Lebertran wird seit Jahrhunderten zur Vorbeugung von Vitamin-D-Mangel, auch Rachitis genannt, verwendet. Historisch gesehen haben sich die Menschen in Nordeuropa auf Lebertran als Vitamin-D-Zusatz in den Wintermonaten verlassen, wenn das Sonnenlicht knapp ist.
Das Öl wird aus den Lebern des atlantischen Kabeljaus gewonnen und anschließend gefiltert, um seine Reinheit zu gewährleisten. Die führenden Hersteller von Lebertranpräparaten kommen aus nördlichen Ländern wie Norwegen und Island, aber Sie können ihn auch in den meisten Supermärkten und Reformhäusern finden. Menschen nehmen Lebertran-Kapseln ein, um arthritische Gelenkschmerzen zu lindern und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Lebertran enthält Vitamin A, einen wichtigen Nährstoff für die Funktion des Immunsystems, das Zellwachstum, die Gesundheit der Augen und die Fortpflanzung. Außerdem ist er reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Bildung von Blutgerinnseln verringern und Entzündungen im Körper reduzieren.
Vor allem der hohe Vitamin-D-Gehalt von Lebertran unterscheidet ihn von anderen Fischölen. Wissenschaftler schätzen, dass weltweit mehr als eine Milliarde Menschen einen Mangel an Vitamin D haben oder nicht ausreichend versorgt sind.
Vitamin-D-Mangel wird mit Knochenbrüchen bei älteren Menschen und einer abnormen Gehirnentwicklung bei Kindern in Verbindung gebracht. Er kann auch zur Entwicklung des metabolischen Syndroms führen, das eine Kombination aus hohem Blutdruck, hohem Blutzuckerspiegel und hohem Cholesterinspiegel ist. Dies kann zu koronarer Herzkrankheit, Diabetes und Krebs beitragen.
Informationen zur Ernährung
Ein Esslöffel Lebertran enthält:?
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Kalorien: 123
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Eiweiß: 0 Gramm
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Fett: 14 Gramm
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Kohlenhydrate: 0 Gramm
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Ballaststoffe: 0 Gramm
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Zucker: 0 Gramm
Lebertran ist eine gute Quelle für:?
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Vitamin D
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Vitamin A
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Omega-3-Fettsäuren
Lebertran ist eine gute Quelle für die Omega-3-Fettsäure Docosahexaensäure (DHA). Studien haben gezeigt, dass DHA die kognitiven Funktionen verbessert und vor der Alzheimer-Krankheit und Demenz schützen kann.
Mögliche gesundheitliche Vorteile von Lebertran
Der Verzehr von Lebertran kann Sie mit einer beträchtlichen Menge an essenziellen Vitaminen und Fettsäuren versorgen. Eine Ergänzung mit Lebertran kann mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten:
Vorbeugung und Behandlung des Glaukoms
Das Glaukom ist eine der Hauptursachen für Erblindung. Das in Lebertran enthaltene Vitamin A verhindert Zellschäden durch Oxidation, die zur Entstehung eines Glaukoms beitragen. Vitamin A verhindert auch die Verschlechterung der Augenstruktur. ?
Die in Lebertran enthaltenen Omega-3-Fettsäuren haben sogar noch wichtigere Wirkungen. Fettsäuren wie DHA und EPA senken den Augeninnendruck und erhöhen die Blutzirkulation im Auge, was dazu beiträgt, das Fortschreiten des Glaukoms aufzuhalten?
Anti-Krebs-Eigenschaften
Da Lebertran sowohl Vitamin A als auch Omega-3-Fettsäuren enthält, ist er eine starke Waffe im Kampf gegen Krebs. Er hat nicht nur entzündungshemmende Eigenschaften, die die Entwicklung von Krebszellen verhindern, sondern könnte auch zur Behandlung von Krebs eingesetzt werden.
Krebstumore müssen neue Blutgefäße bilden, um zu wachsen, ein Prozess, der Angiogenese genannt wird. Lebertran verhindert die Angiogenese und unterbricht die Vermehrung der Krebszellen, wodurch das Tumorwachstum gehemmt wird.
Multiple-Sklerose-Prävention
Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel wird mit Multipler Sklerose (MS) in Verbindung gebracht. Eine Studie ergab, dass Menschen, die in ihrer Jugend Lebertran konsumiert hatten, ein geringeres Risiko hatten, im Erwachsenenalter an MS zu erkranken.
Behandlung von rheumatoider Arthritis
Die entzündungshemmende Wirkung von Lebertran hilft Menschen mit rheumatoider Arthritis nachweislich bei der Bewältigung von Gelenkschmerzen. In einer 24-wöchigen Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die Lebertran einnahmen, geringere Schmerzwerte angaben. Auch die Dosis der Schmerzmittel, die zur Schmerzbekämpfung benötigt wird, war deutlich geringer.
Mögliche Risiken von Lebertran
Es gibt einige wenige Risiken, die mit Lebertran verbunden sind. Vor der Einnahme von Lebertran oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Beachten Sie die folgenden Punkte, bevor Sie Lebertran konsumieren:
Bedenken während der Schwangerschaft
Lebertran kann schwangeren Frauen helfen, sich ausreichend mit Vitamin D zu versorgen. Einige Experten raten jedoch von der Einnahme von Lebertranpräparaten während der Schwangerschaft ab, da ein hoher Vitamin-A-Spiegel das ungeborene Kind schädigen kann.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Vermeiden Sie Lebertran, wenn Sie Blutverdünner wie Warfarin einnehmen. Er kann die blutverdünnende Wirkung des Medikaments verstärken, was zu gefährlichen Blutungen führen kann.
