Gesundheitliche Vorteile von Rhodiola

Rhodiola, auch bekannt als Goldwurzel und arktische Wurzel, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung von Stress, Müdigkeit und einer Reihe anderer allgemeiner Beschwerden eingenommen wird. Rhodiola wird aus der Rhodiola-Pflanze gewonnen, die in Europa in kalten Höhenlagen wächst, und kann in Tablettenform oder als Tinktur eingenommen werden.

Östliche Mediziner sowie europäische Mediziner in Skandinavien und Russland stufen dieses Ergänzungsmittel als Adaptogen ein, eine ungiftige Pflanze, die den Körper vor den Auswirkungen von Stress schützt.

Aber sollten Sie Rhodiola einnehmen? Informieren Sie sich über die gesundheitlichen Vorteile und Risiken von Rhodiola, bevor Sie es in Ihren Speiseplan aufnehmen.

Gesundheitliche Vorteile

Diejenigen, die Rhodiola regelmäßig einnehmen, rühmen seine Vorteile, die von der Verringerung der Müdigkeit bis zur Bekämpfung von Angstzuständen und Depressionen reichen. Sie kann auch helfen, Ausdauer, Energie und sportliche Leistung zu verbessern.

Weitere gesundheitliche Vorteile von Rhodiola sind:

Verringerung von Angstzuständen

In der heutigen Zeit sind die Menschen mehr denn je beschäftigt. Wir sind jederzeit erreichbar, was zwar aufregend ist, aber auch dazu führen kann, dass wir uns überfordert oder besorgt fühlen. Angst ist das Gefühl extremer Besorgnis. Jeder fühlt sich von Zeit zu Zeit ängstlich, aber manchmal beherrschen die Gefühle einen, und dann wird es zu einem Problem, das als Angststörung bezeichnet wird.

Rhodiola hilft, Ängste zu reduzieren und die Auswirkungen von Stress durch die Anwesenheit von Antioxidantien in seiner Zusammensetzung zu lindern. Ihr Körper verwendet Antioxidantien wie Vitamin A, Vitamin C und Vitamin E zur Bekämpfung von Zellschäden durch Moleküle, die als freie Radikale bezeichnet werden. Pflanzen und Früchte sind reich an diesen Antioxidantien.

Eine Studie, die in einem Artikel im Indian Journal of Psychiatry besprochen wurde, zeigte, dass die Einnahme von Antioxidantien auch dazu beitrug, die Stress- und Angstsymptome bei Menschen mit generalisierten Angststörungen und Depressionen zu verringern. In der Studie wurde festgestellt, dass Menschen mit diesen Erkrankungen zu Beginn der Studie einen niedrigeren Gehalt an Antioxidantien in ihrem Körper aufwiesen. Nachdem sie über einen bestimmten Zeitraum Antioxidantien eingenommen hatten, zeigten viele der Teilnehmer einen Rückgang der Angstgefühle und Depressionen.

Verlangsamt die Anzeichen des Alterns

Antioxidantien helfen dem Körper auch, in Würde zu altern. Bestimmte Antioxidantien können jedoch dazu beitragen, diesen Prozess zu verlangsamen, indem sie auf die DNA einwirken. Diese Verbindungen können den Zellen auch dabei helfen, Schäden durch Umweltbelastungen wie Rauchen oder Strahlung zu widerstehen.

Verbessert das Gedächtnis

Rhodiola wird gemeinhin zur Verbesserung des Gedächtnisses und der geistigen Leistungsfähigkeit eingesetzt. Derzeit werden die Auswirkungen von Rhodiola auf Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) und anderen Aufmerksamkeitsstörungen untersucht. Diese Studien haben gezeigt, dass sich Rhodiola positiv auf die geistigen Funktionen auswirkt, weil es Müdigkeit und Stress reduziert.

Fortsetzung

Gesundheitsgefahren

Im Allgemeinen sind die Nebenwirkungen von Rhodiola gering. Die meisten pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel verursachen jedoch Nebenwirkungen, und sie können mit bestimmten Medikamenten in Wechselwirkung treten. Am besten erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über mögliche Risiken, bevor Sie eine Behandlung beginnen.

Medizinische Wechselwirkung

Da Rhodiola Stress und Angstzustände reduziert, kann es für Menschen mit Angstzuständen verlockend sein, es in ihr Behandlungsprogramm aufzunehmen. Die Kombination von Rhodiola mit gängigen Medikamenten gegen Angstzustände kann jedoch zu gesundheitlichen Problemen führen, einschließlich unregelmäßigem Herzschlag.

Langfristige Nebenwirkungen

Während Studien an Tieren durchgeführt wurden, um die potenziellen Vorteile und Nebenwirkungen von Rhodiola zu ermitteln, gab es nur wenige Studien am Menschen. Die meisten Studien, die am Menschen durchgeführt wurden, sind jedoch auf kurze Zeiträume beschränkt. Daher sind die langfristigen Auswirkungen nicht gründlich untersucht worden, und es kann sicherer sein, die Einnahme von Rhodiola auf kürzere Zeiträume von 6 bis 12 Wochen zu beschränken. ?

Begrenzte Tests

Die meisten Studien zeigen, dass Rhodiola sicher ist und für den beabsichtigten Zweck funktioniert, insbesondere zur Verringerung der Stressreaktion des Körpers. Es wurde jedoch nicht an schwangeren Frauen getestet. Wenn Sie schwanger sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Rhodiola einnehmen.

Mengen und Dosierung

Viele Rhodiola-Präparate reichen von 100 Milligramm bis 500 Milligramm. Die empfohlene Dosis beträgt 200 Milligramm zweimal täglich. In einigen Studien wurden bis zu 1.500 Milligramm pro Tag verabreicht. Bei pflanzlichen Nahrungsergänzungsmitteln ist es jedoch am besten, mit einer geringeren Dosis zu beginnen, um zu sehen, welche Arten von Nebenwirkungen auftreten können.