Erdnussbutter-Cup-Shake
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Arzt-Rezept
Rezept-Highlights
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Kalorienarm
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Kohlenhydratarm/niedriger GI
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Niedriger Cholesterinspiegel
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Wenig gesättigte Fette
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Natriumarm
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Vegetarisch
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Glutenfrei
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 3 Portionen
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Kalorien 165
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Eiweiß 8,8 g
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Kohlenhydrate 20,5 g
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Ballaststoffe 2,4 g
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Fett 6,4 g
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Gesättigtes Fett 1,7 g
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Cholesterin 4,1 mg
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Natrium 87,1 mg
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Kalorien aus Fett 33%
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Zucker 13 g
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Kalzium 210 mg
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Eisen 0,7 mg
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Kalium 460 mg
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Vitamin A 177 IU
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Vitamin C 0,4 mg
Anweisungen
Geben Sie alle Zutaten in Ihren Mixer oder eine große Küchenmaschine.
Auf höchster Stufe etwa 10 Sekunden lang pürieren, bis die Masse glatt ist. Die Seiten des Mixers abkratzen und den Mixer für weitere 5 Sekunden einschalten.
In drei Gläser gießen und genießen!
