Denken Sie beim Zählen der Kalorien daran, Ihr Getränk mitzuzählen und die Portionsgröße zu überprüfen. Diese Liste gibt Ihnen eine Vorstellung davon, wie viele Kalorien verschiedene Getränke enthalten. Die genauen Zahlen können von Marke zu Marke variieren.
Soda
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 124-189
Diät-Soda
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 0-7
Süßer Tee in Flaschen
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 129-143
Ungesüßter Tee
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 4
Orangensaft, ungesüßt
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 157-168
Apfelsaft, ungesüßt
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 169-175
Tomaten-/Gemüsesaft
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 80
Cranberry-Saft-Cocktail
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 205
Vollmilch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 220
2% fettarme Milch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 183
1% fettarme Milch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 157
Fettfreie (entrahmte) Milch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 125
Sojamilch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 147-191
Kaffee, schwarz
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 0-4
Kaffee mit Sahne (2 Esslöffel halb und halb)
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 39-43
Kaffee mit leichter Schlagsahne (2 Esslöffel aus der Dose)
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 15-19
Kaffee mit schwerer Schlagsahne (2 Esslöffel)
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 104-108
Latte (Espressokaffee) mit Vollmilch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 122
Latte (Espressokaffee) mit 2% Milch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 101
Latte (Espressokaffee) mit entrahmter (fettfreier) Milch
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 69
Sportgetränk
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 94
Energy-Drink
Portion: 1 Dose (8,3 Unzen)
Kalorien: 105-112
Bier, normal
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 155
Bier, leicht
Portion: 12 Unzen
Kalorien: 104
Rotwein
Portion: 5 Unzen
Kalorien: 125
Weißwein
Portion: 5 Unzen
Kalorien: 122
Harter Schnaps (Wodka, Rum, Whiskey, Gin; 80 Prozent)
Portion: 1,5 Unzen
Kalorien: 96
