Gesundheitliche Vorteile von MSM

MSM ist die Abkürzung für Methylsulfonylmethan, eine Chemikalie, die natürlich in Pflanzen und Tieren vorkommt. Diese organische Verbindung wird synthetisch hergestellt und häufig mit Glucosaminhydrochlorid und Chondroitinsulfat kombiniert.

MSM ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, das häufig zur Behandlung von Arthrose, rheumatoider Arthritis, Tendinitis und Sehnenscheidenentzündung eingesetzt wird. Manche Menschen verwenden MSM zur Behandlung von Magen-Darm-Erkrankungen wie Verstopfung, Hämorrhoiden und Divertikulose.

Eine kleine Anzahl von Lebensmitteln enthält Methylsulfonylmethan, allerdings nur in sehr geringen Mengen. Die Einnahme von MSM in Form von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine viel einfachere Methode, um die Aufnahme zu erhöhen, als es in Lebensmitteln zu suchen.

Gesundheitliche Vorteile

MSM ist für die Unterstützung vieler verschiedener Funktionen im Körper unerlässlich. Es ist unerlässlich für die Unterstützung der richtigen Zellstruktur und die Umkehrung von Schäden durch freie Radikale an den Zellen. MSM unterstützt auch das Immunsystem und die Fähigkeit des Körpers, Bindegewebe zu reparieren.

Methylsulfonylmethan enthält Schwefel, das am dritthäufigsten im Körper vorkommende Element. Ihre Nägel, Ihre Haut und Ihr Haar enthalten Schwefel, und Ihr Körper verwendet ihn überall zur Herstellung von Proteinen und Kollagen.

MSM kann folgende gesundheitliche Vorteile bieten:

Osteoarthritis behandeln

MSM ist vor allem für seine Wirksamkeit bei der Linderung der Symptome von Osteoarthritis bekannt. Zahlreiche Studien haben die Verwendung von MSM bei Schmerzen und Entzündungen im Zusammenhang mit Arthrose, insbesondere bei Knieproblemen, unterstützt.

Zwei Studien haben die positiven Auswirkungen von MSM auf Entzündungen im Knie untersucht. In einer Studie nahmen die Teilnehmer 12 Wochen lang dreimal täglich 1,125 Gramm ein. Die Behandlungsgruppe meldete Verbesserungen sowohl bei den Schmerzen als auch bei der Gelenkfunktion.

Eine andere Forschergruppe verabreichte der Behandlungsgruppe 12 Wochen lang zweimal täglich 3 Gramm. Im Vergleich zu den Probanden, die ein Placebo erhielten, meldete die Behandlungsgruppe eine deutliche Abnahme der Schmerzen und eine Verbesserung der körperlichen Funktion.

Linderung von Allergiesymptomen

Wenn Sie im Frühjahr oder Herbst husten und niesen müssen, machen Sie wahrscheinlich Allergien dafür verantwortlich und nehmen vielleicht sogar ein paar rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Medikamente ein, die Ihnen helfen. Saisonale Allergien treten immer häufiger auf, und Millionen von Amerikanern sind auf Antihistaminika angewiesen, um ihre Symptome in den Griff zu bekommen. Forscher haben festgestellt, dass MSM dazu beitragen kann, die häufigen Symptome der saisonalen allergischen Rhinitis (SAR) wie Niesen, verstopfte Nase, Druck auf die Nebenhöhlen und Husten zu lindern.

Fortsetzung

In einer Studie nahmen die Teilnehmer 30 Tage lang 2 600 Milligramm MSM pro Tag ein, und die Forscher führten während und nach der Behandlung Messungen durch. Sie kamen zu dem Schluss, dass MSM zur Linderung von Symptomen der oberen und unteren Atemwege beiträgt, und die Studienteilnehmer berichteten über ein erhöhtes Energieniveau während der gesamten Studie. Wenn Sie mit saisonalen Allergien zu kämpfen haben, könnte MSM Ihnen Linderung verschaffen.

Schnellere Erholung beim Sport

Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, haben Sie vielleicht schon einmal Muskelschmerzen und Muskelkater als Folge Ihres Trainings erlebt. Sportler, insbesondere Läufer, müssen ihr Trainingsprogramm oft unterbrechen, weil Muskel- und Gelenkschmerzen auftreten, die eine Pause oder Behandlung erfordern.

Forscher haben festgestellt, dass MSM Sportlern helfen kann, sich schneller von harten Trainingseinheiten zu erholen. Langstreckenläufer, die regelmäßig unter oxidativem Stress und Muskelschäden leiden, nahmen 21 Tage lang vor einem Halbmarathon 3 Gramm pro Tag zu sich. Die Studienteilnehmer berichteten über geringere Gelenk- und Muskelschmerzen nach dem Rennen im Vergleich zur Kontrollgruppe. Wenn Sie ein Sportler sind oder regelmäßig trainieren, könnte MSM die Heilung nach intensiven Trainings- und Leistungseinheiten unterstützen.

Jugendliche Haut bewahren?

Im Alter ist es wichtig, die Haut gut zu pflegen, indem man auf Feuchtigkeit und Feuchtigkeitszufuhr achtet und regelmäßig Sonnenschutzmittel aufträgt, um Schäden zu vermeiden. Viele Hautcremes enthalten MSM, und es wird versprochen, dass diese Verbindung das Auftreten von Falten reduziert, wenn sie topisch aufgetragen wird. Die Forscher wollten herausfinden, ob die orale Einnahme von MSM das gleiche Anti-Aging-Ergebnis bringen würde.

Die Teilnehmer nahmen 16 Wochen lang 3 Gramm MSM pro Tag ein. Die fotografische Analyse zeigte, dass sich in der Behandlungsgruppe das Erscheinungsbild der Krähenfüße und der allgemeinen Faltenbildung im Gesicht deutlich verbesserte.

Gesundheitliche Risiken

Die Einnahme von MSM ist allgemein als sicher anerkannt. Mehrere klinische Studien haben gezeigt, dass MSM gut verträglich ist und nur wenige Nebenwirkungen hat. Einige haben über gastrointestinale Symptome wie Blähungen, Durchfall oder Übelkeit berichtet.

Es sind keine Wechselwirkungen mit Medikamenten bekannt, aber es ist immer ratsam, mit dem Arzt zu sprechen, wenn Sie die Einnahme eines neuen Nahrungsergänzungsmittels erwägen.

Mengen und Dosierung

Die Forschung hat keine optimale Dosierung für MSM ermittelt. Überprüfen Sie die Formulierungen von Nahrungsergänzungsmitteln mit Ihrem Arzt, um sicherzustellen, dass die darin enthaltenen Dosierungen für Sie angemessen sind, damit Sie den maximalen potenziellen Nutzen von MSM erhalten.