Englischer Frühstückstee ist auf der ganzen Welt ein beliebtes Getränk. Tatsächlich ist Tee nach Wasser das weltweit am meisten konsumierte Getränk.
Englischer Frühstückstee wird aus einer Mischung von Schwarztees hergestellt. Er ist in der Regel stärker als andere Teesorten, wie Kräutertees und einige Grüntees. Schwarzer Tee wird aus der Camellia sinensis-Pflanze gewonnen. ?
Schwarzer Tee enthält weniger Koffein als Kaffee, weshalb viele Menschen ihn trinken, um gesünder zu bleiben und ihre Ernährung zu verbessern. Englischen Frühstückstee gibt es in den meisten Lebensmittelgeschäften und in Cafés auf der ganzen Welt.
Englischer Frühstückstee enthält Antioxidantien, die Zellschäden verhindern, die zu Krankheiten führen können. Daher kann der Genuss von englischem Frühstückstee Ihr Risiko für Krankheiten wie folgende senken:
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Herzkrankheiten
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?Schlaganfall
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Diabetes
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Krebs
Informationen zur Ernährung
Eine Portion englischer Frühstückstee entspricht etwa 1 Tasse aufgebrüht und enthält:
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Kalorien: 0
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Kalorien aus Fett: 0
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Fett insgesamt: 0 Gramm
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Cholesterin: 0 Mikrogramm
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Natrium: 0 Mikrogramm
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Kohlenhydrate: 0 Gramm
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Eiweiß: 0 Gramm
Englischer Frühstückstee ist von den Kalorien her wie Wasser zu trinken. Im Gegensatz zu Wasser enthält der Tee jedoch gesunde Antioxidantien und Mineralien wie:
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Polyphenole (Catechine, Theaflavine und Thearubigine)
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Flavonoide
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Lipoproteine
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L-Theanin (eine Aminosäure)
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Kalium
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Magnesium
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Phosphor
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Folsäure
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Fluorid
Mögliche gesundheitliche Vorteile von English Breakfast Tea
Einer der Gründe, warum die Menschen so gerne Tee trinken, sind die gesundheitlichen Vorteile, die er bietet. Die Mineralien und Antioxidantien im Englischen Frühstückstee" beispielsweise verbessern oder verhindern Gesundheitszustände wie Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes oder Austrocknung.
Hier ein genauerer Blick auf einige der potenziellen gesundheitlichen Vorteile von englischem Frühstückstee:
Gesundheit des Herzens
Die schwarzen Teesorten, aus denen englischer Frühstückstee besteht, enthalten Flavonoide, die zu einem gesunden Herzen beitragen. Flavonoide sind eine Art von Antioxidantien, die im Allgemeinen in Obst und Gemüse vorkommen. Ein regelmäßiger Verzehr von Flavonoiden? kann das Risiko einer koronaren Herzerkrankung verringern und senkt außerdem den Blutdruck und den Cholesterinspiegel. All diese Elemente tragen zur Gesunderhaltung des Herzens bei.
Senkt den Cholesterinspiegel
Die Antioxidantien im englischen Frühstückstee tragen auch zur Senkung des Cholesterinspiegels bei. So wurde beispielsweise festgestellt, dass Theaflavin und Thearubigine bei der Behandlung von Hyperlipidämie (hoher Fettgehalt im Körper oder hoher Cholesterinspiegel) und damit verbundenen Erkrankungen mit hohem Fettgehalt oder hohem Cholesterinspiegel helfen. Insbesondere bewirken Theaflavin und Thearubigine einen Rückgang der Glukose (Zucker) und einen Anstieg des Insulins, was zu einer Senkung des Cholesterinspiegels führt.
Gesundheit des Darms
Die Gesundheit Ihres Darms ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Ein Mensch mit einer guten Darmgesundheit hat auch eine bessere geistige und körperliche Gesundheit. Die Bakterien in Ihrem Darm arbeiten hart, damit Ihr Körper funktionieren kann. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihren Darm mit darmfreundlichen Lebensmitteln wie Tee versorgen. Englischer Frühstückstee enthält Polyphenole (ein Antioxidans), die das Wachstum der guten Bakterien im Darm fördern und das Wachstum der schlechten Bakterien verringern.
Geringeres Schlaganfallrisiko
Wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass die in schwarzem Tee enthaltenen Nährstoffe das Schlaganfallrisiko bei Menschen, die ihn regelmäßig trinken, verringern können.
Geringeres Krebsrisiko
Teetrinkerinnen und Teetrinker können auch von einem geringeren Risiko profitieren, an Krebs zu erkranken. Es wird angenommen, dass die im Getränk enthaltenen Polyphenole die Ausbreitung von Krebszellen reduzieren, das Wachstum von Krebszellen regulieren und die Entwicklung neuer Krebszellen verringern.
Steigert Aufmerksamkeit und Konzentration
Schwarzer Tee enthält eine Aminosäure namens L-Theanin. Dieser Nährstoff erhöht die Aufmerksamkeit für Aufgaben, verbessert die Konzentration und Wachsamkeit (in Kombination mit Koffein) und hilft Ihnen, sich zu entspannen. Solange Sie? English Breakfast Tea in Maßen trinken, können Sie diese Vorteile jederzeit genießen.
Mögliche Risiken von englischem Frühstückstee
Auch wenn der englische Frühstückstee viele gesundheitliche Vorteile bietet, kann sein Koffeingehalt Probleme verursachen.
Nebenwirkungen von Koffein
Englischer Frühstückstee enthält zwischen 2 und 4 Prozent Koffein. Koffein hat zwar positive Nebenwirkungen wie bessere Konzentration und höhere Aktivität, kann aber auch zu Angstzuständen, Dehydrierung und Schwindelgefühlen führen, wenn man zu viel davon trinkt. Viele halten schwarzen Tee jedoch für eine gesündere Alternative zu Kaffee, da er weniger Koffein pro Portion enthält.
Gesündere Alternativen
Wenn Sie auf der Suche nach anderen Teesorten sind, die ähnliche gesundheitliche Vorteile bieten, aber ein geringeres Risiko koffeinbedingter Wirkungen aufweisen, sollten Sie Kräutertee oder grünen Tee ausprobieren. Diese Tees enthalten wenig oder kein Koffein und gelten als gesünder als englischer Frühstückstee und andere schwarze Tees.
