Schwarze Bohnen mit Mais und Tomaten
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Arzt-Rezept
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Vorbereitungszeit
15 Minuten
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Gesamtzeit
15 Minuten
Rezept-Highlights
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Glutenfrei
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Vegetarisch
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Veganer
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Kalorienarm
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Cholesterinarm
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Hoher Eiweißgehalt
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 4 Portionen
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Fett 0,8 g
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Gesättigtes Fett 0,1 g
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Kalorien 186
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Kalorien aus Fett 3%
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Cholesterin 0 mg
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Natrium 410 mg
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Eiweiß 8 g
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Kohlenhydrate 28,5 g
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Ballaststoffe 9 g
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Zucker 2,5 g
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Kalzium 44,4 mg
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Eisen 2,4 mg
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Kalium 526 mg
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Vitamin A 549 IU
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Vitamin C 10,4 mg
Anweisungen
Bohnen abgießen und abspülen.
Bohnen, Mais, Tomaten und Knoblauch in einer Schüssel vermischen.
Petersilie, Pfeffer und Chilipulver hinzufügen.
Kombinieren und servieren.
