Gesundheitliche Vorteile von L-Arginin

L-Arginin ist eine Form von Arginin, einer Aminosäure, die einer der Bausteine von Eiweiß ist. Arginin ist eine nicht-essentielle Aminosäure, da die meisten Menschen sie im Körper selbst herstellen können. Säuglinge und Kinder können möglicherweise nicht genug davon synthetisieren, aber sie ist in vielen proteinreichen Lebensmitteln enthalten.

L-Arginin ist in den meisten menschlichen Geweben und Körperflüssigkeiten enthalten. Es spielt eine Rolle bei der Ausscheidung von Abfallstoffen im Körper. Es kann auch Müdigkeit bekämpfen und das Immunsystem stärken.

Eine der wichtigsten Aufgaben, die L-Arginin im Körper erfüllt, ist die Produktion von Stickstoffmonoxid. Da Stickstoffmonoxid die Blutgefäße entspannt, hofften die Forscher, dass L-Arginin-Ergänzungen Menschen mit Herz- und Kreislaufproblemen helfen könnten. Sie haben viele Studien mit Arginin durchgeführt, aber die Ergebnisse waren uneinheitlich?

Gesundheitliche Vorteile

Obwohl L-Arginin für das Herz von Vorteil sein kann, ist es nicht unter allen Umständen von Vorteil. In einer klinischen Studie wurde getestet, ob L-Arginin die Genesung nach einem Herzinfarkt unterstützt. Sie wurde abgebrochen, nachdem mehrere Probanden gestorben waren.

Arginin scheint die sportliche Leistung nicht zu verbessern. Es verbessert auch nicht die Funktion der gesunden Blutgefäße.

Dennoch kann L-Arginin unter bestimmten Umständen von Vorteil sein, unter anderem in folgenden Fällen:?

Erektile Funktion

Da L-Arginin die Blutgefäße entspannt, kann es Männern helfen, deren erektile Dysfunktion (ED) auf einen schlechten Blutfluss zurückzuführen ist. Es kann die Wirksamkeit von Medikamenten wie Sildenafil (Viagra) erhöhen. Die gleichzeitige Einnahme von L-Arginin und Medikamenten gegen ED kann zu einem zu niedrigen Blutdruck führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Arginin gegen ED einnehmen.

Blutdruck

L-Arginin-Ergänzungen können den Blutdruck senken. Eine Analyse von 11 Studien ergab, dass Arginin sowohl den systolischen als auch den diastolischen Blutdruck senkt.

Gesundes Endothel

Das Endothel ist die Membran, die die Blutgefäße auskleidet. Ein geschmeidiges, gesundes Endothel bedeutet ein geringeres Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall. L-Arginin kann die Gesundheit des Endothels verbessern und durch schlechte Durchblutung verursachte Brustschmerzen lindern. Es kann auch den Blutfluss in den Extremitäten verbessern.

Gesundheitliche Risiken

L-Arginin kann mit einer langen Liste von Medikamenten in Wechselwirkung treten, vor allem mit Medikamenten gegen Herz- und Kreislaufprobleme. Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen und L-Arginin verwenden, muss Ihr Arzt möglicherweise die Dosierung Ihrer Diabetesmedikamente anpassen. L-Arginin kann auch Wechselwirkungen mit Kräutern und anderen Nahrungsergänzungsmitteln haben.

Fortsetzung

L-Arginin ist im Allgemeinen für die meisten Anwendungen sicher. Wenn Sie andere Medikamente für Ihr Herz einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie L-Arginin einnehmen. Außerdem sollten Sie die Einnahme von L-Arginin zwei Wochen vor einer Operation beenden. L-Arginin ist für Kinder möglicherweise nicht sicher. Frauen, die schwanger sind oder stillen, sollten vor der Einnahme von L-Arginin mit ihrem Arzt sprechen.

Darüber hinaus sollte L-Arginin nicht von Personen mit bestimmten Erkrankungen eingenommen werden, darunter:?

Asthma oder Allergien

Die Einnahme von L-Arginin kann zu einer allergischen Reaktion führen. Es kann auch zu einer Verengung der Atemwege und damit zu Atembeschwerden führen.

Herpes ?

Arginin könnte einen Ausbruch des Virus auslösen, der Herpes genitalis oder Fieberbläschen verursacht. Das Virus braucht Arginin, um sich zu vermehren.

Mengen und Dosierung

Die angemessene Dosierung von L-Arginin hängt von dem Grund ab, aus dem Sie es einnehmen. Die Dosierung kann von ein paar Gramm täglich bis zu 24 Gramm variieren. Fragen Sie Ihren Arzt, welche Dosierung für Sie die richtige ist.

Arginin ist in vielen Lebensmitteln reichlich enthalten, darunter rotes Fleisch, Fisch, Geflügel, Soja, Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen und Milchprodukte.