Aus dem Arztarchiv
Für eine weiche Haut ist man nie zu alt, aber um diese äußere Schicht glatt und geschmeidig zu halten, muss man sich als Erwachsener schon etwas mehr anstrengen. Während man der Haut im Gesicht und an den Händen viel Aufmerksamkeit schenkt, kann man den Rest des Körpers leicht vernachlässigen - was mit der Zeit zu Trockenheit und Rauheit führen kann.
Die Haut kann aus verschiedenen Gründen ihre Geschmeidigkeit verlieren: Kalte Luft und niedrige Luftfeuchtigkeit können sie austrocknen, und reizende Produkte oder Kleidung können zu Scheuerstellen, Beulen und Ausbrüchen führen. Außerdem bildet die Haut mit zunehmendem Alter weniger Schweiß und Fett als früher.
Ein paar Änderungen an Ihrer täglichen Hautpflegeroutine können einen großen Unterschied machen, wie Ihre Haut aussieht und sich anfühlt. Hier sind die Empfehlungen von Dermatologen.
Schrubben Sie nicht zu stark.
Es mag sich gut anfühlen, mit einem rauen Schwamm oder Luffa zu peelen oder ein Peeling mit Körnern, Samen oder anderen kleinen Partikeln zu verwenden. Diese können jedoch Rötungen und winzige Risse in der Haut verursachen - vor allem, wenn Sie empfindliche Haut haben.
Der Körper kann diese als Verletzungen wahrnehmen, sagt Leila Tolaymat, MD, eine Dermatologin an der Mayo Clinic in Jacksonville, FL. Für viele Menschen ist es besser, einen sanften Waschlappen zu benutzen und einen schönen Schaum aus Seife oder Reinigungsmittel zu erzeugen. Tolaymat mag Waschlappen auch deshalb, weil man sie regelmäßig waschen kann, was dazu beiträgt, Bakterien fernzuhalten.
Wenn raue Peelings Ihre Haut nicht stören, können Sie sie gelegentlich verwenden, sagt Temitayo Ogunleye, MD, Assistenzprofessor für klinische Dermatologie an der University of Pennsylvania Perelman School of Medicine.
Wenn Sie auf der Suche nach etwas Luxuriösem sind, können sie einmal pro Woche oder so schön sein, sagt sie. Aber für die tägliche Pflege - vor allem im Winter, wenn die Haut zu Trockenheit neigt - empfehle ich eine milde Seife oder ein Reinigungsmittel.
Vermeiden Sie Duftstoffe und scharfe Chemikalien.
Duftende Seifen und Körperwaschmittel lassen Ihre Dusche zwar gut riechen, enthalten aber Chemikalien, die Ihre Haut reizen können. Versuchen Sie, eine parfümfreie Seife oder ein flüssiges Reinigungsmittel auszutauschen, und sehen Sie, ob Sie einen Unterschied bemerken, sagt Ogunleye.
Sie können auch nach Seifen und Körperwaschmitteln Ausschau halten, die feuchtigkeitsspendende Inhaltsstoffe wie pflanzliche Öle oder Buttersorten enthalten. Seifen mit Glycerin oder Petrolatum (ein anderer Name für Vaseline) können ebenfalls dazu beitragen, die Feuchtigkeit einzuschließen, anstatt sie zu entziehen.
Trocken tupfen und mit Feuchtigkeit versorgen.
Sobald Sie aus der Dusche kommen, tupfen Sie sich mit einem sauberen, trockenen Handtuch ab (nicht reiben, das kann die Haut reizen).
Wählen Sie eine Creme, die in einem Tiegel oder einer Tube zum Ausdrücken erhältlich ist, und nicht eine Lotion in einer Pumpflasche. Lotionen enthalten manchmal Alkohol oder andere Zutaten, um sie dünner zu machen, während Cremes dicker sind und die Feuchtigkeit besser einschließen, sagt Tolaymat.
Suchen Sie nach einer Creme mit einem sanften chemischen Peeling, wie Milchsäure oder Salicylsäure, sagt sie. Es kann den Menschen helfen, die raue äußere Schicht trockener, abgestorbener Haut abzustreifen. Und wählen Sie eine Creme, die frei von Duft- und Konservierungsstoffen ist, die empfindliche Haut reizen und Rötungen oder Ausschlag verursachen können.
Sonnenschutzmittel nicht vergessen.
Verbringen Sie Zeit in der Sonne? Schützen Sie alle exponierten Hautstellen mit einem Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Ein Sonnenbrand kann dazu führen, dass sich die Haut vorübergehend trocken und rau anfühlt.
Die UV-Strahlen des Sonnenlichts können Elastin und Kollagen in der Haut schädigen, was zu einer ungleichmäßigen Hautstruktur führen kann, sagt Tolaymat.
Außerdem könne es zu schuppigen, rauen Flecken, den so genannten aktinischen Keratosen, kommen, die sich zu Hautkrebs entwickeln können, wenn sie nicht behandelt werden.
Verlassen Sie sich nicht auf tonisierende Lotionen.
Es mag verlockend sein zu glauben, dass eine Lotion Ihre Haut glatter machen kann. Aber frei verkäufliche Produkte, die behaupten, die Haut zu straffen oder Cellulite zu reduzieren, funktionieren nicht, sagt Ogunleye, zumindest nicht langfristig.
Einige dieser straffenden Lotionen enthalten Inhaltsstoffe, die die Haut anschwellen lassen, was ihr Aussehen für etwa eine Stunde verändern kann, sagt sie. Aber das ist nur vorübergehend, und ich empfehle normalerweise nicht, dafür Geld auszugeben.
Duschen Sie kürzer und kühler.
Je länger Sie unter der Dusche oder in der Badewanne stehen, desto trockener ist Ihre Haut danach. Auch heißes Wasser trocknet die Haut mehr aus als eine warme Temperatur, sagt Ogunleye. Damit Ihre Haut das ganze Jahr über geschmeidig bleibt, sollten Sie so kurz wie möglich duschen - und so lauwarm wie möglich.
