Typ-2-Diabetes kann manchmal überwältigend erscheinen, aber Sie können die Kontrolle zurückerlangen.
Es ist hilfreich, wenn Sie Menschen haben, die Sie ermutigen und Ihnen neue Wege aufzeigen, wie Sie Ihren Diabetes Tag für Tag bewältigen können. Setzen Sie diese Menschen auf Ihre Liste und wenden Sie sich an sie, wenn Sie ihre Ratschläge und Motivation brauchen.
Besuchen Sie Ihre Fachärzte
Sie brauchen ein medizinisches Team, das sich mit Diabetes in- und auswendig auskennt. Dazu können gehören:
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ein Endokrinologe, der viel Erfahrung in der Arbeit mit Menschen mit Diabetes hat
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Ein Augenarzt für Ihre Augen
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Ein Apotheker, der mit all Ihren Medikamenten vertraut ist
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Ein eingetragener Ernährungsberater, der Ihnen Tipps für Ihre Ernährung geben kann
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Eine Diabetesberaterin
Alle diese Fachleute arbeiten mit Ihnen zusammen, um Ihnen zu helfen, gesund zu bleiben.
Treten Sie einer Diabetes-Selbsthilfegruppe bei
Es ist hilfreich, mit jemandem zu sprechen, der weiß, was Sie durchmachen, weil er auch Diabetes hat.
Selbsthilfegruppen sind zwar keine Psychotherapiegruppen, aber sie können Ihnen einen sicheren, akzeptierenden Ort bieten, an dem Sie über Ihre Situation sprechen können und Trost und Ermutigung erhalten.
Beziehen Sie Ihre Freunde und Familie mit ein
Typ-2-Diabetes kann die ganze Familie betreffen. Beziehen Sie sie und Ihre Freunde also mit ein.
Teilen Sie ihnen mit, was Sie durchmachen und wie Sie mit Ihrem Diabetes umgehen. Erzählen Sie ihnen zum Beispiel, warum Sie regelmäßig Ihren Blutzucker messen müssen oder welche Snacks und Mahlzeiten für Sie okay sind.
Möchten Sie, dass jemand Ihnen hilft, sie auf den neuesten Stand zu bringen? Sie könnten ein Familientreffen veranstalten und Ihren Diabetesberater einladen, um ihre Fragen zu beantworten.
Erwägen Sie eine Therapie
Sie haben es verdient, sich emotional gut zu fühlen. Wenn Sie das nicht tun, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen.
In der Therapie werden Sie lernen, positiv mit Ihrem Diabetes umzugehen. Die Therapie ist nicht nur für Menschen mit Depressionen oder Angstzuständen geeignet. Jeder kann davon profitieren.
Sie können einen neuen Blickwinkel bekommen, der Ihnen hilft, Ihre Probleme zu bewältigen. Das ist wichtig, denn Stress kann sich auf Ihren Blutzuckerspiegel auswirken.
Suchen Sie nach einem zugelassenen Psychologen, der mit Menschen arbeitet, die an Diabetes oder anderen Langzeiterkrankungen leiden. Fragen Sie Ihren Arzt nach Überweisungen. Suchen Sie sich jemanden aus, mit dem Sie leicht reden können. Sie können sich mit Ihrem Berater allein, mit Familienmitgliedern oder in einer Selbsthilfegruppe treffen.
