Aus dem Arztarchiv
Ihre Füße tragen Sie durch die Welt, helfen Ihnen, den Tag zu überstehen, und geben Ihnen Halt. Auch sie brauchen Streicheleinheiten, damit sie weich, stark und frei von Problemen bleiben.
Diese 6 Schritte werden Ihren Füßen helfen, fabelhaft zu bleiben.
1. Glätten Sie sie.
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, feuchte Fersen und Schwielen mit einem Bimsstein oder einer Fußfeile zu bearbeiten. So sehen Ihre Füße auch in offenen Schuhen gut aus.
Weichen Sie Ihre Füße zunächst 10 bis 15 Minuten lang in Wasser oder einem Fußbad ein, damit die Haut weicher wird. Dann entfernen Sie die verdickte Haut vorsichtig mit einem Bimsstein. Der New Yorker Podologe Isaac Tabari, DPM, empfiehlt ein warmes Fußbad aus schwarzem Tee (Gerbsäure). Die Gerbsäure sei ein natürliches antibakterielles Mittel, das die Gefahr von Fußpilz verringern könne, sagt er.
Feuchtigkeitsspendende Fußpeelings aus pflanzlichen Stoffen wie zerkleinerten Obstkernen, Zucker oder chemischen Peelings helfen ebenfalls, abgestorbene Haut zu entfernen. Tragen Sie nach dem Peeling eine reichhaltige Fußcreme oder einen Balsam mit Sheabutter oder Kakaobutter auf.
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Achten Sie auf Balsame oder Fersencremes, die Salicylsäure oder Harnstoff enthalten, um hartnäckige Schwielen aufzuweichen.
2. Befeuchten.
Wenn Ihre Fersen sehr trocken und rissig sind, sollten Sie einen Podologen oder Dermatologen aufsuchen und sich eine Behandlung verschreiben lassen. Wenn es nicht so schlimm ist, gibt es viele feuchtigkeitsspendende Produkte, aus denen Sie wählen können.
Zunächst können Sie es mit rezeptfreien medizinischen Fersenpads versuchen, um die Schwielen beim Gehen aufzuweichen. Nachdem Sie die Schwielen abgeschält haben, verwenden Sie eine dicke Creme, um der harten Haut an der Ferse Feuchtigkeit zu spenden.
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Achten Sie auf Cremes mit Petrolatum, einem Weichmacher oder einem Feuchthaltemittel wie Milchsäure, das Feuchtigkeit in die Haut einzieht.
3. Fungus bekämpfen.
Freiverkäufliche Antimykotika gibt es in vielen Formen - Lacke, Cremes, Lotionen, Flüssigkeiten, Sprühpulver und Sprühflüssigkeiten. Diese Produkte wirken am besten bei leichten Fällen von Fußpilz und wahrscheinlich überhaupt nicht bei Zehennagelpilz, der schwer zu behandeln ist.
Unabhängig von ihrer Form enthalten sie einen der folgenden Wirkstoffe, die alle gleich wirksam sind: Terbinafin, Tolnaftat, Miconazol, Ciclopirox oder Clotrimazol. Tabari sagt, dass Teebaumöl, auch Melaleucaöl genannt, bei leichten Fällen von Fußpilz ebenfalls gut wirkt.
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Suchen Sie nach einem medizinischen Pulver oder Spray, wenn Sie Schweißfüße haben. Puder enthalten in der Regel Aluminiumchloridhexahydrat, das die Füße trocken hält.
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Wenn Sie trockene Füße haben, suchen Sie nach einer antimykotischen Lotion.
Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab, bevor Sie ein Antimykotikum oder eine Lotion auftragen.
Dunkle und feuchte Bedingungen lassen die Pilze, die Fußpilz verursachen, gedeihen. Eine gute Fußhygiene ist die beste Vorbeugung gegen Pilzinfektionen. Waschen Sie Ihre Füße häufig und trocknen Sie sie gründlich ab, besonders zwischen den Zehen. Tragen Sie täglich frische Socken oder andere Strümpfe.
4. Tragen Sie Sonnenschutzmittel.
Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Ihre Fußspitzen auf. Tragen Sie ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf Ihre Füße auf, wenn Sie barfuß gehen oder offene Sandalen tragen.
5. Holen Sie sich Unterstützung.
Langes Stehen kann Ihre Füße wund machen. Das Tragen von Einlegesohlen kann helfen, die Schuhe bequemer zu machen.
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Achten Sie auf Einlegesohlen, die an der Unterseite eine Kunststoffschale haben. Podologen sagen, dass die Schale sie stark genug macht, um echten Halt zu bieten.
6. Vergessen Sie Ihre Zehennägel nicht!
Sie lieben Pediküre? Auf die Technik kommt es an. Ungeschicktes Schneiden kann zu Hängenägeln und eingewachsenen Zehennägeln führen.
Achten Sie außerdem darauf, dass die Nagelpflegerin die Nagelhaut sanft zurückschiebt, anstatt sie einzuschneiden, was zu einer Infektion führen kann.
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Wenn Sie Ihre Nägel selbst schneiden, sollten Sie sich für eine Nagelzange entscheiden, die einen gebogenen Griff und eine Schneidbacke hat, die der natürlichen Krümmung der Nägel folgt.
Mit zunehmendem Alter werden Ihre Nägel natürlich brüchiger. Inhaltsstoffe in einigen Nagellacken und Nagellackentfernern können diesen Prozess beschleunigen und Ihre Nägel austrocknen. Elle, eine prominente Maniküre, die einen Blog für Barielle Cosmetics schreibt, empfiehlt ihren Kunden, Nagellack zu verwenden, der frei von Formaldehyd, Toluol und Dibutylphthalat ist. Außerdem empfiehlt sie, einen alkoholfreien Nagellackentferner zu verwenden.
Um die Zehennägel mit Feuchtigkeit zu versorgen, empfiehlt Elle eine Nagelhautcreme, Vaseline oder Vitamin-E-Öl zu verwenden. Tragen Sie die Creme auf den gesamten Nagel, einschließlich der Nagelhaut, auf und reiben Sie sie sanft ein.
