Alkohol: Was müssen Sie über die Auswirkungen von Alkohol auf Ihr System wissen?

Unabhängig davon, ob Sie gelegentlich ein alkoholisches Getränk zu sich nehmen oder regelmäßig trinken, fragen Sie sich vielleicht, wie Alkohol auf Ihren Körper wirkt. Einige Studien deuten darauf hin, dass Alkohol in Maßen positive Auswirkungen haben kann, aber Alkoholabhängigkeit ist gefährlich für Ihre Gesundheit.

Über Alkohol

In den Vereinigten Staaten enthält ein durchschnittliches alkoholisches Getränk 0,6 Unzen Alkohol. Beispiele hierfür sind:

• 12-Unzen-Behälter mit Bier C 5 % Alkoholgehalt

• Behältnis mit 8 Unzen Malzlikör C 7% Alkoholgehalt

• 5-Unzen-Glas Wein C 12% Alkoholgehalt?

• 1,5-Unzen-Glas 80-prozentiger Schnaps C 40 % Alkoholgehalt

Mäßiger Alkoholkonsum. Die CDC hat Ernährungsrichtlinien dafür aufgestellt, was als mäßiger Alkoholkonsum gilt. Frauen, die das gesetzliche Mindestalter für Alkoholkonsum erreicht haben, dürfen einen Drink oder weniger pro Tag konsumieren, Männer zwei Drinks oder weniger pro Tag. Die CDC empfiehlt nicht, mit dem Trinken zu beginnen, wenn Sie kein Trinker sind.

Übermäßiger Alkoholkonsum. Ihr Alkoholkonsum gilt als übermäßig, wenn Sie:

• Rauschtrinken

• Starkes Trinken

• Während der Schwangerschaft Alkohol konsumieren?

• Trinken vor Vollendung des 21.

Rauschtrinken ist definiert als:?

• Frauen, die vier oder mehr Getränke auf einmal zu sich nehmen

• Männer, die fünf oder mehr Getränke auf einmal zu sich nehmen

Starker Alkoholkonsum ist definiert als:

• Frauen, die acht oder mehr Getränke pro Woche trinken?

• Männer mit 15 oder mehr Getränken pro Woche?

Denken Sie daran, dass starker Alkoholkonsum nicht gleichbedeutend mit Alkoholismus ist. Je weniger Alkohol Sie konsumieren, desto weniger Auswirkungen hat der Alkohol auf Ihre Gesundheit.

Wie wirkt sich Alkohol auf Ihr System aus?

Ihr Körper hat eine bestimmte Kapazität für die vielen Prozesse, die notwendig sind, um Sie am Leben und gesund zu erhalten. Wenn du Alkohol trinkst, gibst du deinem Körper zusätzliche Arbeit und lenkst ihn von anderen wichtigen Prozessen ab.

Ihr Körper hat keine Möglichkeit, Alkohol so zu speichern wie Nährstoffe aus der Nahrung. Wenn Alkohol in den Körper gelangt, muss der Körper ihn erst einmal verarbeiten. Alkohol belastet die Leber besonders stark, denn wenn Sie trinken, entgiftet die Leber Ihr Blut und scheidet den Alkohol aus Ihrem Körper aus.

Alkohol ist auch schlecht für dich, weil er:

• das Wachstum von Bakterien in Ihrem Darm fördert?

• Schwächt Ihr Herz und kann zu einem unregelmäßigen Herzschlag führen

• Trägt es zu hohem Blutdruck bei?

• Kann zu Bauchspeicheldrüsenentzündung führen?

• Erhöht sich Ihr Risiko für bestimmte Arten von Krebs?

• Schwächt Ihr Immunsystem

Wenn Sie mehr Alkohol trinken, als Ihre Leber verarbeiten kann, sammeln sich Giftstoffe in Ihrem Körper an. Dies führt zu einer Erkrankung, die Fettleber genannt wird. Dies ist das erste Stadium einer Lebererkrankung. Sie entwickelt sich bei 90 % der Menschen, die mindestens eineinhalb bis zwei Unzen Alkohol pro Tag trinken.

Wenn Ihr Arzt bei Ihnen eine Fettleber diagnostiziert, besteht Ihre beste Chance, die Krankheit rückgängig zu machen, darin, den Alkoholkonsum vollständig einzustellen. Vier bis sechs Wochen, nachdem Sie mit dem Trinken aufgehört haben, hat sich Ihre Leber in der Regel vollständig geheilt. Wenn Sie jedoch zulassen, dass sich Ihr Zustand zu einer Zirrhose verschlimmert, ist der Schaden irreversibel.

Vorteile des Alkohols

Leichtes Trinken. Eine Studie hat gezeigt, dass der Konsum von ein bis drei alkoholischen Getränken pro Woche die Gesundheit verbessern kann. In der Studie hatten leichte Trinker die niedrigsten Krebs- und Sterberaten im Vergleich zu anderen Gruppen, einschließlich Menschen, die überhaupt nicht trinken.

Risiken des Alkohols

Kurzfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Übermäßiger Alkoholgenuss wirkt sich unmittelbar nach dem Konsum aus. Ein übermäßiger Alkoholkonsum kann zu folgenden Folgen führen:

• Verletzungen durch Autounfälle, Stürze, Ertrinken und Verbrennungen?

• Untypische Gewalttätigkeit bis hin zum Tod?

• Alkoholvergiftung durch zu viel Alkohol in Ihrem Körper?

• Riskante sexuelle Verhaltensweisen, die zu sexuell übertragbaren Infektionen oder einer ungeplanten Schwangerschaft führen

• Fehlgeburt, Totgeburt oder fetale Alkoholvergiftung, wenn Sie schwanger sind

Langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Wenn Sie trotz der kurzfristigen Auswirkungen weiterhin übermäßig viel trinken, beginnt der Alkohol Ihren Körper stärker zu belasten. Sie können sich entwickeln:

• Chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten, Schlaganfall oder Lebererkrankungen

• Verschiedene Arten von Krebs

• Schlaflosigkeit oder gestörter Schlaf

• Ein geschwächtes Immunsystem, das Sie einem erhöhten Risiko für Krankheiten aussetzt

• Gedächtnisprobleme bis hin zur Demenz

• Depressionen, Angstzustände und andere Erkrankungen, die mit einer Verschlechterung der geistigen Gesundheit einhergehen

• Verlust an Produktivität und Engagement für andere

• Alkoholabhängigkeit

Wenn Sie nicht zu viel Alkohol trinken, können Sie die Gefahr kurz- und langfristiger Gesundheitsrisiken verringern.