Holen Sie sich Ihren Orangen-Leinsamen-Smoothie
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Arzt-Rezept von EatingWell.com
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Vorbereitungszeit
5 Minuten
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Gesamtzeit
5 Minuten
Rezept-Highlights
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Natriumarm
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Niedriger Cholesterinspiegel
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Wenig gesättigte Fette
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Ballaststoffreich
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Kalorienarm
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Glutenfrei
Ernährungsbezogene Informationen
Ergibt: etwa 3 Tassen für 2 Portionen à 1 1/2 Tassen
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Kalorien 209
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Fett 4 g
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Gesättigtes Fett 0 g
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Einfaches Fett 1 g
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Cholesterin 0 mg
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Kohlenhydrate 41 g
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Ballaststoffe 6 g
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Eiweiß 5 g
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Natrium 38 mg
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Zucker 28 g
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Kalium 964 mg
Dieser leuchtend orangefarbene Smoothie erhält seine Farbe durch gefrorene Pfirsiche sowie Karotten- und Orangensaft. Frischer Ingwer sorgt für die nötige Würze.
Anleitung
Pfirsiche, Karottensaft, Orangensaft, Leinsamen und Ingwer in den Mixer geben und glatt pürieren. Sofort servieren.
Tipps
Tipp: Gemahlene Leinsamen (oder Leinsamenmehl) finden Sie in der Naturkostabteilung großer Supermärkte oder in Naturkostläden. Im Kühlschrank oder Gefrierfach aufbewahren.
