Gesundheitliche Vorteile von Sanddorn

Sanddorn, Hippophae rhamnoides, ist ein robuster Strauch mit dornigen Zweigen, zarten, weidenartigen Blättern und leuchtend orangegelben Beeren. Dieser Strauch ist auch als Seebeere, sibirische Ananas, Sanddorn und Sanddorn bekannt. Er wächst gerne in rauen Küstenregionen oder trockeneren subalpinen Lagen.

Der in Nord- und Mitteleuropa, im Kaukasus und in Westasien beheimatete Strauch wird seit langem wegen seiner Beeren und seines Samenöls genutzt.

Die Sanddornbeeren sind reich an Vitaminen, Carotinoiden (Pflanzenpigmenten) und Fettsäuren, während die Samen ein reichhaltiges Öl mit hohem Fettsäuregehalt liefern. Sowohl aus dem Fruchtfleisch als auch aus den Samen wird ein nahrhaftes Öl gewonnen.

Gesundheitliche Vorteile

Sanddorn hat entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften und enthält eine Vielzahl von Nährstoffen, die nachweislich der menschlichen Gesundheit zugute kommen. Die meisten Vorteile des Sanddorns ergeben sich aus der Verwendung der Frucht und ihres Öls.

Obwohl sich die meisten klinischen Studien auf Sanddornöl als Nahrungsergänzungsmittel und kosmetische Inhaltsstoffe konzentrieren, wird in der traditionellen Medizin oft die ganze Beere verwendet.

Die gesundheitlichen Vorteile des Sanddorns sind vielfältig, und es hat sich gezeigt, dass er:

Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit

Sanddorn ist reich an Flavonoiden und Omega-3-, 6-, 7- und 9-Fettsäuren, die eine starke Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System haben. Palmitoleinsäure ist eine Omega-7-Fettsäure, die nur selten in pflanzlichen Nahrungsmitteln vorkommt, aber Sanddornöl ist eine der einzigen pflanzlichen Quellen dieser ungesättigten Fettsäure.

Palmitoleinsäure kann zusammen mit anderen Fettsäuren dazu beitragen, den Cholesterinspiegel zu senken, Entzündungen zu verringern und die allgemeine Herzfunktion zu verbessern.

Unterstützung der Krebstherapie

Klinische Studien haben gezeigt, dass die Verwendung von Sanddornölen und -säften in der Krebstherapie durchaus sinnvoll ist. Mehrere Flavonoide im Sanddorn, insbesondere Quercetin, Kaempferol und Isorhamnetin, erzeugen zytotoxische Reaktionen bei Krebszellen und helfen, deren Vermehrung zu stoppen.

Die Gesundheit der Haut verbessern?

Sanddorn wird aufgrund seines hohen Gehalts an Vitaminen und Fettsäuren häufig in Haut- und Haarprodukten verwendet. Neben den Vitaminen C, A und E ist das Öl reich an Gamma-Linolensäure, einer Omega-6-Fettsäure, die die Durchblutung fördert und Anzeichen der Hautalterung reduziert.

Sanddornöl enthält auch pflanzliche Sterole wie Beta-Sitosterol und Campesterol, die der Haut Feuchtigkeit spenden, die Hautstruktur glätten und die Elastizität der Haut verbessern.

Krankheitsvorbeugung

Sanddorn enthält Antioxidantien, die dazu beitragen, Ihre Zellen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Diese Schäden können zu schweren Krankheiten wie Krebs, Schlaganfall und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. Der Verzehr von Antioxidantien kann dazu beitragen, Ihr Risiko für potenziell lebensbedrohliche Krankheiten zu verringern.

Fortsetzung

Gesundheitsgefahren

Sanddorn gilt allgemein als sicher für die äußere und innere Anwendung und hat nur minimale Nebenwirkungen. Dennoch kann ein kleiner Prozentsatz von Menschen bei der Einnahme von Sanddorn Nebenwirkungen erfahren.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten haben, insbesondere mit Medikamenten gegen Blutdruck und Blutgerinnung. Die regelmäßige Einnahme von Sanddorn könnte Ihr Blut verdünnen und Sie anfälliger für Blutungen oder Gerinnungsstörungen machen.

Allergie-Empfindlichkeit

Wenn Sie empfindlich auf die Sanddornpflanze reagieren, kann die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels unerwünschte Wirkungen haben. Bekannte Allergien gegen die Pflanzenfamilie der Elaeagnaceae können Sie auch gegen Sanddorn allergisch machen. Wenn Sie ähnliche Allergien gegen Pflanzen haben, sollten Sie die Früchte, das Öl, den Saft oder andere Bestandteile dieser Art meiden.

Schwangerschaft und Stillzeit

Es ist nicht bekannt, ob schwangere oder stillende Frauen nachteilige Reaktionen auf sich selbst oder ihr sich entwickelndes Kind erfahren können. Vermeiden Sie die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels, bis Sie mit Ihrem Arzt gesprochen haben.

Mengen und Dosierung

Es gibt keine festgelegten Dosierungsempfehlungen für Sanddornöl oder eine empfohlene Menge für die Frucht. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht standardisiert und können zwischen 350 mg und 1.000 mg Sanddorn enthalten, normalerweise in Form von Kapseln.

Sanddornbeeren sind in Lebensmittelgeschäften schwer zu finden, können aber wahrscheinlich online erworben werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sanddornfrüchte und -öl das Richtige für Sie sind und welche Menge er Ihnen empfiehlt.