reihe von Gesundheitsproblemen verursachen, darunter auch Stimmungsschwankungen. Wenn Sie eine Schilddrüsenbehandlung erhalten, sollten sich Ihre Werte wieder normalisieren. Dadurch sollten Ihre Symptome abklingen, und Sie sollten sich wieder mehr wie Sie selbst fühlen.
Koffein
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Kaffee, Limonade und andere koffeinhaltige Getränke können deine Stimmung heben und dir einen Energieschub geben. Da Koffein Ihr Nervensystem stimuliert, fühlen Sie sich vielleicht wacher als sonst. Wenn Sie es häufig konsumieren, gewöhnt sich Ihr Körper an seine Wirkung. Wenn Sie dann versuchen, den Konsum zu reduzieren, können Sie sich müde, genervt, nervös oder ängstlich fühlen.
Zu viel Zucker
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Viele Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von raffiniertem Zucker, z. B. von Produkten mit hohem Fruchtzuckersirup, die Funktionsweise des Gehirns beeinträchtigen kann. Das kann sich auf Ihre Stimmung auswirken. Es kann sogar die Symptome von Stimmungsstörungen wie Depressionen verschlimmern. Zu den gängigen Lebensmitteln mit raffiniertem Zucker gehören Cracker, aromatisierter Joghurt, Tomatensoße, Salatdressing, die meisten verarbeiteten Lebensmittel und viele Produkte, die als fettarm gekennzeichnet sind.
Depression
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Depressionen sind eine Art von Stimmungsstörung. Wenn Sie daran leiden, können Sie sich traurig und hoffnungslos fühlen. Sie könnten das Interesse an Dingen verlieren, die Ihnen normalerweise Spaß machen. Wenn Sie sich seit mindestens 2 Wochen so fühlen, sollten Sie Ihren Arzt oder eine psychiatrische Fachkraft aufsuchen.
