Schwarzes Lakritz: Gibt es gesundheitliche Vorteile?

Schwarze Lakritze, manchmal auch als Lakritze bezeichnet, ist eine polarisierende Süßigkeit. Sie hat einen einzigartigen, starken Geschmack, den die Menschen entweder lieben oder hassen. Fans von schwarzer Lakritze könnten sich jedoch durchsetzen, denn sie hat eine Reihe von beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen.

Lakritz stammt von einem Strauch, der in der Türkei, Griechenland und Asien heimisch ist. Der Geschmack stammt von der Wurzel der Lakritzpflanze. Historisch gesehen wurde es in der östlichen und westlichen Medizin gegen alles Mögliche eingesetzt, von Sodbrennen bis hin zu Bronchitis. In jüngerer Zeit hat es seinen Platz in einer einzigartigen schwarzen Süßigkeit gefunden.

Informationen zur Ernährung

Man könnte sagen, dass schwarze Lakritze für Süßigkeiten relativ nahrhaft ist. Dennoch sollte auch die gesündeste aller zuckerhaltigen Leckereien in Maßen genossen werden.

Nährstoffe pro Portion

Eine einzelne Portion schwarzes Lakritz (etwa 1,5 Unzen) enthält:

• 140 Kalorien

• 1 Gramm Eiweiß

• 1 Gramm Fett

• 33 Gramm Kohlenhydrate

• 1 Gramm Ballaststoffe

• 6 Gramm Zucker

Potenzieller gesundheitlicher Nutzen von Schwarzem Lakritz

Die gesundheitlichen Vorteile des schwarzen Süßholzes ergeben sich in erster Linie aus seiner Konzentration an Glycyrrhizin, Licoricidin und Liquiritin. Diese Verbindungen wirken auf den Körper auf verschiedene Weise. Sie bekämpfen Bakterien und helfen sogar im Kampf gegen Krebs.

Hier sind einige der Dinge, die echte schwarze Lakritze für Ihre Gesundheit tun kann:

Es kann bei Halsschmerzen helfen. Schwarze Lakritze wird seit Jahrhunderten zur Behandlung von Erkältungssymptomen eingesetzt. Neuere Studien zeigen, dass diese traditionelle Behandlung auf Tatsachen beruht. Licoricidin hat nachweislich antibakterielle Eigenschaften, die helfen können, die Symptome von Problemen der oberen Atemwege wie Erkältungen zu lindern. Es hat sich auch als wirksam gegen Streptokokken erwiesen, wenn es als Tee getrunken wird.

Sie kann bei allergischem Asthma helfen. Schwarze Lakritze kann auch bei chronischen Problemen der oberen Atemwege helfen. Jüngste Studien haben gezeigt, dass die in der schwarzen Lakritze enthaltenen Verbindungen die durch allergisches Asthma verursachten Entzündungen verringern können. Infolgedessen haben Menschen mit Asthma weniger Beschwerden und können leichter atmen.

Es könnte Ihren Zähnen helfen (nein, wirklich). Die antibakteriellen Eigenschaften, die es der schwarzen Lakritze ermöglichen, Halsschmerzen zu lindern, können auch Ihre Zahngesundheit verbessern. Schwarze Lakritze scheint sogar zur Vorbeugung von Karies beizutragen. Eine frühe Studie hat gezeigt, dass der Verzehr von schwarzem Lakritz, selbst in Form von Bonbons, dazu beitragen kann, die Zahl der kariesbildenden Bakterien im Mund zu verringern.

Fortsetzung

Es kann die Verdauung fördern. Schwarze Lakritze kann Ihrem Verdauungssystem helfen, effektiver zu arbeiten. Es kann sogar die Symptome von Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Geschwüren lindern. Schwarze Süßholzextrakte werden mit einer Reduzierung der Bakterien in Verbindung gebracht, die Geschwüre verursachen.

In Kombination mit Standardmedikamenten gegen Sodbrennen kann schwarzes Süßholz außerdem dazu beitragen, dass Sie weniger Anfälle haben. Es kann auch dazu beitragen, dass die Anfälle weniger schwerwiegend sind.

Es enthält Antioxidantien. Die Verbindungen Liquiritin und Glycyrrhizin wirken als Antioxidantien und helfen, gefährliche freie Radikale aus dem Körper zu entfernen. Antioxidantien binden freie Radikale und halten sie davon ab, Ihre Zellen zu schädigen. Die Schäden, die freie Radikale verursachen, können zu allem Möglichen führen, von schlaffer Haut bis hin zu Krebs. Schwarze Lakritze kann daher dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krebsarten zu senken und die Auswirkungen des Alterns auf den Körper zu verringern.

Mögliche Risiken von schwarzem Lakritz

Wenn Sie wissen, dass Sie echtes Lakritz haben, sollten Sie es nur in kleinen Mengen essen. Die FDA empfiehlt, nicht mehr als ein paar Unzen schwarzes Lakritz auf einmal zu essen.

Für Menschen ab 40 Jahren kann der Verzehr von mindestens zwei Unzen echter schwarzer Lakritze täglich über zwei Wochen zu einer Krankenhauseinweisung wegen Herzklopfen führen.

Die gleiche Verbindung, die in Lakritz enthalten ist und die bei Geschwüren hilft und Bakterien bekämpft, kann in großen Mengen einen unregelmäßigen Herzschlag verursachen.

Es kann auch mit einigen Arzneimitteln und Nahrungsergänzungsmitteln interferieren. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie Veränderungen in der Wirkung Ihrer Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel feststellen.

In Maßen besteht jedoch nur ein geringes Risiko für Herzprobleme. Dies ist ein Lebensmittel, das man genießen und nicht in großen Mengen verzehren sollte.

Gesündere Alternativen

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu viel schwarze Lakritze essen, sollten Sie stattdessen nach zuckerarmen Produkten suchen, die mit Anisöl aromatisiert sind.

Viele Lakritzprodukte in den USA sind kein echtes Lakritz, sondern werden mit Anisöl aromatisiert, da es genauso schmeckt und riecht wie schwarzes Lakritz. Außerdem birgt es nicht die potenziellen Herzrisiken wie echtes Lakritz.