Aufwachen-Smoothie
Soziales Teilen Bar Pin
Arzt-Rezept von EatingWell.com
-
Vorbereitungszeit
5 Minuten
-
Gesamtzeit
5 Minuten
Rezept-Highlights
-
Vegetarisch
-
Veganer
-
Glutenfrei
-
Kalorienarm
-
Cholesterinarm
-
Wenig gesättigte Fette
-
Natriumarm
-
Ballaststoffreich
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 3 Portionen
Portionsgröße: 1 Tasse
-
Kalorien 139
-
Fett 2 g
-
Gesättigtes Fett 0 g
-
Einfaches Fett 0 g
-
Cholesterin 0 mg
-
Kohlenhydrate 28 g
-
Ballaststoffe 4 g
-
Eiweiß 4 g
-
Natrium 19 mg
-
Zucker 17 g
-
Kalium 421 mg
Mit einem Vorrat an Beeren in Ihrem Gefrierschrank können Sie Ihren Tag mit diesem nahrhaften, leckeren Smoothie in wenigen Minuten beginnen. Er enthält Vitamin C, Ballaststoffe, Kalium und Sojaprotein.
Anleitung
Orangensaft, Banane, Beeren, Tofu (oder Joghurt) und ggf. Zucker (oder Zuckerersatz) in einen Mixer geben; abdecken und cremig pürieren. Sofort servieren.
