Was ist das?
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Nervenschäden, die Ärzte als Neuropathie bezeichnen, sind eine häufige Komplikation sowohl bei Typ-1- als auch bei Typ-2-Diabetes. Peripher bedeutet, dass die Nerven in Ihren Füßen, Händen, Beinen oder Armen betroffen sind. Die periphere diabetische Neuropathie (DPN) kann sich wie Kribbeln, Brennen, Nadelstiche, Stechen oder sogar Taubheit anfühlen. Wenn Sie außerdem übergewichtig sind oder unter Bluthochdruck, hohen Triglyceridwerten oder Plaqueablagerungen in den Herzarterien leiden, erhöht sich Ihr Risiko für DPN.
Verwalten Sie Ihre Werte
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Ein hoher Blutzuckerspiegel schädigt auf Dauer die Nerven und die kleinen Blutgefäße, die sie versorgen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel konstant im Normalbereich liegt, verringern Sie das Risiko von Komplikationen wie DPN und verhindern, dass sich die Krankheit verschlimmert. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Arztes zur Einnahme von Medikamenten oder Insulin sowie zu anderen Maßnahmen zur Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels.
Sport treiben
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Mäßige körperliche Aktivität kann Probleme hinauszögern und sogar Symptome rückgängig machen. Außerdem fördert sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft, so dass Sie weniger sturzgefährdet sind. Erwachsene sollten nicht mehr als zwei Tage hintereinander auf Sport verzichten und sich insgesamt mindestens 150 Minuten pro Woche bewegen. Zügige Spaziergänge sind ein guter Anfang, wenn Sie noch nicht regelmäßig trainieren.
Mit dem Rauchen aufhören
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Rauchen steht in Verbindung mit einem niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut, was bedeutet, dass Gewebe wie Ihre Blutgefäße und Nerven möglicherweise nicht genügend Sauerstoff erhalten. Außerdem entstehen "freie Radikale", die Zellen schädigen können, die Auskleidung der Blutgefäße angreifen, die Blutzuckerkontrolle erschweren und Entzündungen verursachen. All dies kann zu DPN führen oder sie verschlimmern.
Gesund ernähren
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Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Milchprodukte, mageres Eiweiß, Fisch, ballaststoffreiche und salzarme Lebensmittel sind gut für Sie, ob Sie nun Diabetes haben oder nicht. Eine gute Ernährung trägt dazu bei, dass Ihr Körper stark bleibt und gut funktioniert. Das gilt auch für Ihre Nervenenden und Blutgefäße. Eine gesunde Ernährung ist auch wichtig, um Ihr Gewicht und Ihren Blutzucker zu kontrollieren.
Vitamine D und B12
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Menschen, die diese Vitamine nicht in ausreichender Menge zu sich nehmen, neigen dazu, DPN zu entwickeln. Sonnenlicht ist eine gute Quelle für Vitamin D, ebenso wie Käse, Eigelb, Pilze und fetter Fisch wie Thunfisch, Lachs und Makrele. Fisch und rotes Fleisch enthalten Vitamin B12. Einigen Lebensmitteln sind diese Vitamine ebenfalls zugesetzt, z. B. Orangensaft, Sojamilch und Müsli. Die Einnahme von Vitamin-D-Präparaten bei DPN kann die Symptome lindern, aber es sieht nicht so aus, als würden B12-Präparate helfen.
Medikation
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Freiverkäufliche Schmerzmittel wie Ibuprofen wirken in der Regel nicht bei DPN. Aber einige verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung von Depressionen und Krampfanfällen - darunter Duloxetin, Gabapentin, Pregabalin und trizyklische Antidepressiva - können die Schmerzen lindern. Sie werden oft nachts eingenommen, damit man besser schlafen kann. Sie können jedoch unangenehme Nebenwirkungen haben. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt darüber, was für Sie die richtige Wahl ist.
Capsaicin
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Wenn Sie es in Form einer Creme, einer Salbe oder eines Pflasters auf Ihre Haut auftragen, baut es Substanzen in den Nervenenden ab, so dass diese keine Schmerzsignale mehr aussenden können. In einer Studie wurde festgestellt, dass Menschen, die einmalig 60 Minuten lang ein Capsaicin-Pflaster verwendeten, bis zu 12 Wochen lang schmerzfrei waren. Capsaicin ist der Stoff, der Paprika scharf macht, und kann beim Aufkleben ein wenig brennen.
