Gefüllte Putenburger mit Mozzarella Rezept

Mozzarella-gefüllte Truthahn-Burger

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Arzt-Rezept von EatingWell.com

  • Vorbereitungszeit

    50 Minuten

  • Gesamtzeit

    50 Minuten

Rezept-Highlights

  • Niedriger Cholesterinspiegel

  • Wenig gesättigte Fette

  • Kohlenhydratarm/niedriger GI

  • Kalorienarm

Ernährungsbezogene Informationen

Ergibt: 4 Portionen

  • Kalorien 300

  • Fett 15 g

  • Gesättigtes Fett 4 g

  • Einfaches Fett 4 g

  • Cholesterin 74 mg

  • Kohlenhydrate 14 g

  • Ballaststoffe 2 g

  • Eiweiß 28 g

  • Natrium 706 mg

  • Zucker 4 g

  • Kalium 386 mg

Diese leckeren Truthahn-Burger, die auf getoastetem Focaccia serviert und mit Marinara-Sauce übergossen werden, erinnern an eine Wurstpizza. Geschredderter Mozzarella in Kombination mit frischem Basilikum schmilzt wunderbar in diesen Prachtstücken.

Anleitung

  • Marinara zubereiten: 2 Teelöffel Öl in einem mittelgroßen Kochtopf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel und Knoblauch zugeben und unter häufigem Rühren 5 bis 7 Minuten kochen, bis sie glasig sind. Frische Tomaten und deren Saft, sonnengetrocknete Tomaten, 1/2 Teelöffel Salz und 1/2 Teelöffel Pfeffer unterrühren. Zum Köcheln bringen und unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Tomaten zerfallen sind, 8 bis 10 Minuten. Basilikum einrühren und vom Herd nehmen. In eine Küchenmaschine geben und zu einer grobkörnigen Soße verarbeiten. Zurück in die Pfanne geben und beiseite stellen.

  • Für die Zubereitung der Burger: Truthahn, Schalotten, Knoblauch, Worcestershire-Sauce, Zitronenschale, Oregano, 1/2 Teelöffel Pfeffer und 1/4 Teelöffel Salz in eine große Schüssel geben. Vorsichtig vermengen, ohne zu viel zu mischen, bis alles gleichmäßig eingearbeitet ist. Zu 8 dünnen Patties formen, die etwa 4 Zoll breit und 3/8 Zoll dick sind.

  • Mischen Sie 1/4 Tasse Käse und Basilikum und geben Sie eine gleiche Menge in die Mitte von 4 Patties. Mit den restlichen Patties abdecken und die Ränder zusammendrücken.

  • 2 Teelöffel Öl in einer großen Antihaft-Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen (siehe Grillvariante). Die Burger hineingeben und unter einmaligem Wenden braten, bis ein in die Mitte eingeführtes Thermometer 165 F anzeigt, insgesamt 8 bis 10 Minuten.

  • Die Marinara auf dem Herd erwärmen. Zum Zusammensetzen der Burger 3 Esslöffel Marinara auf jede getoastete Focaccia streichen, mit einem Burger, etwa 3 weiteren Esslöffeln Marinara und 1 Esslöffel des restlichen Käses belegen.

  • Tipps

    Variante zum Grillen: Um die Putenburger zu grillen: Heizen Sie einen Grill auf mittlere Hitze vor. Den Grillrost einölen. Die Frikadellen unter einmaligem Wenden grillen, bis ein Thermometer in der Mitte 165 F anzeigt, insgesamt 8 bis 10 Minuten.

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