Viele Erwachsene stellen irgendwann fest, dass sie die Lautstärketaste auf der TV-Fernbedienung häufiger drücken oder dass viele Menschen um sie herum lauter sprechen müssen. Obwohl es viele Mythen über Hörverlust gibt, gibt es zwei häufige Gründe, warum Menschen ihr Gehör verlieren:
Alter: Mit zunehmendem Alter gehen die winzigen Haarzellen im Innenohr langsam kaputt und können Schallschwingungen nicht mehr so gut wahrnehmen wie früher.
Lärm: Viele laute Geräusche können im Laufe der Zeit die Haarzellen in Ihren Ohren schädigen... Erfahren Sie mehr über die Behandlung von lärmbedingtem Hörverlust.
Die gute Nachricht? Sie können einige Dinge tun, um lärmbedingten Hörverlust zu vermeiden und zu verhindern, dass sich altersbedingter Hörverlust verschlimmert. Hier sind acht Tipps, die helfen, Ihre Ohren so scharf wie möglich zu halten.
1. Vermeiden Sie zu viel Lärm
Wie laut ist zu laut? Wenn Sie über den Lärm um Sie herum schreien müssen, ist er laut genug, um Ihr Gehör zu schädigen. Geräusche von Motorrädern, Konzertlautsprechern, Elektrowerkzeugen wie Sägen und Bohrmaschinen, Kopfhörern und vielem mehr sind laut genug, um einen Unterschied zu machen... Erfahren Sie mehr über den Zusammenhang zwischen lauter Musik und Hörverlust...
2. Seien Sie ein "Quiet Enforcer
Achten Sie beim Kauf von Geräten auf niedrige Geräuschwerte. Und wenn es im Kino, im Restaurant oder an einem anderen Ort, den Sie häufig besuchen, zu laut ist, bitten Sie den Manager, die Lautstärke zu reduzieren. Es ist eine gute Idee, Ohrstöpsel mitzunehmen.
3. Begrenzen Sie laute Geräusche in Ihrem Leben
Manchmal lässt sich das Sirenengeheul eines Krankenwagens oder der Presslufthammer an Ihrer Straßenecke nicht vermeiden. Aber es ist am besten, wenn man die Zeit, in der man sich in ihrer Nähe aufhält, einschränkt. Lärmbedingter Hörverlust ist eine Folge der Lautstärke von Geräuschen und der Dauer, die man sie hört.
4. Tragen Sie einen Gehörschutz
Wenn Sie wissen, dass Sie sich länger als ein paar Minuten in der Nähe von lauten Geräuschen aufhalten werden, sollten Sie darüber nachdenken, einen Gehörschutz zu tragen, zum Beispiel:
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Ohrstöpsel. Sie bestehen in der Regel aus Schaumstoff oder Gummi, werden in den Gehörgang eingesetzt und können den Lärm um 15 bis 30 Dezibel reduzieren. Man kann sie von der Stange kaufen oder sie nach Maß anfertigen lassen... Manche Ohrstöpsel senken den Lärmpegel gleichmäßig über alle Frequenzen. Sie sind nützlich für Menschen, die den Klang leiser, aber unverzerrt machen müssen, wie z. B. Musiker.
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Kapselgehörschützer. Sie werden vollständig über die Ohren gestülpt und reduzieren den Schall um 15 bis 30 Dezibel. Sie müssen dicht über beide Ohren passen, um den Schall zu blockieren.
Sie können auch Ohrstöpsel und Kapselgehörschützer zusammen tragen, um einen noch besseren Schutz zu erreichen.
5. Rauchen Sie nicht
Untersuchungen haben ergeben, dass Tabakkonsum die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Sie Ihr Gehör verlieren. Wenn Sie sich also eine Zigarette anstecken, ist das ein weiterer guter Grund, mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie nicht rauchen, vermeiden Sie das Einatmen von Passivrauch.
6. Entfernen Sie Ohrenschmalz ordnungsgemäß
Ohrenschmalz kann die Geräusche dämpfen. Verwenden Sie jedoch keine Wattestäbchen, um sie zu reinigen - sie können das Ohrenschmalz noch tiefer hineindrücken. Verwenden Sie stattdessen ein Spülset für zu Hause, um das Ohrenschmalz aufzuweichen und sanft auszuwaschen. Wenn sich das Ohrenschmalz in Ihrem Ohr festsetzt, muss es möglicherweise von Ihrem Arzt entfernt werden.
7. Medikamente auf Risiken für das Gehör prüfen
Etwa 200 Medikamente können das Gehör schädigen, darunter einige Antibiotika und Krebsmedikamente. Selbst hohe Dosen von Aspirin können das Gehör schädigen. Wenn Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass es keine Auswirkungen hat. Wenn Sie ein Medikament einnehmen müssen, das Ihren Ohren schaden kann, achten Sie darauf, dass Ihr Arzt Ihr Gehör und Ihr Gleichgewicht vor und während der Behandlung überprüft.
8. Lassen Sie Ihr Gehör testen
Vereinbaren Sie einen Termin für einen Hörtest, wenn Sie:
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enge Verwandte mit Hörverlust haben
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Probleme beim Hören von Gesprächen haben
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Sie sind regelmäßig von lauten Geräuschen umgeben
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Sie hören oft ein Klingeln in Ihren Ohren
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Sie hatten noch nie eines
Wenn Sie bereits einen leichten Hörverlust haben, können Sie weitere Schäden vermeiden, indem Sie sich von lauten Geräuschen fernhalten. Wenn Ihr Problem schwerwiegend genug ist, sollten Sie über ein Hörgerät oder eine andere Behandlung nachdenken. Gehen Sie auf jeden Fall zu Ihrem Arzt, wenn sich Ihr Hörvermögen plötzlich verändert und Sie sich das nicht erklären können. Dies könnte ein Symptom für andere ernsthafte medizinische Probleme sein. Weitere Informationen: Weitere Tipps zur Vorbeugung von Hörverlust.
