Gesundheitliche Vorteile von Glucosamin

Glucosamin ist eine Verbindung, die der Körper auf natürliche Weise herstellt. Am häufigsten kommt es in Ihrem Knorpel vor und hilft bei der Bildung von Proteinen und Fetten, die den Knorpel bei Beschädigung reparieren.

Glucosamin ist in der Regel nicht in Lebensmitteln enthalten, wird aber häufig als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tropfen, Kapseln oder topischen Präparaten verkauft. Nahrungsergänzungsmittel können aus den Schalen von Schalentieren gewonnen oder künstlich hergestellt werden. Die Einnahme von Glucosaminpräparaten kann gesundheitliche Vorteile bieten, insbesondere bei Gelenkschmerzen wie Arthritis.

Gesundheitliche Vorteile

Glucosaminpräparate können einige wichtige gesundheitliche Vorteile bieten. Erste Studien deuten darauf hin, dass Glucosamin antioxidative Wirkungen hat, die die Gesundheit der Augen verbessern können, was insbesondere für Menschen mit Erkrankungen wie Glaukom hilfreich ist.

Darüber hinaus kann Glucosamin Vorteile bieten wie:

Verringerung von Gelenkschmerzen

Studien auf der ganzen Welt haben gezeigt, dass Glucosamin offenbar Gelenkschmerzen lindert, insbesondere bei Menschen mit Osteoarthritis. Tatsächlich ist die wissenschaftliche Unterstützung für Glucosamin so stark, dass die Verbindung im Vereinigten Königreich und in anderen Gebieten Europas als Arzneimittel und nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.

Ergänzungspräparate aus einer Kombination von Glucosamin und Chondroitin, einer verwandten Verbindung, die ebenfalls im Knorpel vorkommt, haben sich als ebenso wirksam erwiesen wie Arthrose-Medikamente wie Celecoxib (CeleBREX). Für Menschen, die nicht auf nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente wie Celecoxib ansprechen, können Glucosaminpräparate eine sichere und wirksame Methode zur Linderung der Arthrose-Symptome sein.

Kann Entzündungen reduzieren

Glucosamin- und Chondroitinpräparate können auch zur Verringerung chronischer Entzündungen beitragen, die mit einer Reihe möglicher Gesundheitsprobleme wie Herzerkrankungen, Diabetes und Arthritis in Verbindung gebracht werden. Dies könnte einer der Gründe dafür sein, dass Glucosamin die Schmerzen bei Arthritis lindert. Studien haben einen Zusammenhang zwischen der regelmäßigen Einnahme von Glucosaminpräparaten und der Verringerung von Entzündungen festgestellt. Die regelmäßige Einnahme von Glucosamin kann dazu beitragen, das Risiko für eine Reihe von chronischen Erkrankungen zu senken.

Kann die Knochengesundheit verbessern

Zwar sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, doch deuten erste Studien darauf hin, dass Glucosaminpräparate dazu beitragen können, das Fortschreiten von Osteoporose nach der Menopause zu verhindern. Glucosamin scheint dazu beizutragen, die Schwächung der Knochen zu verringern, indem es das gesunde Knochenwachstum unterstützt. Dies macht die Nahrungsergänzungsmittel besonders hilfreich für Menschen, bei denen das Risiko besteht, im Alter an Osteoporose zu erkranken.

Fortsetzung

Gesundheitsgefahren

Obwohl Glucosamin viele gesundheitliche Vorteile bietet und die allgemeine Funktion Ihres Körpers verbessern kann, birgt die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einige Risiken. Bei manchen Menschen treten Magenverstimmungen, Blähungen oder Schlaflosigkeit auf. Diese Symptome sind jedoch geringfügig und verschwinden im Allgemeinen nach einigen Wochen der Nahrungsergänzung.

Kann Schalentier-Allergien auslösen

Da viele Glucosamin-Nahrungsergänzungsmittel aus Muschelschalenextrakten hergestellt werden, ist es möglich, dass diese Nahrungsergänzungsmittel Schalentierallergien auslösen können. Wenn Sie eine Schalentierallergie haben, sollten Sie bei der Auswahl eines Glucosaminpräparats vorsichtig sein und vor der Einnahme die Quelle des Präparats überprüfen. Achten Sie auf Nahrungsergänzungsmittel, die vegan sind, da diese keine tierischen Bestandteile enthalten.

Kann den Blutzucker beeinflussen

Einige Studien deuten darauf hin, dass sich Glucosaminpräparate negativ auf die Insulinresistenz auswirken können. Wenn Sie an Diabetes leiden, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie diese Nahrungsergänzungsmittel zu Ihrem Tagesablauf hinzufügen.

Kann die Leberfunktion beeinträchtigen?

In mehreren Fallstudien wurde festgestellt, dass Menschen, die Glucosamin enthaltende Nahrungsergänzungsmittel einnahmen, erhebliche Leberschäden entwickelten. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthielten jedoch mehrere andere Wirkstoffe, und die spezifischen Mengen an Glucosamin in den Nahrungsergänzungsmitteln waren nicht verfügbar. Nahrungsergänzungsmittel, die nur Glucosamin oder Glucosamin und Chondroitin enthalten, wurden nicht mit diesen Problemen in Verbindung gebracht.

Mengen und Dosierung

Die derzeit untersuchte Dosierung für die orale Glucosaminergänzung beträgt 1.500 Milligramm täglich. Diese Menge kann in einer einzigen Dosis oder in mehreren Dosen über den Tag verteilt eingenommen werden.

Verschiedene Studien sind sich uneinig darüber, wie viel Glucosamin der Körper tatsächlich aufnimmt und in den Gelenken verwertet, aber die meisten deuten darauf hin, dass bis zu 90 % des eingenommenen Glucosamins zumindest in der Leber ankommen. Einige Studien deuten darauf hin, dass höhere Dosen als 1.500 Milligramm bei der Behandlung von Arthrose wirksamer sein könnten, aber diese höheren Dosen wurden noch nicht auf ihre Sicherheit getestet.