Tofu-Erdbeer-Bananen-Smoothie

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Arzt-Rezept

Rezept-Highlights

• Kalorienarm

• Eiweißreich

• Niedriger Cholesterinspiegel

• Wenig gesättigte Fette

• Natriumarm

• Vegan

• Vegetarisch

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: 1 Portion

• Kalorien 347

• Eiweiß 20,8 g

• Kohlenhydrate 54,6 g

• Ballaststoffe 8,8 g

• Fett 11,5 g

• Gesättigtes Fett 1,7 g

• Cholesterin 0 mg

• Natrium 78,2 mg

• Kalorien aus Fett 26%

• Zucker 27,5 g

• Kalzium 842 mg

• Eisen 12,5 mg

• Kalium 1124 mg

• Vitamin A 583 IU

• Vitamin C 101 mg

Mit diesem Smoothie-Rezept werden Sie weder das Fett noch die Kalorien vermissen. Sie können einen Löffel Erdnussbutter und/oder einen Teelöffel Schokoladensirup für einen stärkeren Geschmack hinzufügen. Achten Sie einfach auf Ihre Portionsgrößen. ?

Anleitung