Mythos vs. Realität bei Anti-Aging-Vitaminen

Geschrieben von der doctor-Redaktion Überprüft von Gary D. Vogin,?MD Aus dem doctor-Archiv

Wer für exotische Vitamine in Hautcremes extra bezahlt, die versprechen, feine Linien zu beseitigen und Falten vorzubeugen, wird nach Ansicht von Dermatologen kaum mehr als eine leere Geldbörse haben. Zwar enthalten viele Gesichtscremes Vitamine, die als Antioxidantien bekannt sind, doch nur sehr wenige sind tatsächlich wirksam bei der Verhinderung oder Umkehrung von Hautschäden.

"Trotz der Werbeaussagen enthalten fast alle erhältlichen topischen Formulierungen sehr niedrige Konzentrationen von Antioxidantien, die nicht gut von der Haut aufgenommen werden", sagte Karen E. Burke, MD, in einem Vortrag auf der Jahrestagung der American Academy of Dermatology diese Woche in New Orleans. "Es gibt drei Antioxidantien, die nachweislich die Wirkung der Sonne auf die Haut verringern und weitere Schäden verhindern: Selen, Vitamin E und Vitamin C."

Antioxidantien sind dafür bekannt, dass sie verhindern, dass sogenannte freie Radikale die Zellen im Körper und in der Haut schädigen. Freie Radikale sind das Ergebnis normaler Körperprozesse, können aber auch durch verschiedene Umweltfaktoren wie Rauchen oder ultraviolette (UV) Strahlung der Sonne entstehen und den Alterungsprozess beschleunigen.

Laut Burke besteht das Problem bei der Anwendung von Antioxidantien auf der Haut zur Bekämpfung der Hautalterung darin, dass sie nicht sehr gut absorbiert werden oder nur kurzfristige Auswirkungen haben. Neue Forschungsergebnisse, die auf dem Dermatologiekongress vorgestellt wurden, deuten jedoch darauf hin, dass es bald wirksamere Formulierungen geben könnte, die zwei dieser Antioxidantien direkt an die Haut abgeben, die sie benötigt.

Selen

Der Mineralstoff Selen trägt dazu bei, den Körper vor Krebserkrankungen zu schützen, einschließlich Hautkrebs, der durch Sonneneinstrahlung verursacht wird. Außerdem bewahrt es die Elastizität des Gewebes und verlangsamt die Alterung und Verhärtung des Gewebes im Zusammenhang mit der Oxidation. Zu den Nahrungsquellen für diesen Mineralstoff gehören Vollkorngetreide, Meeresfrüchte, Knoblauch und Eier.

Jüngste Tierstudien haben ergeben, dass Selen, wenn es oral oder über die Haut in Form von L-Selenomethionin aufgenommen wird, sowohl vor alltäglichen als auch vor übermäßigen UV-Schäden schützt. Eine Studie zeigte auch, dass Selen die Entwicklung von Hautkrebs bei den Tieren verzögert.

Laut Burke sind diese Ergebnisse vielversprechend, aber es sind noch Studien am Menschen erforderlich.

Vitamin E

Experten halten Vitamin E für das wichtigste Antioxidans, weil es die Zellmembranen schützt und Schäden an den mit ihnen verbundenen Enzymen verhindert. Natürliche Vitamin-E-Quellen sind Pflanzenöle wie Sonnenblumenöl, Getreide, Hafer, Nüsse und Milchprodukte.

Neue Laborstudien deuten darauf hin, dass Vitamin E dazu beiträgt, freie Radikale zu inaktivieren, so dass sie weniger wahrscheinlich Schäden verursachen. Mehrere andere Studien haben gezeigt, dass das Auftragen von Vitamin E auf die Haut die durch Sonneneinstrahlung verursachten Schäden verringern und die Produktion von krebserregenden Zellen einschränken kann.

"Für zusätzlichen Sonnenschutz können Einzelpersonen die Einnahme von Vitamin-E-Präparaten in Betracht ziehen", so Burke in einer Mitteilung. "Es wurde festgestellt, dass die Einnahme von 400 Milligramm Vitamin E pro Tag Lichtschäden und Falten reduziert und die Hautbeschaffenheit verbessert."

Vitamin C

Vitamin C ist das am häufigsten in der Haut vorkommende Antioxidans. Es ist auch in Gemüse und Zitrusfrüchten enthalten. Wie Vitamin E gilt Vitamin C als wichtig, um freie Radikale zu reparieren und zu verhindern, dass sie Krebs erzeugen oder den Alterungsprozess beschleunigen.

Da Vitamin C vor allem in der Haut vorkommt, ist die Haut das Organ, das am meisten unter Umweltbelastungen leidet. Rauchen, Sonneneinstrahlung und Umweltverschmutzung rauben unserem Körper den Nährstoff, sagt Burke.

"Selbst minimale UV-Belastung kann den Vitamin-C-Gehalt der Haut um 30 Prozent senken, während die Ozonbelastung durch die Luftverschmutzung in den Städten den Gehalt um 55 Prozent verringern kann", so Burke in einer Mitteilung.

Die Herstellung einer Hautcreme, die eine nützliche Dosis Vitamin C enthält, ist schwierig, da es sofort reagiert, wenn es Sauerstoff ausgesetzt wird. Derzeit laufen mehrere klinische Studien, in denen stabilere und wirksamere Formulierungen untersucht werden.