Früchte-Sahne-Crisp
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Kalorienarm
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Cholesterinarm
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Natriumarm
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Ballaststoffreich
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Vegetarisch
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 1 Portion
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Kalorien 223
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Eiweiß 5,2 g
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Kohlenhydrate 38,1 g
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Ballaststoffe 3,5 g
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Fett 6,5 g
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Gesättigtes Fett 3,5 g
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Cholesterin 18,8 mg
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Natrium 189 mg
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Kalorien aus Fett 26%
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Zucker 23,9 g
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Kalzium 88,4 mg
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Eisen 0,9 mg
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Kalium 191 mg
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Vitamin A 536 IU
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Vitamin C 10 mg
Anweisungen
Geben Sie Frischkäse, Zucker und Vanille in einen mittelgroßen/großen mikrowellengeeigneten Dessertbecher (z. B. einen Pyrex-Puddingbecher) und rühren Sie mit einer Gabel um.
Verteilen Sie die Frischkäsemischung gleichmäßig auf dem Boden des Bechers und belegen Sie ihn dann mit dem Obst Ihrer Wahl.
Streuen Sie etwas Zimt über das Obst und bedecken Sie es dann mit Granola.?
Mit einem mikrowellensicheren Deckel abdecken und in der Mikrowelle auf hoher Stufe erwärmen, bis Obst und Frischkäse leicht blubbern (1 1/2 bis 2 Minuten).?
So wie es ist oder leicht abgekühlt servieren, oder das warme Dessert mit einer Kugel Vanilleeis oder fettfreiem Joghurt garnieren.
