Geschrieben von Sarah C.P. Willaims
Wenn Sie sich nach einer Chemotherapie ein wenig benebelt fühlen, ist das nicht Ihre Einbildung. Viele Menschen bemerken, dass sie während der Behandlung vergesslicher sind oder Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Die Ärzte nennen das Chemo-Gehirn, und wenn es Ihnen passiert, können Sie etwas dagegen tun.
Was sind die Symptome?
Das Chemo-Gehirn kann während oder nach Ihrer Krebsbehandlung auftreten. Die Symptome können nach Beendigung der Chemotherapie schnell verschwinden, aber auch monatelang andauern.
Vielleicht bemerken Sie, dass diese Dinge bei Ihnen auftreten:
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Sie vergessen Dinge, an die Sie sich normalerweise erinnern, wie Namen, Daten und gebräuchliche Wörter
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Das Gefühl, "abwesend" zu sein oder sich nicht konzentrieren zu können
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Es fällt schwer, mehr als eine Sache gleichzeitig zu tun
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Sie brauchen länger als gewöhnlich, um Dinge zu erledigen, oder haben das Gefühl, langsam und unorganisiert zu sein
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Verlegen von Gegenständen
Was ist die Ursache dafür?
Die Ärzte verstehen nicht ganz, warum man Chemo-Brain bekommt. Einige Studien zeigen, dass die Chemotherapie das Wachstum von Zellen in Bereichen des Gehirns verlangsamt, die für Lernen und Gedächtnis zuständig sind. Die Forscher vermuten jedoch, dass auch andere Faktoren zu Ihrem benebelten Denken beitragen können, darunter:
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Ihr Krebs?
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Medikamente, die Sie während der Operation oder zur Behandlung von Nebenwirkungen eingenommen haben
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Schlafprobleme und allgemeine Müdigkeit
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Nicht die richtige Ernährung
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Stress, Ängste, Sorgen oder Depressionen
Wie man mit Chemo-Brain umgeht
Sie müssen nicht zulassen, dass Ihr Chemo-Gehirn Sie davon abhält, einen produktiven Tag zu verbringen. Lernen Sie einige einfache Techniken, die Ihren Verstand schärfen und Sie wieder zu Höchstleistungen anspornen können.
Achten Sie auf regelmäßige körperliche Betätigung. Bewegung verbessert Ihre Stimmung und sorgt dafür, dass Sie sich wacher und weniger müde fühlen.
Trainieren Sie auch Ihr Gehirn. Das ist leicht zu bewerkstelligen. Besuchen Sie einen Kurs, lösen Sie Rätsel oder lernen Sie eine neue Fähigkeit.
Verwenden Sie einen Tagesplaner oder eine Smartphone-App, damit Sie organisiert bleiben. Auf diese Weise behalten Sie den Überblick über Termine, Zeitpläne, Aufgabenlisten, Daten, Websites, Telefonnummern und Adressen.
Wenn Sie glauben, dass Sie etwas vergessen könnten, versuchen Sie es mit einem Gedächtnisspiel. Denken Sie an ein Wort, das sich auf einen Namen reimt, den Sie sich merken müssen, oder an ein albernes Bild, das mit einer Tatsache zusammenhängt.
Wenn Sie in einem Büro arbeiten, suchen Sie nach Möglichkeiten, Ablenkungen zu vermeiden, selbst wenn Sie in eine andere Kabine umziehen müssen. Und egal, ob Sie berufstätig sind oder zu Hause bleiben, legen Sie tägliche und wöchentliche Routinen fest und halten Sie sie ein. Nehmen Sie sich zusätzliche Zeit, um Dinge zu erledigen.
Um zu vermeiden, dass Sie Dinge verlegen, legen Sie Gegenstände wie Ihre Autoschlüssel und Ihr Handy immer an denselben Ort, wenn Sie sie ablegen.
Manche Menschen finden, dass die Einnahme von Stimulanzien wie Methylphenidat (Quillivant ER, Quillichew ER, Ritalin), einer Kombination aus Dextroamphetamin und Amphetamin (Adderall, Adderall XR) oder Modafinil/Ardafinil (Provigil/Nuvigil) ihre Müdigkeit, Aufmerksamkeit und Konzentration während der Krebsbehandlung verbessern kann. Eine häufige Nebenwirkung dieser Medikamente ist jedoch die Unterdrückung des Appetits oder der Gewichtsverlust, was für Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, ein Problem darstellen kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob eines dieser Medikamente für Sie in Frage kommt.
Welche Methoden Sie auch immer anwenden, halten Sie Ihre Familie und Freunde auf dem Laufenden. Sie können eine wichtige Quelle der Hilfe und Unterstützung sein.
