Vielleicht sind Sie zu hart aufgeschlagen, als Sie gesprungen sind, um einen Ball zu fangen. Vielleicht sind Sie in ein Loch getreten und haben sich den Fuß verdreht. Vielleicht sind Sie das neueste Mitglied in einem gemeinsamen Club: Menschen mit einer Knöchelverstauchung.
Diese Verletzung entsteht, wenn die Bänder in Ihrem Knöchel reißen oder zu stark gedehnt werden.
Bänder sind die starken, dehnbaren Bänder, die Ihren Knöchel stabilisieren. Sie halten die Knochen des Knöchels zusammen, lassen aber eine gewisse Bewegung zu. Wenn sie sich zu stark bewegen, kann es zu einer Verstauchung kommen.
Verstauchungen treten am häufigsten an der Außenseite des Knöchels auf, wenn Sie mit dem Fuß abrollen. Dadurch wird das Band an der Außenseite des Knöchels stärker gedehnt, als es eigentlich kann.
Was sind die Ursachen?
Die meisten Knöchelverstauchungen treten beim Sport auf. Das gilt vor allem für Spiele, bei denen viel gesprungen wird oder die Gefahr besteht, auf einen anderen Fuß zu treten. Dazu gehören:
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Basketball
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Fußball
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Volleyball
Es ist jedoch genauso leicht, sich den Knöchel zu verstauchen, wenn man falsch auf einen Bordstein tritt oder einen Strandspaziergang macht.
Die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich den Knöchel verstauchen, ist größer, wenn Sie das schon einmal erlebt haben. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie schwache Muskeln an der Außenseite der Knöchel haben.
Auch die Genetik kann eine Rolle spielen. Es ist einfacher, den Knöchel zu drehen und die Bänder zu belasten, wenn die Ferse von Natur aus mehr nach innen gedreht ist. Dies wird als Rückfuß-Varus bezeichnet.
Anzeichen
Ein sehr deutliches Anzeichen für eine Knöchelverstauchung ist, dass es weh tut. Und zwar sehr. Andere Symptome, die auftreten können, wenn Ihr Knöchel verstaucht ist:
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Zärtlichkeit bei Berührung
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Anschwellen
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Blutergüsse
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Juckreiz
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Kalte oder taube Füße
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Steifheit
Wenn Sie sich einen schweren Bänderriss zugezogen haben, spüren Sie einen Knall oder hören sogar ein Geräusch, wenn die Verletzung auftritt.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Eine Verstauchung des Knöchels kann von selbst ausheilen. Die meisten Verstauchungen heilen zwischen 2 und 12 Wochen nach der Verletzung vollständig aus.
Wenn die Schmerzen jedoch lästig sind, insbesondere wenn Sie den verletzten Knöchel belasten, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Er kann feststellen, ob Sie sich eine Verstauchung zugezogen haben, und ernstere Verletzungen mit ähnlichen Symptomen ausschließen.
Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn sich die Verstauchung mit der Zeit nicht zu bessern scheint.
Denken Sie daran, dass Schwellungen eine natürliche Reaktion auf eine Verletzung sind, da Ihr Körper die betroffene Stelle mit Blut versorgt, um sie zu heilen. Da Ihr Knöchel so weit vom Herzen entfernt ist, dauert es eine Weile, bis das Blut zur Verletzung hin und von ihr weg gepumpt wird. Aus diesem Grund kann es sein, dass Sie noch lange nach der Heilung des Knöchels eine Schwellung sehen.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie:
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Anhaltende Schmerzen
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Blutergüsse
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Schwäche
3 Arten von Knöchelverstauchungen
Verstauchungen können von leicht bis schwerwiegend reichen. Ihr Arzt wird Ihre Verstauchung wahrscheinlich in einen von drei "Graden" einordnen, die sich nach dem Ausmaß der Schädigung richten:
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Grad 1: Ihr Knöchel wird sich wahrscheinlich schmerzhaft anfühlen und kann leicht geschwollen sein. In diesem Fall wurde das Band überdehnt, ist aber nicht gerissen.
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Grad 2: Sie haben einen Teilriss des Bandes. Dies verursacht anhaltende Schmerzen und Schwellungen. Es kann sein, dass Sie den Knöchel nicht mehr voll belasten können. Sie können auch einen Bluterguss feststellen. Das liegt daran, dass der Riss eine Blutung unter der Haut verursacht hat.
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Grad 3: Dies ist ein vollständiger Riss des Knöchelbandes. Sie haben vielleicht ein knackendes Geräusch gehört, als es passierte. Eine solche Verstauchung verursacht starke Schmerzen, Schwellungen und Blutergüsse. Da das Band nicht mehr in der Lage ist, seine Aufgabe zu erfüllen, fühlt sich Ihr Knöchel instabil an und kann Ihr Gewicht nicht mehr tragen.