Ergänzungen
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Es sind noch weitere Untersuchungen erforderlich, aber erste Studien deuten darauf hin, dass die Antioxidantien Alpha-Liponsäure (ALA) und Acetyl-L-Carnitin die Nerven schützen und reparieren und die Schmerzen lindern können. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme dieser Mittel beginnen, da sie bei manchen Menschen und mit manchen Medikamenten Probleme verursachen können.
Akupunktur
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In einer Studie wurde festgestellt, dass die Akupunktur bei DPN-Symptomen besser wirkt als herkömmliche Medikamente und in der Regel nur wenige Nebenwirkungen hat. Möglicherweise wird Ihr Körper dazu angeregt, die Energie und die Chemie Ihres Immunsystems zu nutzen, um die Heilung zu unterstützen und Schmerzen zu lindern. Suchen Sie einen zertifizierten Therapeuten auf, wenn Sie es ausprobieren möchten.
Entspannung und Meditation
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Praktiken wie Yoga, Massage, geführte Bilder, tiefe Atemübungen, Tai Chi und sogar Hypnose können dazu beitragen, Herzfrequenz, Blutdruck und andere Stresssymptome zu senken, die chronische Schmerzen und Beschwerden erschweren. Die wissenschaftlichen Ergebnisse sind uneinheitlich, aber viele Menschen halten diese Arten von ergänzenden Behandlungen für wirksam.
Ätherische Öle
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Extrakte aus Pflanzen wie Rosmarin, Lavendel, Eukalyptus, Kamille und Pfefferminze können auf die Haut gerieben oder in der Aromatherapie verwendet werden, um Schmerzen zu lindern. Sie können auch den Stress lindern, der durch den Umgang mit einer unheilbaren Krankheit entsteht. Ein Wort der Warnung: Wenn Sie ätherische Öle direkt auf die Haut auftragen, sollten Sie sie wahrscheinlich mit einem anderen Öl mischen, um sie zu verdünnen.
Behandeln Sie Ihre Füße sanft
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Da es aufgrund von Nervenschäden schwieriger sein kann, zu erkennen, wenn etwas nicht stimmt, sollten Sie Verletzungen Ihrer Füße vermeiden. Laufen Sie nicht barfuß herum. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe richtig passen, und gewöhnen Sie neue Schuhe langsam ein. Ziehen Sie jeden Tag ein frisches Paar Baumwollsocken an. Seien Sie vorsichtig beim Schneiden der Zehennägel. Kontrollieren Sie Ihre Füße täglich auf Risse, Blasen und Wunden und lassen Sie sie mindestens einmal im Jahr von einem Arzt untersuchen.
Warmes Bad mit Bittersalz?
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Auch wenn es beruhigend wirkt, ist es nicht empfehlenswert. Das Einweichen kann Ihre Haut austrocknen, Reizungen verursachen und Risse öffnen, die sich infizieren können. Außerdem besteht die Gefahr, dass Sie Ihre Haut in zu heißem Wasser verbrühen.
Trotzdem sollten Sie Ihre Füße täglich mit lauwarmem Wasser waschen.
Biofeedback
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Diese Therapie wird unter anderem bei chronischen Schmerzen eingesetzt. Während Sie Entspannungstechniken erlernen, werden Ihre Lebenszeichen, wie Herzfrequenz und Blutdruck, mit Sensoren aufgezeichnet. Die Ergebnisse werden auf einem Bildschirm angezeigt, damit Sie wissen, wie gut es Ihnen geht. Sie arbeiten darauf hin, die gleichen Ergebnisse ohne die Überwachungsgeräte zu erzielen.
TENS
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Bei starken Schmerzen kann Ihr Arzt die transkutane elektrische Nervenstimulation vorschlagen. Dabei wird ein Gerät verwendet, das kleine elektrische Impulse durch die Haut sendet, entweder in der Nähe der schmerzenden Stelle oder an der Wirbelsäule. Dadurch sollen die schmerzauslösenden Signale, die Ihr Körper an Ihr Gehirn sendet, blockiert oder verwirrt werden. Die Behandlung ist im Allgemeinen sicher, aber es gibt nur wenige Belege dafür, dass sie bei DPN wirksam ist.
