Süße eingelegte grüne Bohnen
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Arzt-Rezept von EatingWell.com
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Vorbereitungszeit
30 Minuten
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Gesamtzeit
30 Minuten
Rezept-Highlights
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Glutenfrei
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: 6 Pint-Gläser (etwa 12 Tassen)
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Kalorien 12
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Fett 0 g
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Gesättigtes Fett 0 g
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Einfaches Fett 0 g
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Cholesterin 0 mg
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Kohlenhydrate 2 g
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Ballaststoffe 1 g
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Eiweiß 0 g
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Natrium 37 mg
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Zucker 1 g
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Kalium 53 mg
Wir lieben dicke Bohnen, aber die Verwendung einer süßen Salzlake und getrockneter Chilischoten verleiht eingelegten grünen Bohnen eine einzigartige Note.
Anleitung
Stellen Sie eine große Schüssel mit Eiswasser neben den Herd. In einem großen Topf einen großen Topf Wasser zum Kochen bringen. Die Hälfte der grünen Bohnen hineingeben, abdecken, aufkochen und 2 Minuten kochen lassen. Mit einem Schaumlöffel die Bohnen zum Abkühlen in das Eiswasser geben. Den Vorgang mit den restlichen Bohnen wiederholen.
Die abgekühlten Bohnen abgießen und auf 6 Einmachgläser (2 Tassen) oder ähnlich große Behälter aus temperiertem Glas oder hitzebeständigem Kunststoff mit Deckel aufteilen. In jedes Glas 1 bis 3 Paprikaschoten geben.
Essig, 3 Tassen Wasser, Zucker und Salz in einem großen Topf zum Kochen bringen und rühren, bis sich der Zucker und das Salz auflösen. 2 Minuten lang kochen lassen. Vom Herd nehmen.
Füllen Sie die Gläser (oder Behälter) vorsichtig bis auf einen halben Zentimeter an den Rand mit der Lake, so dass die Bohnen vollständig bedeckt sind. (Verbleibende Salzlake wegwerfen.)
Setzen Sie die Deckel auf die Gläser (oder Behälter). Mindestens 24 Stunden vor dem Servieren in den Kühlschrank stellen. Im Kühlschrank bis zu 1 Monat aufbewahren.