Gesundheitliche Vorteile von Nattokinase

Nattokinase ist ein natürliches Enzym in Natto, einem japanischen Lebensmittel auf Sojabasis. Das Enzym wird während des Fermentationsprozesses von Natto durch ein bestimmtes Bakterium namens Bacillus subtilis produziert.

Ein hoher Natto-Konsum wird mit der höheren durchschnittlichen Lebenserwartung der japanischen Bevölkerung und der niedrigeren Rate chronischer Krankheiten in Verbindung gebracht. Insbesondere haben Studien gezeigt, dass Menschen, die sich reichlich mit Natto ernähren, seltener an Herzkrankheiten sterben.

Die gesundheitlichen Vorteile von Natto - und sein besonderer Geschmack und Geruch - sind diesem einzigartigen Enzym zu verdanken. Wenn Sojabohnen fermentiert werden, aktivieren die verwendeten Bakterien die Nattokinase und verleihen dem Lebensmittel seinen käseähnlichen Geschmack und eine Reihe wissenschaftlich belegter gesundheitlicher Vorteile.

In Ostasien ist Natto schon seit Tausenden von Jahren beliebt. Heute wird Natto in vielen Lebensmittelgeschäften und Naturkostläden weltweit verkauft. Sie können auch selbstgemachte Natto-Kits kaufen oder Nattokinase als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 

Gesundheitliche Vorteile

Natto ist reich an Proteinen, Vitaminen und Mineralien, aber die meisten gesundheitlichen Vorteile des Lebensmittels sind mit seinem starken Nattokinase-Enzym verbunden. Natto ist die einzige Nahrungsquelle für Nattokinase, aber Sie können es auch als Nahrungsergänzungsmittel kaufen. Forschungsergebnisse legen nahe, dass die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ebenso wirksam ist wie der Verzehr von Natto.

Nattokinase hat starke Auswirkungen auf Ihre Gesundheit, unter anderem:

Geringeres Risiko für Herzkrankheiten

Studien zeigen, dass Nattokinase Blutgerinnsel auflöst, was zur Erhaltung einer guten Blutgefäßstruktur beiträgt, den Blutfluss verbessert und das Risiko von Herzerkrankungen senkt.

Nattokinase kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und damit die Belastung des Herzens zu verringern, die zu Herzinfarkten führen kann.

Verbesserte Gesundheit der Nasennebenhöhlen

Chronische Sinusitis ist eine ständige Entzündung der Nasennebenhöhlen, die durch Allergien, Bakterien, Pilzinfektionen oder Asthma verursacht werden kann. Sie ist die häufigste chronische Erkrankung bei Erwachsenen. Manchmal müssen Menschen mit chronischer Sinusitis operiert werden, um die Nasengänge zu befreien. 

Die Forschung hat gezeigt, dass Nattokinase verstopfungsverursachende Nasenpolypen schrumpfen und den Schleim verdünnen kann, was den Luftstrom verbessert und die Beschwerden verringert. Aufgrund dieser Wirkungen untersuchen Wissenschaftler das Enzym weiterhin zur Behandlung der Symptome von Atemwegserkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) und Bronchitis.

Verbesserung der Darmgesundheit und des Stoffwechsels

Nattokinase kann ein gutes Gleichgewicht der Bakterien in unserem Darm, auch Mikrobiom genannt, fördern. Eine schlechte Darmgesundheit kann das Immunsystem schwächen und erhöht das Risiko für viele chronische Krankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit, rheumatoide Arthritis, Krebs und Herzerkrankungen.

Die probiotischen Eigenschaften von Nattokinase können auch den Stoffwechsel ankurbeln und Körperfett reduzieren, wodurch Stoffwechselstörungen wie Fettleibigkeit und Diabetes reguliert und möglicherweise verhindert werden können.

Fortsetzung

Gesundheitsgefahren

Nattokinase ist im Allgemeinen sicher, aber die starken Wirkungen des Enzyms können bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen Komplikationen verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie das Lebensmittel oder das Nahrungsergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, um sicherzustellen, dass Sie keines dieser Gesundheitsrisiken eingehen: 

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Bei der Einnahme von Nattokinase zusammen mit bestimmten Medikamenten kann es zu übermäßigen Blutungen kommen. Da Nattokinase Blutgerinnsel auflösen kann, besteht bei Menschen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen, ein höheres Blutungsrisiko. 

Ärzte empfehlen auch häufig eine tägliche Aspirin-Kur für Menschen mit einem Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall. Die Einnahme von Nattokinase kann jedoch die Wirkung von Aspirin verstärken, was zu unerwartet starken Blutungen führen kann.

Nattokinase kann auch dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken. Wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben oder Medikamente zur Senkung des Blutdrucks einnehmen, sollten Sie vor der Einnahme von Nattokinase unbedingt mit Ihrem Arzt sprechen. 

Tiefe Venenthrombose

Die gerinnungshemmenden Eigenschaften von Nattokinase können zwar eine tiefe Venenthrombose verhindern, sollten aber nicht ohne ärztliche Aufsicht angewendet werden. Nattokinase könnte theoretisch ein Gerinnsel schnell auflösen, was zu Komplikationen führen kann. 

Schwangerschaft

Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse, die darauf hinweisen, dass Nattokinase für schwangere oder stillende Frauen sicher ist.

Mengen und Dosierung

Es gibt keine feste Empfehlung für Nattokinase, aber Studien deuten darauf hin, dass eine orale Dosis von 100 bis 200 Milligramm pro Tag der Gesundheit zugute kommt.