Gesundheitliche Vorteile von ätherischem Pfefferminzöl

Ätherisches Pfefferminzöl ist hochkonzentriert und wird aus den Blättern und blühenden Teilen der Pfefferminzpflanze, Mentha x piperita, gewonnen. Pfefferminze ist eine natürlich vorkommende Kreuzung zwischen der Krauseminze und der Wasserminze. Das Öl wird manchmal mit dem Namen seines chemischen Hauptbestandteils, Menthol, bezeichnet. 

Der unverwechselbare Geschmack und Geruch der Pfefferminze machen sie zu einer beliebten Zutat in bestimmten Lebensmitteln und parfümierten Produkten. Seit Tausenden von Jahren wird Pfefferminze auch zur Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt.

Pfefferminzöl kann nicht nur eingenommen, sondern auch äußerlich oder in der Aromatherapie verwendet werden. Die topische Anwendung kann helfen, chronischen Juckreiz zu lindern.

Der Geruch von Pfefferminzöl kann dazu beitragen, Übelkeit zu lindern, insbesondere bei Patienten, die kürzlich operiert wurden. Die Ergebnisse sind jedoch uneinheitlich. Pfefferminzöl hat möglicherweise keine größere Wirkung auf die postoperative Übelkeit als ein Placebo. 

Auch bei schwangeren Frauen kann die Übelkeit durch Pfefferminzöl nicht beeinflusst werden. In einer kürzlich durchgeführten Studie schien die Aromatherapie mit Pfefferminze im Vergleich zu einem Placebo keine signifikante Wirkung auf Übelkeit und Erbrechen zu haben.

Gesundheitliche Vorteile

Ätherisches Pfefferminzöl kann in Form von Kapseln oder flüssigen Tropfen eingenommen werden. Bei der oralen Einnahme sollten Sie sich an die angegebenen Mengen und Methoden halten, da eine Überdosierung schädlich sein kann. Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln sollten Sie immer einen Arzt konsultieren.

Die Einnahme kleiner Mengen von Pfefferminzöl hat mehrere potenzielle Vorteile, darunter:

Antioxidative Eigenschaften

Antioxidantien helfen, freie Radikale zu bekämpfen, die das Wachstum und die Entwicklung von Zellen im Körper schädigen können. Wie mehrere andere Minzarten hat auch die Pfefferminze nachweislich einige antioxidative Eigenschaften.

Antimikrobielle Eigenschaften

Pfefferminzöl kann auch milde antibakterielle Eigenschaften haben. 

In einer kleinen Studie wurde auch eine leichte antimykotische Wirkung des Öls nachgewiesen. Von den getesteten Ölen hatte die Pfefferminze jedoch die geringste Wirkung auf Pilze, insbesondere auf Candida-Hefepilze.

Linderung von Kopfschmerzen

Äußerlich auf Stirn und Schläfen aufgetragen, kann ätherisches Pfefferminzöl dazu beitragen, die mit Migräne und Spannungskopfschmerzen verbundenen Schmerzen zu lindern. 

Linderung von IBS-Symptomen

Obwohl der Grund für diesen gesundheitlichen Nutzen unklar ist, scheint ätherisches Pfefferminzöl die Symptome von Menschen mit Reizdarmsyndrom (IBS) zu lindern. Eine Metaanalyse von zwölf Studien kam zu dem Schluss, dass Pfefferminzöl eine sichere und wirksame Therapie ist, die zur Linderung von Schmerzen und anderen Symptomen bei Menschen mit dieser Erkrankung beiträgt.

Verringerung von Krämpfen bei bestimmten medizinischen Eingriffen

Eine kleine Studie hat ergeben, dass Pfefferminzöl, das von einem Arzt während einer Endoskopie verabreicht wurde, die Krämpfe des Patienten verringert. 

Eine ähnliche Studie über die Verwendung von Pfefferminzöl während eines Bariumeinlaufs führte zu ähnlichen Ergebnissen.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um den vollen gesundheitlichen Nutzen des ätherischen Pfefferminzöls zu ermitteln. Die bisher umfangreichste Forschung und die am meisten empfohlene Anwendung betreffen die Behandlung von IBS-Symptomen.  

Fortsetzung

Gesundheitsgefahren

Schwangere und stillende Frauen sollten die orale Einnahme von Pfefferminzöl vermeiden. Über die möglichen Auswirkungen auf Föten oder stillende Kinder ist nicht genügend bekannt.

Ätherische Öle werden nicht so streng geprüft wie herkömmliche Medikamente. Sie sollten bei ihrer Verwendung vorsichtig sein. Einige Risiken bei der Verwendung von ätherischem Pfefferminzöl sind:

Vergiftungen

Ein falscher Gebrauch kann zu ernsthaften Beschwerden oder sogar zu Vergiftungen führen. 

Zu den möglichen Nebenwirkungen der Einnahme von Pfefferminzöl gehören Übelkeit, Sodbrennen, Mundtrockenheit und Unterleibsschmerzen. Allergische Reaktionen sind selten, aber ebenfalls möglich.

Sodbrennen

Wenn die Kapseln zusammen mit rezeptfreien Antazida eingenommen werden, kann sich das Risiko von Sodbrennen erhöhen. Das Antazidum kann dazu führen, dass die Schutzschicht einer Pfefferminzölkapsel zu schnell zerfällt.

Mengen und Dosierung

In den kleinen Mengen, die üblicherweise eingenommen werden, scheint Pfefferminzöl für die meisten Menschen sicher zu sein. Sie sollten jedoch nur FDA-zugelassene Marken verwenden und die Anweisungen auf dem Etikett genau befolgen.